1、 你有多自律，你有多* 文/杨锡文
2、在今年年初辞职后，除了工作上的变化外，我的生活没有太大变化。 我仍然在早上六点半起床，折叠被子，收拾房间，然后跑至少五公里。当我回来时，我换上漂亮的衣服，化妆。我坐在办公桌前写字直到中午。下午，我收集资料，构思文章，回复读者，晚上喝点饮料，读书或与朋友见面。生活中的一切都井井有条，情况与正常工作之间没有太大区别，而且我也从这种自律，保持体形，充实的生活，稳定的职业以及能够感觉到我掌控着生活，朝着更好的方向发展。 偶尔拜访我的朋友会把我当成奇怪的事情，“出去买食物和化妆的女孩们已经很困惑了，为什么你要在家化妆呢？” 与取悦他人和取悦自己不同。我认为这也是一种“自律”。从一天开始穿好衣服和化妆开始，到整个人都干净又体面的那一刻起，我就知道对这一天的态度应该庄重而严肃，没有懈怠的余地。和马虎。 我记得很久以前从康德读过一句话，所谓的*不是做自己想做的，而是统治自己。 现在，我更加坚信，自律是一个人年轻时可以养成的最有益的习惯。 作者：杨喜文，居住在新西兰，热爱生活和写作，我相信写作是一门孤独的艺术之门，但意义却在于分享。新书《请尊重女孩的努力》已经发售，我建议所有人都购买。新浪微博@杨熹文，作者的公共账号@请尊重一个女孩的努力（ID：neversaynever30）。 但是三个月后，当我走进她的房间时，我看到了这样的场景：脏衣服堆在角落里，被子放在床的*，咖啡桌上没有洗的咖啡杯，空的饼干盒和叮咬物。一半的巧克力散落在地毯上...我需要用脚趾走路，以免踩到地板上的杂志或翻倒酒瓶。整个房间就像劫匪一样。 您无需多问就能知道她过去几个月的情况，自然可以想像原来辞职的良好计划是否会失败。她穿着睡衣和睡衣看着我，拼命地说道：“我增加了五公斤。” 我突然想起了发人深省的一句话：“自律是*的”。
3、女友离职三个月后，我敲了敲门。 一，二，三，我期待一个快乐的灵魂，但我看到这样的人从门缝里伸出来，蓬头垢面，马虎，看着我，就像在寻求帮助，“我想去上班... ” 我三个月前想了想，她热情地告诉我：“我决定辞职。9到5的工作使我发疯了。我找不到时间做我想做的事情。现在是我享受的时候了一些*。” 在我的朋友辞职之前，她在公司的前台。她必须每天7点起床，精心打扮，并在工作期间随时戴上笑脸。在她看来，所有这些都受到限制。辞职后，她终于摆脱了许多限制，并引起了极大的兴趣，列出了她一直想做但没有时间做的事情，例如读书，锻炼，学习韩语... 她满怀希望地对我说：“我可以看到自己坐在房间的温暖角落里，一边喝咖啡一边看书，阳光照在我的肩膀上。那种美丽的景象一直在我的头上。” 但我从未见过像女主人那样自律的家庭主妇。她每天清晨起床，为丈夫和孩子们准备早餐，在与家人见面后穿上运动服，并在附近跑步了一个小时。当我回来时，我冲了个澡，然后化妆了。我穿着一条迷人的裙子。下午，我读了一个小时的书和一杯咖啡，还有一个小甜点。这个习惯不会受到任何损害。在剩下的时间里，女主人和其他家庭主妇一样，起了认真的作用，照顾丈夫和孩子。 那时我很努力，我很期待星期天能整天躺在床上。当然，我不明白为什么女主人会给我的生活施加种种人为的限制，而且我不知道为什么她看起来比我见过的所有家庭都要好。家庭主妇更加镇定，快乐和优雅。 她从来没有沉迷于食欲，并坚持锻炼。在她结婚的七年中，她能够保持两位数的体重。她一直在读书，从未偏离她丈夫的世界。自从对孩子们进行教育以来，她一直很温柔体面。更为罕见的是，她的表情沉稳，双眼发自内心的快乐和满足，这是中年女性所能拥有的最宝贵的表情。 这与我一直以为的*背道而驰，但是我很快发现我的生活“我每天回家躺在床上，等不及要整天躺在床上”，这使我很懒惰和不快乐。我意识到，我不快乐的很大一部分来自于这种空虚的“*”，这使我的生活无法控制地下坡，限制了我变得更好的能力，并阻碍了我想要实现的生活方式。 我突然感到这种自律带来的*恰恰是控制自己生活的能力。
4、当我第一次出国时，我租房并住在一个家庭住宅中。男主人每天上班。孩子们去了附近的一所小学。女主人是一名家庭主妇，负责日常生活。 在我狭义的观念中，“家庭主妇”的职业代表一种*。除了“做饭”和“做家务”外，人们可以以与休闲态度相似的态度生活，例如一整天。没有化妆，穿着睡衣，您不需要在家中注意手势，也不需要施加正式压力。就像我小时候见过的母亲，阿姨和邻居一样，我没有扮演粉红色和雏菊，行为举止粗俗，并且深有仇恨。
5、我从2014年开始跑步，已经跑步了两年。最初的目的是因为我无法忍受肥胖的厌恶，但逐渐地，我意识到跑步给我带来的更重要的启发是使我意识到自律带给了我。的力量。不断地与我的惯性作斗争并在每次斗争中超越自己的过程恰恰是自律带给我的循序渐进的生活。 村上春树（Haruki Murakami）还描述了跑步的意义：“人性不喜欢承担不必要的负担，因此人体很快会变得不习惯运动负荷。这是绝对不可接受的。写作也是如此。我每天都在写作这样我的思维就不会变得不习惯思维了。因此，我可以逐步提高写作的标准，就像跑步使肌肉变得越来越强壮一样。” 根据我过去两年的亲身经历，跑步是训练一个人的“自律”能力的好方法。我曾经是一个脾气暴躁的人，我喜欢过多地消耗自己，但是跑步使我成为一个自我控制力极强的人，因此我可以坚持每天早起，按时踏上跑步机，拒绝延迟工作内容，无论您喜欢多少食物，您都可以控制自己的放纵想法。 在我遇到的跑步者中，几乎所有人都生活自律。大多数人有固定的时间表，保持健康的饮食习惯，甚至非常珍惜时间。这种自律已成为许多*的基础，也是许多成功的基础。 我读过一些成功人士的新闻或自传，发现跑步或自律是许多人的特征之一： 苹果首席执行官蒂姆·库克（Tim Cook）开始在四年半的早晨发送电子邮件，然后去健身房。 奥巴马坚持每周至少锻炼六天，每次锻炼约45分钟，仅在星期日休息。 马克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）今年的计划是每天跑一英里。此外，他一生仍每月必须阅读两本书，并继续学习汉语。 …… 托马斯·库里（Thomas Curry）创造了“丰富的习惯”一词。他花了五年时间研究177名富人的生活，发现其中76％的人每天坚持进行有氧运动30分钟以上。每天有一半以上的人至少在上班前三个小时起床。这可能也是某种自律形式。 严歌ing总结了他所花的经典文学作品，并说：“我发现这些文学大师（无论男女）都有一些共同的美德或缺点。例如，他们都有钢铁般的意志，就像一个士兵。纪律，或多或少的清教徒生活方式。”
