1、不随地大小便，不随地吐痰。一口痰中有很多细菌和病毒，可以传染很多细菌和病毒，会传染很多疾病，如感冒、肺炎、气管炎、肺结核等，这些病主要是由于随地吐痰、咳嗽、打喷嚏将病菌通过空气飞沬灰尘经鼻子吸入人体内，造成这些呼吸道传染病的传播。特别是肺结核病人要特别引起重视。创建国家卫生城市我市有“十不”规定，其中有“不随地吐痰”的规定，希望我们中学生能从小事做起、从现在做起，养成良好的卫生习惯。
2、健康的心理活动 什么是健康？世界卫生组织中规定：“所谓健康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。”所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。小学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格，与同学们一起玩耍，学会愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到困难，受到了挫折、要振作精神，要知道前途总是光明的。经常保持一种乐观愉快的情绪。 如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不气馁克服困难，努力就有收获。 中学生的自我认识，具体包括认识自己的生理状况（身高、体重、体态等），心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系。 自我认识是要正确的自我评价，如果不能正确的认识自己，就会使自己与周围的同学们的关系失去平衡，产生矛盾，如过高的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的思想，与同学们搞不好团结，如过低的认识自己，会产生一种自卑的心理，这些都不利于心理上的健康成长，也会影响学习成绩。 中学生要进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到 内疚，做坏事感到羞耻。不断调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求。 平时参加一些健康有益的活动，如文体活动，和有意义的社会活动，不要去网吧和游戏室等成人去的场所。
3、全面、均衡、适量的营养 丰富的营养能促进中学生的生长发育，为健康身体提供物质基础。 中国学生营养促进会在1994年5月20日“中国学生营养日”提出营养贵在全面、均衡、适量。所谓全面就是营养的种类要全面（营养的种类有六大营养素：蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水）。因为青少年儿童正处在生长发育期，需要的营养相对比成人多，营养和种类要更全面，提倡全面营养，需要多种食物，要求不能偏食、不能挑食，不能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，影响你们的身体健康。 近些年来，我国人民的生活水平有了很大的提高，已由温饱向全面达小康迈进，但据调查在中学生中还存在着营养不良和身体素质差的问题，这主要原因就是在中学生中许多人不能做到全面均衡适量的营养。
4、六级，考试不能仅仅追求“60分万岁”，在大学里一定要，积极参加各项活动来锻炼自己……转眼间两年就快过去了，蓦然回首才发现自己早已不知沉沦在何处，整天游戏人生，专业课也亮起了红灯，在不知不觉中走丢了自己，成为了“迷茫族”，和以前的目标相距甚远。都说现在的大学生“毕业即失业”，那全是自己造成的，整天浑浑噩噩，不学无术，哪个企业会要这样的毕业生呢? 都说大学是天堂，然而这天堂不是玩的殿堂，亦不是享乐的场所，而是学习的圣地，学术的殿堂!大学给了我们太多的资源，也给了我们太多的机会，我们要善假于物，为我所用。诚然，在成才的路上，我们不可能一帆风顺，会遇到许多失败、挫折与坎坷，但是人生就是在这个过程中成长的。*——改革开放总设计师，其政治生涯跌宕起伏，经历了“三起三落”，但最终成功实行了改革开放，只为了让国家富强与人民富裕的理想实现。而同为湖湘人的前国务院总理*，因言获罪被打成“右派”，开始了长达20年没有党籍的日子，但是他依旧执著于自己心中的信念，坚守自己的理想，没有做过愧于心的事情。 宋代大文豪苏轼说，古之成大事者，不惟有超世之才亦必有坚韧不拔之志。所有的成才，都来源于不懈奋斗，而奋斗的源泉在于坚定而远大的志向。梁启超在《少年中国说》中写道：“故今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年强则国强，少年进步则国进步。”我们大学生被誉为社会的精英、祖国的栋梁、国家的希望，由此可鉴，我们身上的担子有多重，士不可以不弘毅，任重而道远啊!大学是学习的黄金时期，我们要把握珍惜，充分利用，坚守理想，励志成才，只有这样，我们才能够肩负起复兴伟大中华民族光荣而艰巨的历史重任! 最后送大家一句话：坚守理想，励志成才。我的演讲结束，谢谢大家! 励志演讲稿 篇2 尊敬的领导，亲爱的同仁们： 大家下午好! 今天很高兴能够和大家一起探讨奉献青春这个话题，青春需要实现人生价值，而创业是实现人生价值的最佳途径;所以我们可以得出一个结论--青春需要创业。创业难，难创业;作为我们青年应该如何去创业呢? “让青春烈火燃烧永恒，让生命闪电划过天空，用所有热情换回时间，让年轻的梦没有终点”!这句话一直用它激励自己的学习、工作和生活。我认为，青春就应该燃烧，发出亮光才有价值!人的一生可能燃烧也可能腐朽，既然这样，我不愿腐朽，也不能腐朽，我愿意燃烧起来!在座的朋友们!你们愿意吗? 说到这里，我想起了这样一句话：“有的人活着，他已经死了;有的人死了，他还活着。”生命的意义在于活着，那么活着的意义又是什么呢?当然不是为了活着而活着，答案只有两个字，奉献!我们可以设想一下，不付出、不创造、不追求，这样的青春必然在似水年华中渐渐老去，回首过往，没有痕迹，没有追忆，人生四处弥漫着叹息。我想，这绝对不是我们存在的意义。古往今来，有无数能人志士在自己的青春年华就已经成就了不朽的人生，在这里我来不及一一列举。 说实话，×年前，我刚来工作的时候也有过失落和茫然，因为工作环境恶劣，空气中到处弥漫着灰尘，感觉现实不尽如人意，感觉离曾经的梦想总是有一些距离，一度陷入困惑之中。可是，青春的我是一把刚刚铸好的刀，不容得你有片刻的等待和迟疑。我决不能眼睁睁看着这把刀慢慢氧化，失去光泽，随即斑驳、锈蚀、风化，最后成为一块废铁。我告诉自己，“如果你是金子，到哪都能发光，只要你斗志昂扬的面对生活、面对工作，你就会有所获得”。青春是学习的季节，青春是奋斗的岁月，不要停止我们前进的步伐，因为青春的路正长。有空的时候静下心来好好看看书，回头想想自己走过的路，为自己的人生做好一个规划，把自己的理想铭刻在心中，做一个甘于寂寞，敢于创新、干劲十足的年青人。 作为一名××人，心中无不闪烁着梦想，那么现在就是我们努力实现梦想的时候了。我们要做的有很多很多。纵使艰难险阻，也要努力前行：追求卓越，真诚回报，释放青春能量，点燃创业梦想。或许我们成不了伟人，纵使我们平淡一生，但这都不要紧，群星闪烁时我们同样灿烂，这样的平凡其实是一种伟大。因为只有我们自己清楚，平凡的岗位需要我们付出，火热的生活需要我们的付出，构建××的宏伟蓝图需要我们大家一起付出。我们的青春是有限的，有限的青春因为我们的奉献变得充实、久远。 我选择了××，从某种意义上来说，就已经选择了奉献。青春不是人生的一段时期，而是心灵的一种状况。如果你的心灵很年青，你就会常常保持许多梦想。大家都知道我们企业的精神：务实、敬业、创新、高效，虽然我们工作在不同的岗位，但我们拥有一个共同的家，在这里，我们信守同样的××精神，写下同样的奉献承诺，拥有同样的壮美青春。这是一次演讲，更是一次告白。当我满带着青春的气息，怀揣着沉甸甸的梦想与信念站在这里的那刻，我的内心是如此的坦荡与激昂，那种难以形容的兴奋与紧张，我真诚的邀请你们一同分享。 我的演讲完毕，谢谢大家。 励志演讲稿 篇3 老师们，同学们： 人生并不是非要梦想成真才算成功，也许梦想永远都实现不了，但是追寻梦想的过程当中，得到了更多，充实了原本的生命，完成了生命的意义。 有个人，小时候，他梦想当科学家，立志长大后要做像爱因斯坦、牛顿、伽利略、达尔文……那样的人，为人类做出杰出的贡献。为此他拼命地学习科学基础知识，但长大后他发现真正伟大的科学家不仅仅要执着，还要天赋，他想自己脑袋瓜不可能像爱因斯坦一样“超时空转移”，所以他放弃了科学家的梦想。上小学时，他喜欢画军舰，画飞机，自己动手做航模，梦想有一天能成为航母的总设计师，心想如果做不了总设计师就当航母的总建造师，但随着自我“嘿五类”成分的清晰认识，这类梦就想都不敢再想。后来他又迷上了无线电，成天拆撤旧家电，认真研读完三大本清华大学《电子线路》，再后来因为上大学学的是“机械制造”，这个梦想也就不了了之。大学里他*地追逐做个“手风琴演奏家”，但对艺术“刻苦钻研”没有让他在艺术上有所成就，因为他“实在”没有艺术细胞。当南斯拉夫的《桥》热映时，影片中那座宏伟的、优美的、精致的桥，以及桥梁设计工程师为“热爱”而悲壮献身的精神给他留下了极为深刻的、难以磨灭的印象，他就想自己能当桥梁设计师或者摩天大楼的设计师多好。实际上大学后，他被分配到石油系统中工作，父亲对他有一个期望，希望他能够做一个合格的工程师。他想太小觑我了!要做也要做一个世界级的石油专家。工作多年后，随着对石油价值与储量的深入了解，他发现石油是个没有前途的行业，他再次抛弃了自己的专业，投入到一个全新的领域，研究太阳能。终于太阳能做出来了，他又想让人人用上太阳能，37岁时，他毅然辞职，全力追寻他的太阳能梦想…… 他不断地梦想，梦想又不断的破灭，一个梦想还没破灭，另一个梦想毫不迟疑地跟上。有的梦想实现了，有的梦想也许永远都没法实现。这样的一生，你认为成功吗?如果你的人生正在经历这样的过程，不断的梦想，又不断地破灭，你感到焦躁吗?你会无望吗?已经快到了不惑之年事业还没有所谓的立，你是否还将继续梦想下去? 也许有人已经猜到这个人就是37年之前的我，认为我的成功是得于之后找到了属于自己的“太阳能梦想”。实际上，我个人认为我之前所有的梦想，无论是实现的还是没有实现的梦想，每个梦想都为下一个梦想做了积淀。比如说认真学习的科学基础知识、无线电的专业知识在后来的工作和创业过程中都一一用到;摆弄航模的也好还是拆拆旧家电也罢，甚至做太阳能，锻炼了我的动手能力，而这种能力在工作中显得越来越重要了。艺术的熏陶也使我对企业宣传游刃有余，皇明早期产品说明书，广告语都是出自我的创意。对工程师梦想的追寻，让工程师执着、务实的精神、严谨的作风渗入我的骨髓，形成血液。在树立皇明企业文化时，将“大胆设想小心求证”加入企业文化，相信这种严谨的作风，无论是在学术上还是在经营当中，抑或是在生产制造当中，任何领域任何时候都不会过时。现在集团正在规划和建造可再生能源国际交流中心、节能住宅，我在跟一群工程师、建筑师合作，共同在营造绿色家园，因为建筑师的情结，使得我多了一份学习的热情，凭空学了不少东西…… 现在回过头来看，我的每一个梦想都有价值，追梦的过程中留下了自己青春的足迹，积累了很多东西，也成熟了。有的梦想就算别的没有积累，也增加了自己的抗打击能力。而且很多梦想，因为我不断地努力追寻，在不经意之间，阴差阳错地被其他梦想捎带脚地实现了。例如我现在虽然还是一个科学家，但我不仅仅上了北大、清华等高等学府的讲坛小时候科学家与教授分不清，以为成为教授就是科学家)，被聘为许多学校的兼职教授，还组织了一批科学家团队，算是圆了自己科学家的梦，这种思想虽有点浅薄，有点庸俗，但总是不经意地就会在他脑海中跳出来。 如果将一个梦想的实现当作结出一粒珍珠那么有梦的人，有的人结出一颗美丽的大珍珠，有的人结了一粒小珍珠，对那些一生当中有许多美丽梦想的人，就可能会结出一粒又一粒的珍珠，当有一天其中一个梦想成熟之后，这个梦想还会像一根链子一样，将那些散落的小珍珠，或者还没有成型的珠子，串一串美丽的珍珠项链。也许有的人一生当中，什么梦想都没有真正实现过，仅是一个个追梦的过程，难说这样的人生没有价值?实际上，一个人无论是结出一粒大珍珠，还是串成璀璨的项链，抑或仅是一个过程，每种人生也因其有梦想而变得美丽与精彩。 人这一辈子，梦想能不能实现是一回事，只要不懈地怀有这种梦想去追寻，这个过程本身就非常具有价值，就是非常了不起的人生。同时我相信，大自然也罢，上苍也罢，你真正追寻了，真正怀着这满腔的热情，怀着执着、专注、追寻了，即便没有得到梦想，中间那些副产品，在你经意或不经意当中可能会更多，梦海拾贝也是一种幸福。 我的演讲完毕，谢谢大家。 励志演讲稿 篇4 尊敬的老师、同学们： 大家下午好！ 这天我演讲的题目是《做勤奋学习的好少年》。 在不知不觉中，从开学至今，90多个日日夜夜已从我们身边溜走，永不复返。亲爱的同学，你有什么收获？ 学习是一种艰苦的劳动，不下苦功是学不好的。在历史上流传着很多古人苦学的故事，如囊萤映雪、凿壁借光等，那种苦学精神是很可贵的。马克思说：“在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦沿着崎岖山路攀登的人，才有期望到达光辉的顶点。”因此，我们要个性提倡坚忍不拔和百折不回的学习精神。要学好文化科学知识，还务必珍惜时间。世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最容易被忽视而又最令人后悔的是什么？那就是时间。新的一天开始了，有的同学争分夺秒，早早到校；有的同学却把时间送给路旁的小吃店和游戏厅。有的同学迎着晨光，伴着朝阳，大声背诵、朗读；有的同学却在校园中留下闲逛、游荡的脚步。有的同学在课堂上专心致志，心无旁骛；有的同学却忙于聊天，摆弄桌下的玩物。有的同学放学后，早早归家，在作业、复习中，书写自己的刻苦；有的同学却迷失在那总也看不完的电视节目？时间老人是公平，慷慨的，每人每一天都24小时。可时间老人却又是不公和吝啬的：只给勤奋，刻苦的同学带去智慧，力量和喜悦；却给懒惰，散漫的同学留下遗憾，悔恨和痛苦。有的同学为刺眼的分数低头痛哭，有的同学却为自己的进步而欢欣鼓舞。 我真诚地期望同学们都成为时间老人偏爱的人，成为惜时如金的人，高效率地利用好该用的、能用的分分秒秒，在有限的时间内最大程度地提高知识、技能，有计划、有目标，有重点、有步骤地踏踏实实地学习，争取取得优异成绩。朗朗书声的晨读课时间老人会无意停下脚步与你一齐合奏美妙的交响曲，聚精会神的课堂时间老人会作暂时逗留，和你共享知识的芳香，全身心投入的晚自习，时间老人会放慢步伐和你一齐品味学习的乐趣，珍惜时间是通向顶峰的台阶，是升往殿堂的云梯，珍惜时间、勤奋学习必须会给你带来成功。我的演讲完毕，学习大家。 励志演讲稿 篇5 尊敬的各位老师，亲爱的同学们： 大家好! 首先我想给大家讲一个故事： 曾经在非洲的森林里，有四个探险队员来探险，他们拖着一只沉重的箱子，在森林里踉跄地前进着。眼看他们即将完成任务，就在这时，队长突然病倒了，只能永远地呆在森林里。在队员们离开他之前，队长把箱子交给了他们，告诉他们说：请他们出森林后，把箱子交给一位朋友，他们会得到比黄金重要的东西。 三名队员答应了请求，扛着箱子上路了，前面的路很泥泞，很难走。他们有很多次想放弃，但为了得到比黄金更重要的东西，便拼命走着。终于有一天，他们走出了无边的绿色，把这只沉重的箱子拿给了队长的朋友，可那位朋友却表示一无所知。结果他们打开箱子一看，里面全是木头，根本没有比黄金贵重的东西，也许那些木头也一文不值。 难道他们真的什么都没有得到吗? 不，他们得到了一个比金子贵重的东西——生命。如果没有队长的话鼓励他们，他们就没有了目标，他们就不会去为之奋斗。 我们需要理想，我们更需要为理想而奋斗! 理想并不是参天大树，而是一颗小种子，需要你去播种，去耕耘;理想并不是一片绿洲，而是一片荒漠，需要你在上面栽种上绿色。如果你想成为老师，你就要衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴;如果你要想成为社会的有用之材，你就要闻鸡起舞，醉里挑灯看剑…… 理想并不是没有目的的去空想，而是需要以奋斗为基石，没有理想的奋斗是不明智的，不去奋斗的理想同样也是无用的'，同学们，要想实现你心中的那个梦想，就行动起来吧，去为之努力，为之奋斗，这样你的理想才会实现，才会成为现实。 纵观历史长廊，上面的成功者决非一帆风顺。可是他们无一例外地为着自己的理想和事业，竭尽全力，奋斗不息。孔子周游列国，四处碰壁，乃悟出《春秋》;左氏失明后方写下《左传》;孙膑断足后，终修《孙膑兵法》;司马迁蒙冤入狱，坚持完成了《史记》;伟人们在失败和困顿中，用不屈服，立志奋斗，终于达到成功的彼岸。 而在现实生活中，理想与奋斗同样很重要：我有一位学习并不好的同学，他的数学尤其很差。但他下定决心：中考数学一定要及格。从他下定决心，有了理想后，他便开始努力，他坚持“每天十道题，从头做起”。也许很多想考及格的同学都曾有过目标，但他们并没有为之去努力，最后也都无奈地接受了事实。而这位同学却为自己的目标而奋斗，我相信在明年的6月24号，他不会遗憾，因为他可以理直气壮地说：我有过理想，奋斗了，我不遗憾! 也许我们曾经也都立下了各种目标，从小就有了各种理想，但你为它们奋斗，努力了吗?如果有，那么你的理想迟早会成为现实，如果没有，那么就快行动起来吧，这样你的理想同样会实现。 理想是花，需要奋斗的汗水来浇灌; 理想是树，需要奋斗的土壤来培育， 理想是森林，需要奋斗的生机来装扮; 理想是海洋，需要奋斗的沉静来点缀。 有了理想，为之奋斗，也许我们没有得到任何东西，但我们会到最后勇敢的说：我奋斗了，我不后悔! 原来理想就是天空，奋斗便是彩虹。没有彩虹的天空灰暗，没有天空的彩虹黯淡，让我们为理想去奋斗，在理想的天空中架起一道奋斗的彩虹! 励志演讲稿 篇6 各位同学你们是祖国的花朵，是我们国家的未来，中国的未来需要你们成为德、智、体全面发展的新一代。没有一个好的健康的身体就不能担负起将来建设祖国的重任，（单单学习成绩好、思想品德好还不行，必须要有一个好身体），怎样才能具有一个健康的身体呢？除了要参加一定的体育活动外，请同学们应该做好以下几点： 一、 从小养成良好的卫生习惯：
5、养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存，食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等，世界卫生组织在20xx年曾经提出一个口号：“洗干净你的手，煮熟你的食物。”可见这是非常重要的。
6、养成勤剪指甲，衣服干净整洁（指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒）。
7、励志演讲稿模板汇编7篇 演讲稿是一种实用性比较强的文稿，是为演讲准备的书面材料。在日新月异的现代社会中，演讲稿与我们的生活息息相关，相信很多朋友都对写演讲稿感到非常苦恼吧，以下是小编帮大家整理的励志演讲稿8篇，仅供参考，欢迎大家阅读。 励志演讲稿 篇1 尊敬的评委，亲爱的同学们： 大家晚上好!我是号选手，来自土建学院桥梁工程系0801班的王伟。相信大家听了上面位同学的慷慨激昂的演讲后，内心的满腔热血一定在翻滚吧?那么就让我的演讲在你们那颗不甘平凡的心里再次漾起涟漪。我今天演讲的题目是“坚守理想，励志成才”。 在演讲开始前，我想问大家几个问题：大家心中是否都有自己的理想?有。大家是否都想成才?是。你们儿时的理想现在还知道吗?你们坚守了你们的理想了吗?由此可鉴，只有励志是不够的，还需要我们坚守理想，这样才能够成才! 明代大文学家王守仁曰：“志不立，则天下无可成之事;志不立如无舵之舟、无卫之马。”清代文学家金缨也说：“志之所趋，无远勿届;志之所向，无坚不摧。”由此观之，人不可以不励志，励志是成才的第一步。励志就是树立远大目标，拥有崇高理想。理想是明灯，让我们在黑暗中依然能够看见光明;理想是航标，指引着我们向着既定的方向前进。拥有明确的目标，让人更容易成才。综观天下名人，无不是先励志再坚守最后成才的。“孩儿立志出乡关，学不成名誓不还。”少年*正是树立了远大抱负才使得他发奋读书，最终领导中国革命走向成功，让人民成了国家的主人。*怀抱着“为中华之崛起而读书”的崇高理想，最终成为人民最爱戴的总理，在其死后，国人自发在十里长街为其送行，当天联合国为他降半旗。理想是人生成才的动力，让我们马不停蹄地向着既定的目标而奋斗着，不知疲惫，直到实现! 苟有恒，何必三更起五更眠;最无益，只怕一日曝十日寒。俗语曰：“无志之人常立志，有志之人立长志。”有了理想就要坚守下去，切忌“三天打鱼，两天晒网”。反观现在的大学生，寒窗数十载，衣带渐宽，一路风雨兼程，最终挥别六月，走进了许多人梦寐以求的大学。在我们刚进大学校园的时候，憧憬着无限美好，拟定了诸多目标。譬如说，过英语
8、及时有计划的接种疫苗（打防疫针）： 很多同学听说打防疫针并不陌生，因为每个同学小时候都打过，而且现在还要打一些疫苗。我们的国家为了造福后代，保障青少年、儿童及婴幼儿的健康成长，促进全民身体素质的提高，几十年来对各适龄人群开展了有计划的预防接种，取得了巨大成就，使很多传染病已经消灭或基本消灭，有的也得到控制，发病率大幅下降，如天花、小儿麻痹症、麻疹、白喉、百日咳、小儿破伤风、流脑、乙型脑炎等。
9、吃东西以前和大小便后洗手。 许多传染病、寄生虫病是通过不干净的手、不干净的水、不干净的食品传染的，如艾滋病、霍乱、病毒性肝炎、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病。存在我们手上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小，我们的肉眼见不到，在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才能看到它们，这类有生命的微生物是一些传染病的病源菌，大多数通过口进入人体内，给人体带来疾病。
10、眼睛的卫生保健 中学生目前越来越多的同学有沙眼、脊柱侧弯、龋齿、近视眼等疾病，所以要求平常学生要养成老好的生活习惯，如学习时的坐姿，不乱吃东西等。中学生预防眼睛近视要做到“六个不”：不走路看书、不乘悼词椤⒉惶稍诖采峡词椋辉诎等醯墓庀呦驴词檠埃辉谇抗庀驴词檠埃煌嵬房词檠埃词樾醋肿耸埔苏 看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上，时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用温水洗洗脸。 励志演讲稿 篇7 大海因为拥有波澜，才更显壮丽;树木因为理解雨的洗礼，才更显苍翠;而生活因为有挫折的存在，才多了几份感动，几份坚强……于是，要在挫折面前展示出最坚强的微笑，勇敢的对它说“不”! 当你一个人走在充满了羁绊与坎坷的人生之路上时，偏偏又遇上了“大雨”，脚下的路变得越来越艰难，你望了望遥远的前方，又看了看身后已朦胧了的归路，你会做怎样的选择是坐在地上失声大哭还是勇敢而执著地跨出每一步——一个选择决定着你是否成功。 在挫折面前，如果你选择的是前者，那么你就会看见挫折在狂笑，笑你的自卑，笑你的胆怯。但，如果你庆幸的是你的选择是后者，那么挫折便于工作会躲在黑暗的角落里，瑟瑟发抖。所以，在挫折面前，用你最坚强的笑容去打败他，让他在你阳光般的微笑中消亡。 保尔的坚强，海伦.凯勒的执著，以及鲁宾逊的乐观，以往一次次的感动你我，也是他们告诉世人“给挫折一个微笑，给自我一个机会”的真理。 应对特奥会中那些赛场上的英姿，领奖台上的成功，你是否感动于这些在日常生活中看似不起眼，甚至不受人们正视的残疾人所创造的成功呢无论伟人还是平凡的人，都不应当屈服于挫折，相信在人生的路上，你会登上属于你自我的山峰。 在挫折面前，你那扬起的嘴角，自信的眼神，以及那句另挫折发抖的大声的“不”，都会让你的明天披着光辉在前头号等你。 于是…… 相信你的选择是，在“雨”中勇敢而执著的跨出每一步!
11、适当休息有利于学习和身体健康。
