无法控制体重，如何控制生活
文/ meiya
自从我的一个女性朋友开始锻炼身体以来，她经常与我分享她的健康状况。例如，私人教练很昂贵。她每周像狗一样疲倦，每周去健身房三次。教练让她做了很多她以前无法做到的事情，例如蹲下30公斤的杠铃。
让我印象深刻的是，她谈到了另一个与她共事的小伙伴。她比她胖，但是去体育馆的次数减少了。我去那里一次是因为我太累了，整整一个星期都休息了。锻炼后，大吃一顿。显然，您可以向后走，但必须打车。我的这个朋友不仅准时去体育馆，他还控制饮食并保持运动。结果，每个人都可以猜测：我的朋友成功减肥了，他的身体曲线开始显现，他的身体越来越受赞赏，但是和她一起锻炼的小朋友并没有太大改变。
听完她的分享之后，我的第一个反应是“坚持不懈，持之以恒”等等，然后是“有钱有闲的人”！我已经跑步了很多年，并且从今年开始练习瑜伽，无论是跑步还是练习。瑜伽，要长期坚持并不容易。因为您经常必须保持身体不适甚至疼痛。就像我的瑜伽老师每次上课时都会说这句话：做体式训练时，如果身体任何部位感到疼痛，请屏住呼吸。
听起来运动总是与时间和金钱密不可分。这也与强大的自律和意志力密切相关。据此，我得出一个推论：一个好的人物可能像奢侈品，这不是大多数人可以拥有的。或者更直接地说，一个好的人物属于富人阶层。这里的“富人阶层”不仅是富人，而且他们的时间和精力也很丰富。我称他们为“真正的富人”。
为了证明我的推论，我以英国纪录片《生命的七年》为例。导演选择了14个不同班级的孩子进行后续拍摄，其中一些来自托儿所，一些来自工人阶级的孩子，以及一些来自上流社会的后代。每隔七年会追踪和记录一次他们的生活，从七岁开始，直到第七年的56岁为止。
导演制作这部电影的初衷可能是表达社会现实，即英国社会是不可逾越的，富人和穷人是分裂的，阶级是明确的，穷人的孩子将继续是穷人，有钱人的孩子仍然有钱。这部电影现在是在他们知道自己生活的年代拍摄的，并且确实符合导演的观点：大多数人的生活都是经过调查的地图。只有一个或两个孩子改变了命运。其中一位是名叫尼克的农夫。他被牛津大学录取，后来移民到美国，成为一所著名大学的教授，并成功地成为精英阶层的一员。
当时，这部纪录片震惊了我，更重要的是，我发现了一些非常有趣的东西。我发现这些人在30岁之前变化不大。大多数7岁的孩子天真可爱。二十多岁的女孩年轻而美丽，男孩又英俊又英俊，但三十岁以后，她们经历了翻天覆地的变化，其中之一就是她们的身材。
穷人开始发胖，秃头，脸庞ha，二十多岁的英俊外貌一去不复返，他们的身体残废，生活越来越糟。他们生的孩子也很小，但是很胖。富有的人仍然保持苗条高挑的好身材，甚至比年轻时看起来更加优雅，优雅，成熟和有吸引力。尤其是女人，她们不仅身材好，而且气质高尚典雅。有钱人抚养的肥胖儿童较少。
这是否与我先前的推论相符：一个好的人物属于真正的富裕阶层？
这种观点有很多理论上的解释。第一种解释是哈佛大学教授穆利纳森的研究结果：“穷人和忙碌的人有一个共同的思维特征：即他们的注意力被稀缺的资源过度占用，导致认知和判断力普遍下降。”
穷人或太忙的人为了解决眼前的问题并满足当下的需求，例如，穷人考虑下一顿饭在哪里，而忙碌的人必须迅速完成最紧急的任务，因此他们没有“带宽”来做到这一点。将来，我计划为自己安排长期的发展，例如花费时间和精力进行锻炼，以便将来拥有良好的身体并保持健康。
第二种解释是意志力的有限性。每个人的意志力是有限的，它有固定的数额，您可以从同一帐户中提取意志力来完成不同的任务。一旦您在A物质上消耗了很多意志力，那么您将无法在B物质上做得很好，并且很难控制自己。例如，由于一个穷人花太多的意志力去吃下一顿饭，所以他没有意志力花在身体锻炼和饮食控制上。如果我写了一整天的手稿并做晚饭，而您要我晚上去跑步，我通常会做不到，因为我的意志力已耗尽。
但是，心理学家提出了一种解决方案：减少意志消耗和提高效率的最重要方法是养成习惯。一旦形成自动档，意志力的损失将相对较小。 （）如果我养成跑步的习惯，那么当我跑步时，我的意志力消耗将大大减少。
也许我可以使用以上两种解释，然后反过来解释为什么有些人与您相似，都是鸡巴，但后来他们变得富有，悠闲并拥有良好的身材。因为他不断努力，养成良好的习惯，培养了自律和自我完善的精神，所以他有更多的“带宽”来面对未来。
例如，当您查看豆瓣微博和微信时，他可以学习英语，读书和管理财务；当你在冬天的深夜睡觉时，他可以早起跑出去锻炼身体。当您饮食和熬夜上网时；他可以控制饮食，准时睡觉，保持良好的工作和休息...随着时间的流逝，他将与您保持距离，并成为物质和时间上的有钱人。有句话说，你甚至无法控制自己的体重。你怎么有毅力来控制自己的生活？那些成功控制体重的人还容易在生活的其他方面取得成功？
我相信那些能够控制体重的人可能会拥有更好的家庭条件，但更重要的是，他们拥有良好的习惯，良好的自律性和坚强的毅力，并且可以坚持不懈地朝着某个目标迈进。在一个好身材的背后，他或她很可能一直在控制饮食，规律地运动并遵循有规律的时间表超过十年。这反映了一个人的自律能力。
因此有人说，一个好身材是修养的外在表现。您年龄越大，就越需要保持自律。这种自律是一种上升的力量，需要强大的精神力量来支撑。培养这种精神力量之前需要进行许多无法想象的努力。因此，那些能保持良好身材的人值得每个人钦佩和学习。也许当您拥有一个好身材时，您就会变得富有和*。
此外，您还需要花费大量金钱来购买运动器材，例如跑鞋，GPS秒表，运动服，瑜伽垫等。我不是设备控制器，但我在运动器材上花费了数千美元。许多“设备控制”和“比赛控制”，除了花费大量金钱外，还花费大量精力学习与运动有关的知识，例如“耐力运动员饮食”，“如何为新手制定马拉松准备计划”。 “ 等等。
如果您正在寻找专业人士来指导您进行运动，那么近年来的成本一直在上升。一个跑马拉松的朋友告诉我，如果他陪同别人练习跑步，一堂课的费用大约为500元人民币。因此，无论是运动本身，购买设备还是学习运动知识，都需要金钱和时间的支持。
一位曾经是健身教练的朋友对我说：肌肉不开裂，就可以挤压肌肉，必须花很多时间运动，要坚持运动，注意饮食，加上饮食800元一桶蛋白质粉，也许您还需要花费大量金钱才能聘请私人教练来锻炼极少的美丽肌肉。