1.烟酒不利于寒冷，保持健康。

2.经常吃胡萝卜和小人参以提高能量。

3，冬天在没有医生处方的情况下吃萝卜和葱姜。

4.极度的温暖和寒冷很容易引起感冒，暴饮暴食会损害肠胃。

5.不要吃冷而粘的食物，少吃干粮，多喝汤。

6.保持腹部和背部温暖，并注意避免脚部冰冷。

7.在冬季训练中最好的日出时，在雾中运动并受伤。

8.冬季多晒阳光对健康有益。

9.没有肉比豆子更好。

10.冬季不要进食过多，合理的饮食应强调营养。

11.吃了白菜半年后，医生很休闲。

12.冬天一碗生姜糖汤，随风而去，冷玩。

13，经常在阳光下，身体就像钢铁。

14.当日常生活和休息都顺畅时，老年人将早起床，晚起床。

15，冬天生姜，不怕风霜。

16.胡萝卜表现出超自然的力量，并且在降低血压和血脂方面具有惊人的力量。

17.如果冬天不隐藏精华，春天就会生病。

18.冬季，所有事物都藏在严寒中，保护阴和阳。

19.老人在严酷的冬天中幸存下来，五种祝福无国界地活了。

20.冬季进补，春季打老虎。