1、准备一个手环、手链，或者其他随身物品。
2、励志书籍《不抱怨的世界》：爱上生命中的不完美 编辑推荐 社会压力的增大，让很多人变得暴躁易怒，仅仅因为一点小事就可能喋喋不休，甚至抓狂，这些都是我们要解决的难题，我们需要一个不抱怨的世界，在这里，只有宁静祥和，不会有抓狂抱怨。 人，生而不公!爱上生命中的不完美，接受生活的不公平，远离抱怨，接受“不完美”，才能拥有“完美”，有失才有得，宽容、宽心，才是最高的智慧。 内容提要： 《不抱怨的世界：爱上生命中的不完美》详细分析了抱怨产生的原因、抱怨给人们带来的'危害，告诉人们要摒弃抱怨，以一颗热情的心拥抱生活。更重要的是，书中从自我、家庭、事业、生活等多个方面、多个角度详细阐释了改变态度、消除抱怨的方法，理论联系实际，内容精当实用，是一本超值的人生智慧书。它能帮助个人走向成功、获取幸福，也能帮助企业和组织增强凝聚力、提高工作效率，可以说是一部幸福和财富秘笈 序言： 抱怨是成功的天敌，抱怨是快乐的克星，抱怨是弱者的标签，抱怨是人生的毒药，如果你想收获幸福、充实的人生，就必须赶走抱怨。 狮子如果能追上羚羊，就能生存;如果追不上，抱怨并不能改变什么，只能饿死。同样，羚羊如果能跑得过狮子，就能生存;如果跑得慢，抱怨狮子残暴没有任何作用，只能沦为狮子的口中餐。如果羚羊觉得不公平，那羚羊的食物——青草又该向谁抱怨，羚羊至少还能逃跑，青草连逃跑的机会都没有。 对于你不喜欢、不习惯的东西，如果可以改变，就努力去改变;如果不能改变，就改变自己的态度，欣然接受。比尔?盖茨说过：“人生是不公平的，习惯去接受它吧。” 成功青睐积极主动的人，只要敢于接受挑战、勇于担当，就能把困难踩在脚下。优秀的人，不会让抱怨浪费自己的时间和精力，他们会毫不犹豫地把消极想法从自己心中扫除殆尽，让自己的内心充满阳光、充满希望。人们都欣赏、敬佩积极主动的人，因为世界上这样的人只占少数，所以成功的人必然是少数。 美国知名牧师威尔?鲍温说过：“在你的手中，握有翻转人生的秘密。”基于此，威尔?鲍温于2006年发起了一场减少抱怨、标示蜕变的紫色小手环运动，现已获得全球80多个国家、600多万人热烈响应，无数人的命运因此而改变! 现在，我们也邀请你加入这场不抱怨运动：
3、坚持下去，已参与者的平均成功时间是4?8个月。 要一个人“不抱怨”的确很难。在很多人看来，生活遇到不如意，发发牢骚，是再正常不过的。但是我们必须承认这样一件事，当我们没完没了地抱怨生活艰难的时候，生活并没有因此而变得容易，反而变得更加艰难。这就是心理学上所讲的“吸引力法则”。 事实上，心灵就像一座随时都在运作的意念工厂，如果负面的想法缺乏市场，工厂就会重建改组，转而生产快乐的思想。 心态决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。从这本书开始，着手改变你的命运!本书用通俗易懂的心理学理论，结合真实生动的案例和富含哲理的寓言故事，来引导、帮助你调整心态、摒弃抱怨。阅读本书，能让你从自卑走向自信，走出抱怨的泥沼;阅读本书，能让你消除负面思想，悦纳生活的不公;阅读本书，能让你的心灵洒满阳光，能让你知足常乐;阅读本书，能让你积极主动地对待工作，能让你坦然面对困难和逆境;阅读本书，能让你用满腔激情打造出精彩的人生! 抱怨是一种极易传染的情绪，如果任由抱怨蔓延，会极大地损伤团队的战斗力。从这本书开始，缔造不抱怨的团队!本书能让个体走出抱怨、拥抱阳光，能让下级理解上级、精诚团结，能让员工体谅老板、自动自发地工作。 远离抱怨、拥抱成功和幸福，就从阅读这本书开始! 本文不抱怨的世界:爱上生命中的不完美就和大家分享到这里了，希望您会喜欢,也希望对您有所帮助!更多类似内容可以到励志书籍 栏目进行查看!
4、如此交替更换，直到养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。
5、当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环、手链移到另一只手上，或者把随身物品移到另一个口袋中。
