1、一定要坚持，但是不要给自已很大压力，结合自身情况判断减脂结果，不要纠结于体重秤上的数字，眼见为实，看看镜子里的自已，看看那些已经无法穿的衣服裤子。
2、一开始减肥的效果来得很慢，那么胖瘦一点也看不出来，坚持下来并把减肥的过程当做一种习惯，不要那么急功近利，慢慢你就会发现你自己努力的成果。
3、人生，就是一场自己与自己的较量，让积极打败消极，让自律打败懒惰，让坚强打败脆弱，告诉自己：努力减肥，遇见更好的自己。
4、今天减肥的每一步，都是在为之前的每一次暴饮暴食买单，同时，今天减肥的每一步，都是在为今后收获的每一点魅力与气质布局。
5、以前，我喜欢否定自己，觉得自己这个不行那个不行；现在，我不会再轻易说出退缩的话，遇到事情我会想着先尝试，行不行再说。或许，自信，这就是减肥能带给我们最大的改变。
6、任何事情，欲速则不达，你的肉不是一天长起来的，你也不要指望一天就把它们减下去，你有多快多容易的瘦下来，你就会有多快多容易的胖回去。
7、你穿衣服的选择性也可以更多了，以前都是宽松的运动服，要么就是加大码的牛仔裤，现在可以试试修身一点的了，更加凸显你的身材，给你整个人就又加分了，所以我那些长的胖的朋友们，一定要坚持瘦下去哦！
8、你连自律都做不到，还说什么不甘于平庸！间歇性踌躇满志，持续性心灰意冷，看着别人一天天变得瘦而美，自己却在找借口中虚度过，停止浑浑噩噩，别让不自律击倒你的减肥目标。
9、减肥减掉的，真的不仅仅是赘肉，你还减掉了精神上的重压，让自己重拾心情，轻松上路。最大的感觉就是整个人好像脱胎换骨了。
10、减肥别轻易放弃，有了第一次放弃，你就会习惯于知难而退，可是如果你客服过去，你就会习惯于迎风破浪地前进，看着好像只是一个简单的选择，其实影响非常大，是截然不同的两种身材。
11、减肥是一件需要坚强的意志力，和忍耐力的事情，所以在减肥之前，我们一定要坚定坚持到底的信念，不能在减肥途中，出现一些意外就轻易放弃，比如说减肥的失败，或者说减肥很难坚持，我们需要做的，就是要相信自己能够瘦下来。
12、减肥最大的动力大概就是喜欢一个很优秀的人，也想让自己变优秀。虽然最后的故事不是很美好，但是我感觉这个改变真的让我走进了一个新人生。
13、同样是减肥，别人想瘦就瘦，你却这么费劲，还是瘦身方法出了错。减肥不只是要运动，自己的饮食习惯对自己来说也十分重要，当然运动方式不一样也是你和别人的差距之一。
14、女人终其一生，都要让自己变得越来越好，不管从哪个阶段开始都不会晚，不管是从现在开始，减肥，运动瑜伽，看书，学习插花，学习化妆，还是从明天开始，为了一件事情，持之以恒的去做，一做就是一辈子，我相信，这将是一个女人，一生最美的一辈子。
15、对我来说，管住嘴和迈开腿，能够锻炼心志意念，强健精神体魄。于是变得更漂亮，身材更完美，整个人的气质、状态都焕然一新。
16、年轻就是一个人最好的资本，怎么可以允许在自己最年轻，最靓丽的时候，放任自己体重无限增长；在最美好的年华，胖成一个球，在最美好的时光，辜负自己的美丽和漂亮。
17、当人们生活条件的提高，也渐渐的开始懂得了养身，大家也明白了一个道理，就是身体的脂肪过多，对健康的危害是非常巨大的，所以减肥的人群也是不断的增多，当然绝大多数年轻人减肥，还是为了自己的身材和颜值。
18、当我下定决心减肥时，心情是比较沉重的，因为我觉得这是一场拉锯战，更是一场毅力之战，却在我坚持减肥两个月后，我竟然爱上了每天努力瘦身的自己，爱上了每天又忙又美的自己。
19、很多人在减肥期间，都希望通过高强度的运动，让自己成功的瘦下来，但是事实往往都是事与愿违的，因为大家都发现，运动很难让自己瘦下来，而且还特别容易导致身体受到伤害。
20、我们那么努力地去改变自己，不是为了力挽狂澜，让那些不爱自己的人、讨厌自己的人重新喜欢上自己，而是让我们的灵魂更加独立，让生命因为更好的自身而充满意义。
21、我绝对不再允许，我也绝不再容忍，这样胖的自己。一个曾经那么爱吃肉的我，绝对没有办法想象有一天，我也会想控制自己的体重，想管理自己的人生。
22、有多少人减肥失败，是因为无法克制自己的食欲和懒惰？当你把减肥定为人生目标、下定决心绝不姑息、持之以恒直到成功的那一天，你已经在无形中克服了大多数人都无法面对的挑战。
23、未来很长，缓缓一生，我们有足够的时间，做自己想做的事，成为自己想成为的人，古人说：“岁月从不败美人”，说的就是从现在开始，修炼自己的女人，让自己变得更好更美，是解决一切问题的关键。
24、每个人都该美得不一样，只要不影响身体健康，外貌的一些缺憾可以去接受，反正时间还很长，还可以去努力，大家都会一点点变美的。
25、瘦身后，一口气把衣橱里的L号的衣服，全捐了。从此，我的衣柜里不再出现L号的衣服。换一橱S号的美丽衣裳，那种心情，真爽！
26、让自己瘦了更美，自然拥有气质，自然拥有更美好的希望，减肥成功没有偶然，只有保持一种积极进取的态度，满怀信心地一步一步往前走，最后成就步步高的人生。
27、说道减肥最大的动力，我觉得就是希望让大家看到自己，自己的拼劲和潜质，因为你减1KG就有人为你鼓掌，这就是动力，你得做最好的自己，因为你想瘦下去。
28、运动的意义在于维持和增加肌肉量，同时引导身体将能量先导入肌肉而非直接转化为脂肪，也因此运动消耗并不等于跑步时消耗的卡路里，而是远远大于此，其效果基本可以维持24小时之久。