如果您不能早起，该如何生活？
文/ Ruping
许多人喜欢在朋友圈加班。有时看得太多，甚至可能给每个人这样的幻想：熬夜加班是一种挣扎。
众所周知，扩大人与人之间的距离的方式是从不上晚睡，而是早起。真正有权力的人永远不会在清晨整夜努力工作，而是要早起来开始新的一天。
早起的人通常和“糟糕”的人一样好。
著名作家梁世秋一直坚持写作，为我们带来了许多经典作品。
能够长时间坚持创建并不容易。这取决于他早起很长时间的习惯。
梁式秋每天早晨在拂晓前醒来，不需要打电话，一时醒来，并在早晨周围相对安静的时候写作。
当他翻译《阿波拉和夏娃·格林的情书》时，当太阳没有出来时，他把竹椅子搬到走廊的屋檐下写字。当阳光洒满院子的一半，人们的声音很嘈杂时，他合上了笔。这本书在一个月内被翻译了。
早上的工作效率很高，我感到很高兴。完成一天的写作后，他走到街上观察：草地上的露水还没有变干，男人和女人正在将新鲜丰满的蔬菜带进城市，穿着熨烫的平民的年轻男人和女人骑着自行车。努力工作。
弗里斯困惑地说道：“您已经不在突击队中了，为什么要坚持早起呢？”
威林克说：“当我参军时，我总是感觉到有一个敌人在等我，所以我必须比他早起床。尽管我现在不在军中，当我想到这么多竞争对手时，我醒来，他们在睡觉时感到一种莫名的优越感。”
威林克（Willink）的优越性源于他早起，有更多时间学习和工作。正是这段时间拉开了他与他人之间的鸿沟。他经营的一家咨询公司取得了骄人的成绩。
威林克的精神也影响了许多美国人。有些人自发地在社交网站上成立了“ 4:45俱乐部”，以提早起床并办理入住手续。
《增光鲜文》有一句话：“早起床，起床三遍，晚起床，三遍。”
的意思是，一大早起床，有足够的时间做应该做的事情。它是辐射的。
匆忙起床，丢东西并惊慌很容易。
许多人喜欢熬夜，因为他们觉得自己的时间太少了。他们白天上班，晚上8点或9点回家。他们想熬夜以弥补自己的时间。
实际上，这是以您自己的健康为代价的。如果您希望自己有更多时间，那早起就足够了！
从早晨开始，给自己找点零钱：
1.设定一个坚强的目标
是梦想的闹钟唤醒您。我的一位同事在凌晨五点起床看书的背面，并在凌晨八点上班以获取人力资源证书，因为她晚上很晚才回家，而且很少有时间使用，所以她只需移动它即可。早上。
2，早点睡
如果您想在早晨做更多的事情，则必须有足够的睡眠，晚上睡得很好，并在早晨起床。村上春树（Haruki Murakami）晚上九点半睡觉，真是雷鸣。
3，一步一步
初起时不要太用力。早2小时起床。如果您不适应，将会使您更加疲倦。慢慢来，第一次是15分钟，第二次是25分钟，第三次是30分钟……逐步帮助您早起。
4.适当奖励自己
早起，您可以享用丰富的早餐来奖励自己，并给自己一种礼仪感。
一个好习惯只是一个线程，但它与一系列事物联系在一起将使人们终生受益。
早起，您所赚的是未来的时间，与您一起醒来，以及长期沉迷于战斗的精神。
年轻的时候，还有时间，克服了他的懒惰，很快实现了未完成的梦想。
当您决定早起时，“可怕的”生活就开始了。从现在开始，您将不再有理由屈服于困难，更不用说借口放弃自己了。
资料来源：每晚一本书（ID：一跳宝）
看着那些生机勃勃的生活场景，他充满了喜悦，并感到自己的整个身体充满了生命的力量，因此他对写作投入了更多的激情。
这是一个良性循环。
南怀金先生曾经说过：“只有能够控制早晨的人才能控制生活。”
梁世秋经过长期的早期兴起和积累，创作了许多文学作品，成为每个人眼中的“恐怖”人物。
多伦多大学进行了一项实验，并选择了两组志愿者。一组由435名年轻人组成，另一组由297名中老年人组成。
他们都填写了有关自己的情绪，身体健康和醒来时间的问卷。
结果表明，无论是年轻人还是中老年人，坚持早起的人都有较好的工作条件，更健康，对生活的幸福感也更高。
早起晚睡，实际上是过着两种完全不同的生活。
早日改变不仅会改变您的精神状态，还会扩大人与职业之间的差距。
作家蒂姆·费里斯（Tim Ferris）在他的书中提到了前海军海豹突击队司令杰克·威林克（Jack Willink）。他邀请威林克到他的家中参观，并过夜。弗里斯在第二天一早醒来，发现Willink失踪了。后来，他得知Willink在突击队中养成了每天4:45起床的习惯。