当控制体重时，就可以控制生活
文/李庆谦
01
在剧院看完《爸爸摔跤》后，最令人印象深刻的是，除了感人和鼓舞人心的情节，Mi的身影终于像气球一样膨胀起来。在这出戏中，Mi来自19岁的小娴。肉变成了大肚皮啤酒肚un。当我看电影时，我还以为米叔叔为这部电影努力工作，并真的愿意牺牲他的好身材。后来，我得知Mi叔叔的第一个老人“爸爸”被拍了。为了扮演老年人的角色，他花了一个月的时间，自己吃了一个重194公斤，脂肪含量36％的大肚皮父亲。结束“摔角！”在“爸爸”中80％的场景之后，又是五个月的疯狂减肥，米叔叔失去了50磅的脂肪，他的体内脂肪最终下降到9.67％。用他自己的话说，“减肥可以减少疲劳。”
据说在拍摄开始之前，导演建议米叔叔年轻的时候就应该开始拍摄，但是他被拒绝了，因为米叔叔担心拍摄结束后他没有动力将它还原。米叔叔用一生来解释健身的意义和效果。
但是，在我们社区门口卖蔬菜bun头的老板做到了。
我曾经在一篇文章中写过关于这位老板的文章。他的姓是Chen，他非常擅长商务，并且有一对熟练的手。他的菜家entrance一直是我们社区入口处早餐的黄金标志。
两个月前，我第一次看到陈老板在健身房的跑步机上像雨水一样出汗。
陈老板看见我，微笑着向我打招呼。
几天后，我问他有多有效。他一次又一次摇了摇头，说那很奇怪。经过半个月的训练，他只是没有失去一两个肉，但是他立即安慰了自己。幸运的是，我的主要目的是努力学习。一点点。
不久前，体育馆搬迁了，许多成员搬到了另一个体育馆。我已经近一个月没有见到陈老板了。我昨天在社区门口碰到它。他吃了一惊，因为他失去了一个多圈，并问他失去了多少磅。他有些骄傲，他说：“我减掉了10磅，你能告诉我吗？”
我减掉了10磅，除非我是盲人，否则我不希望看到它！顺便说一下，十磅的象牙，是一块大肉。我认识陈老板已经快十年了。他一直是个胖子。这次他突然失去了10斤，几乎就像一个新人。
我问陈老板关于减肥的经验。他笑着说：“我很固执！我必须做正确的一切！温柔就是“执着”，庸俗就是“肌腱”。无论如何，在达成目标之前不要放弃。”
我给陈弟兄一个大拇指。他不只是坚持不懈和肌腱。他也超级毅力和自律。
不要小看卖蔬菜和steam头的人。如果有人进入健身房两个月，他就会发胖，成为男人。您会留下深刻的印象。
看起来，即使是在我们社区中销售蔬菜bun头的老板，也减肥了。您是否仍未采取行动？
03
关于减肥，我想到的另一个人是杜海涛，他在100天内瘦了30磅。
几天前，当我看《奇花异闻》时，何炯谈到了杜海涛健身的故事。他说，即使在录制“快乐大本营”期间准备化妆的时候，杜海涛也会去隔壁游泳一个小时。
许多人认为减肥是一件非常痛苦的事情，但事实并非如此。杜海涛有很多经验，我认为特别值得推荐给大家：
这100天对我来说并不痛苦，但这是我一生中最舒适的一天。感谢您的私人教练为我安排生活的长腿。很多人问我我如何瘦。每个人都在玩电话，我正在锻炼。每个人都躺在床上，我在游泳。每个人都在吃晚饭。我晚上跑步，所以我减轻了体重，但是当我锻炼时，这比我玩手机时更好。我游泳时比躺在床上时舒服。当我晚上跑步时，比吃晚饭更有趣。
是的，当其他人正在使用手机玩耍时，您像雨一样流汗，这不仅是令人愉快的，您还具有优越感和精神上的压抑，对吗？毕竟，您正在准备转型，并希望进行华丽的反击。
即使您不减肥，也会有意想不到的收获。首先，您将成为一个结实的胖子。其次，可以养成良好的健身习惯。
04
最后要注意的是，当您通过运动减肥时，您将找到捍卫自己结果的方法。
前段时间，我在楼下和张小一起玩，并在我们社区见了一个母亲聚会。当她经过我时，她说了三个让我伤心的单词：反弹！ ！
我一直都很担心自己的体重。我反弹的主要原因是去年5月和6月我开始进食过多而少吃些，所以我最终失去的肉慢慢地归还给我。
但是脂肪被一磅汗水冲走了，您怎么能看着它们然后使您的上半身恶魔呢？不，我想变瘦，我必须变瘦。因此，我发现了很久没有使用的跳绳，然后跳了起来。
每天3000次，适当的饮食控制，拒绝油炸食品和甜食，我不相信，我无法减肥。
确实，在坚持坚持一个多星期之后，我开始慢慢失去了规模。
这么多谈论，我只是想告诉你，体重并没有那么难控制，只要你不那么贪心也不懒惰，你就失去了十斤甚至二十斤，有时三到五个月。
当您在三到五个月内改变身体时，您不仅会发现整个人看起来更年轻，而且看起来（真的）看起来也很漂亮，最重要的是，心态会好得多。
毕竟，像我们这样的普通人除了成功减肥外，没有什么值得炫耀的东西。
一位先成功减肥然后成功创业的老师曾经告诉我，成功减肥的人很有可能做其他事情，因为成功减肥的人都是无情的角色。
因为当您控制体重时，这也意味着您很有可能控制自己的生活。
先把自己吃成球，然后再变成健美运动员。这个人物只是传说中的春天人物，有人开玩笑地称它为“气球人”。根据角色的需要，变瘦或变胖在演艺界并不新鲜。最著名的减肥案例是汤姆·汉克斯（Tom Hanks）。为了扮演《离开荒岛》的主角，他一年损失了49磅。
这部电影讲述了一个荒岛的生存故事。拍摄过程与在野外生存一样困难。拍摄耗时16个月，并且停止拍摄长达1年，但是汤姆·汉赫（Tom Han He）停止了拍摄，他可能会减轻49磅的体重并长出头发。在此期间，汉克斯不仅在此过程中感染了葡萄球菌，而且减肥还遭受了数次伤害。这样的减肥经验将成为年轻的一代。我们崇拜经典！
但这也充分说明了变薄或变胖并不难的事实。我们实际上可以控制我们的身体。
02
西安的夏天终于来了。我相信，许多人在春季偷偷地决定要“我要减肥”，但是真正减肥的人很少。为什么？因为某人做不到像少吃多动这样简单的事情。