不生病的智慧（之一）

《不生病的智慧》一书将让您发现生活完全掌握在自己手中：当疾病来临时，您将不再为命运而屈从，盲目无助和困惑。更不用说轻松地将自己的生活交给他人了。阅读本书后，您就可以保护自己的健康；您可以坚信，在一百岁的时候您仍然可以充满活力。 。

饮食是人类获取营养的重要手段，对维持健康起着决定性的作用。因此，饮食应掌握科学方法。在日常生活中，我们可以看到饮食中存在许多误解。

误解1：食物越便宜越好，“外国”越好

当我们购买食物时，我们有一个偏见：对于同一种食物，昂贵的总是比便宜的要好，而进口的要比出口的要好。

实际上，产品的价格取决于许多因素，不仅取决于质量，还取决于食品包装，广告和商店租赁的成本。因此，在购买时，我们不仅根据价格来判断食物的质量。

甚至有人认为闭口不如家常菜。但是，进口食品并非没有污染的可能。 1999年6月，卫生部发出紧急通知，禁止在比利时和其他国家/地区分发受二恶英污染的食物。原因是饲料中的二恶英污染了畜禽产品。二恶英。

因此，高昂的价格并不意味着它有多好。进口食品和国产食品也有自己的优势。不要对高价食品和进口食品“迷信”，而要根据自己的实际情况购买。

误区二：饮用水越纯净越好

目前，许多家庭拥有足够的净水器，有些人甚至全年都喝蒸馏水。这实际上是不好的。因为饮用水包含多种微量成分，包括钾，钙，钠，镁和其他金属元素，以及酸根离子和少量有机物，所以它们对人体有益。

实际上，人体所需的许多元素都是从饮用水中获得的。含有某些微量元素或化学夹杂物的矿泉水甚至可以帮助治疗某些疾病。蒸馏水本身不含溶质，但可以溶解人体中的微量元素。这对有金属中毒的人是有好处的，但是正常人经常喝酒可能会导致缺少某些袋子材料。

误区三：早上不吃早餐

由于现代生活节奏的加快，许多人在深夜睡觉，在清晨醒来，没有时间去上班或随意吃早餐。有些人甚至因为减肥而不吃早餐。实际上，不吃早餐对人体健康极为不利，不吃早餐的人更容易肥胖。

当您阅读完本书后，您会发现自己的思想非常平静，思想更加开放。您每天都会脚踏实地，认真而快乐，并且您将拥有更多的精力去追求自己的梦想。实现发热量的价值。

不生病的智慧（二）

读《不病的智慧》，分享“修身的教母”，马月龄的滋养身心，不由其朴实却奇妙而独到的见识所打动：健康的关键在于我们自己，当我们了解人体的各种性能，需求以及危害健康的各种内外部因素，对食物，经络和魔力的理解可以全方位保护生命，从而确保健康。

这本书让我深深感到健康真的离我们很近。我们在日常生活中无意识地忽略了它。只有生病时，您才感到重要。我们有权不生病，但有时我们不能拒绝它的到来。我认为这本书可以指出许多疾病和自我治疗方法的根源。人们生活在这个喧嚣而复杂的社会中，他们每天都在为谋生而挣扎。他们不可避免地会筋疲力尽。压力，怀疑，环境污染和不良饮食都是造成疾病的原因。疾病是我们对身体的有意或无意伤害的结果，因此，如果我们不想生病，我们必须先培养自己的思想，然后才能冷静下来。医学补品不如食物补品，食物补品不如心脏补品。态度良好，您将豁达。乐观积极态度的力量超出了我们的想象。只有通过食物补品和心脏补品，我们才能更加健康美丽。

阅读本书后，我了解了人体的各种功能和需求以及危害健康的各种内外部因素。

不生病的智慧（三）

在阅读了《不生病的智慧》之后，我深刻认识到健康的关键就在我们自己手中。当我们了解了人体的各种功能和需求以及危害健康的各种内在和外在因素时，我们也了解了食物，经络和魔术，只有这样，生命才能得到充分保护，健康才能得到保障。健康始于血液富集，其开始于饮食疗法以激活经络。血液的重要性是饮食疗法理论的重要核心。只要食物中营养丰富且合理搭配，就可以保证人体血液的质量和浓度，并且可以保证胃和肠的消化。吸收能力可使人有足够的血液。请记住，饮食疗法的重要性贯穿整个人的一生，并且必须每天在每一餐中实施。 （）

天堂为我们安排的四个季节的变化规则对身体非常有益。我们必须尊重自然。不要在封闭的房间里藏很多年，而要享受带有空调和暖气的“像春天一样的四个季节”的感觉。天生的意图。人们还应该有充足的睡眠，充足的血液，不要随意消耗宝贵的时间和生活质量。人类不过是宇宙中不起眼的尘土，与大自然抗争，其结果只能是自我毁灭，只有融入大自然才能使它恢复活力。

疾病是我们对身体有意或无意伤害的结果。由此造成的痛苦只是我们应得的报应。因此，如果我们不想生病，我们必须先培养自己的思想，然后我们才能冷静下来。医学补品不如食物补品，食物补品不如心脏补品。拥有良好的态度，您将豁达开阔，乐观积极的态度的力量超出了我们的想象。我们必须继续学习健康知识，改善精神文明，并通过食物和心脏使我们更健康，更美丽。

健康是生命的第一财富，是幸福的第一法宝。明智的人知道，不生病是为了保持健康。健康对生活至关重要。它可以给我们更多的时间和精力去追求梦想，实现我们的人生价值。

不吃早餐会导致注意力不集中和沮丧。早餐是激活大脑的“开关”。不吃早餐会使您比平时感到沮丧和烦躁，从而影响工作销售和人际关系。

不吃早餐会轻易诱发肠炎。如果不吃早餐，由于饥饿，午餐将不可避免地吃很多东西。这将增加消化系统的负担，并且由于其破坏消化系统的生理活性，因此容易引起功能障碍并诱发胃肠疾病。

不吃早餐会导致心脏病。早晨禁食是缺血性中风和心脏病的高发地区。美国的研究表明，吃早餐的人比没有吃早餐的人患内脏疾病的可能性更低。

不吃早餐的人比每天吃早餐的人胆固醇高约30％，这更有可能导致冠心病发作。此外，早晨的工作压力也会导致心脏血液不足，从而增加心脏病的发生频率。

俗话说：“鱼生火，肉生痰”。如果吃太多的鱼和虾，就会生气，吃太多的肉，特别是如果吃的冷肉太多，则会发痰。因此，肉类菜肴也需要合理搭配。通过这种组合，冷却和加热是平衡合理的，营养也很全面。