1、“吃”是一辈子的事，每个人都应该注意了解每天食用的食物。让普通百姓的每餐都包含知识，每勺子都包含智慧。饮食和健康的真正方法是通过普通方式实现健康生活。
2、“满足所有疾病，饥饿可以治愈所有疾病”，限制饮食中的卡路里是迄今为止我们知道的唯一可以延长寿命的环境因素。
3、一斤松花是必不可少的。不要将八十二只香蒲和杏花各炒五分钱。两斤白色的秘密被捣碎，无论是食用还是沐浴，它们都会变成红色和白色，直到变老为止。
4、一笑摆脱烦恼，二笑生气，三笑遗憾，四笑逃脱疾病，五笑不老，六笑快乐。每天微笑，长寿高于彭祖。
5、不要花钱在仔细治疗疾病上，也不要自己惹麻烦。当疾病来临时，放松并保持乐观。
6、为了长寿，肠要干净；为了长寿，脂肪中没有残留物。
7、五种谷物用于营养，五种水果用于辅助，五种动物用于有益，五种蔬菜用于填充，并且将气味结合起来并补充了重要的能量。
8、人类将通过抗氧化剂获得长寿。这是21世纪健康长寿的新概念。几乎所有抗氧化剂和促进体内抗氧化剂产生的物质都多存在于自然界的植物中，可以通过食物获得。
9、从某种意义上讲，放纵食欲的人相当于用牙齿挖自己的坟墓。
10、从科学的角度讲，我想说，你越吃植物性食物，你就会越健康。换句话说，饮食的组成是植物性食物越多，您就会越健康。
11、以植物性食物为基础的饮食对健康最有益，可以有效控制和预防慢性病；而以动物性食物为基础的饮食会导致各种慢性疾病，例如肥胖，冠心病和肿瘤。
12、健康长寿法：“健康运动，快走慢跑”；健康长寿的方式：“三到四到五顿饭，七到八分钟饱”；健康长寿的秘诀：“准时工作和休息，有规律地生活”；健康长寿的金钥匙：“心理平衡，每天快乐”。
13、八字养生策略：童心纯真，猴子散步，蚂蚁食，乌龟欲望。像小孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跃。像蚂蚁一样慢慢咀嚼，而像乌龟一样漠不关心。
14、动脉硬化并不可怕。可以预防和更改它。从无到有，从无到有，从轻到重，从重到轻。从治愈开始，有两种措施：散步和慢跑以及调节饮食。
15、十个人的生活，即：合理饮食的生活，镇定心态的人的生活，纯洁的心和很少的欲望的生活，勤于动脑的人的生活，自我修养的生活，对他人友善的人的生活，谨慎认真的人的生活，忘记疾病，忘记烦恼的人的生活，倾听乐观的人生观，以及老去过一辈子。
16、千医保，万医保，心理平衡是关键。千健康保全，万健康保全，心理平衡才是“真相”。
17、只要有足够的微量营养素（我们滋养自己所需的基本物质），大多数慢性病就不会存在。良好的营养疗法是医学的未来。我们已经等待了太久了。
18、吃“满意”不仅是足够的蛋白质和卡路里，而且不仅是饱腹感。在我们的碗中，在我们的身体中，可能会饿着维生素和矿物质。这是“潜在的饥饿”状态。
19、吃百分之七十的食物，少穿适当的衣服，忍受一点饥饿和寒冷，延年益寿，延长寿命。古老的谚语说，这已经实现了：“如果你想健康，就会有三点饥饿和感冒。”
20、嘲笑和养育心灵，沮丧使心灵“悲伤”。注意健康，首先要养心脏。早期医疗保健意味着死亡晚。后期医疗保健意味着早期死亡。终生保健，终生健康；终生保健，终生健康。
21、在没有医生处方的情况下，冬天吃萝卜，夏天吃生姜。多吃水果和蔬菜，以防疾病和保持健康。饮食活动应适合身体。每天坚持走一万步，可以活到九十九岁。活动跟随太阳，最好早上不要运动。
22、大鱼，大肉，大烟酒，肥肉，浓血，寿命不长。
23、头部必须保持寒冷，脚必须保持温暖，身体必须不断运动，心脏必须保持镇定。
24、女人的美丽可以与之俱生，但魅力需要生活和营养的积累。天然植物雌激素-大豆异黄酮，可让您“绽放40年，并产生迷人的雌花”。
25、如果停水一百天，它将变得有毒，并且人们将生病一百天。您不需要大脑聪明，没有训练就不会健康。
26、孩子的病绝对不是缺乏某种药物，而是缺乏某种营养。盲目使用药物会损害孩子的智商和身体。
27、安全的基础是食物，挽救疾病的途径在于药物；那些不知道食物的好处的人生活不足，而那些不知道药物特性的人不能治愈疾病；长寿之道在于健康的基础，而在于饮食。
28、对人的劳动造成的五种伤害：长期视力会伤及心灵，长期步行会伤及肌肉，长期站立会伤及骨头，长期坐会伤及血液，长期躺卧会伤及汽油。经常改变姿势。对健康有益，对休息有益。
29、寿命的缩短与能量的浪费成正比；寿命的延长与情绪的悲伤程度成反比。
30、将来，医生将不会开药，而是会引导患者注意人身和饮食和疾病的预防。
31、小心饮食，缓慢吞咽健康的身心；吞下可怕的燕子，肚子支撑隆起并伤害身体。
32、少吃多餐，延年益寿。睡觉时不遮住头，黄昏时在外面走动，经常打扫房屋就像去药店。经常洗衣服并洗澡，并经常晾干被褥，减少疾病。
33、少量的葡萄酒是健康的朋友；罪魁祸首是大量的葡萄酒。
34、应当停止困难的原因，向困难的人慷慨解囊，难以放慢脚步的事情，以及难以实现的成就是明智的。
35、心理治疗比饮食治疗更重要，饮食治疗比药物治疗更重要，疾病预防比治疗更重要。
36、愤怒的四大罪恶：血压升高，血脂变稠，血液颜色变紫，血管变薄。造成脑充血，心肌梗塞！
37、我确认，不是通过药物或手术，而是通过最佳营养，锻炼和在适当的环境中生活，可以消除所有疾病。
38、早餐不错，但是很少，午餐又浓又饱（整整八到九分钟），而晚餐则又少又少。一顿饭痛，十顿汤。最好将它存放在锅中，而不要使肚子饱。
39、有三个年轻人：不怠惰，不疲倦，不生气；有一个妻子，有一些老朋友，有一个巢，还有一个底池。
40、有五种疾病：外出就餐，喝酒，吸气，懒惰和气喘吁吁。
41、有条理的饮食是最好的药物。尽管世界上没有可以治愈所有疾病的食物，但饮食不当是导致疾病的主要原因。
42、每天微笑，看起来漂亮，饱满而又不老，不要问我呆在春天，淡泊和安静胜过吃药。
43、没有肉吃饭比没有竹子生活更好。没有肉能使人瘦，没有竹子能使人庸俗。瘦弱的人可以发胖，但外行的人无法治愈。
44、没有过夜，十个晚上是不够的。糙米可以养活人们，粗糙的生活又健康。饥饿，不暴饮暴食，口渴，不暴饮暴食。人们不怕变老，他们害怕生病。
45、现代社会的竞争始于母亲的肚子。儿童的命运，未来和理想都基于营养和健康。如果孩子失去健康，一切都会一事无成。
46、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观并遵守生活规则。白天定期运动，身体会很健康。晚上按时休息，您会感到安心。
47、短脖子和粗脖子，五个矮个子。身体是脂肪和血腥的，可能有害。时间迫不及待想要减肥和减少脂肪。多吃水果和蔬菜。预防血栓形成，心肌梗塞和脑充血。她苗条舒适。
48、细粒4个，粗粒6个；主食4种，副食6种；动物四，植物六；少量蔬菜，少量豆类，一个鸡蛋和一些肉。
49、维生素B是参与人体糖，脂肪和蛋白质代谢的重要物质，也是维持神经系统必不可少的营养素。
50、维生素D在人体中具有最广泛的作用。这个比任何营养大的大个子都有“卫士”的头衔。
51、能够在心中牵着一条船，并在一百年里长寿健康。我可以开着车，过上健康长寿的生活。
52、自我修复和自然康复是人类的天生能力。营养和健康医学的意义是最大程度地激发这种能力。
53、药品与食品起源相同，食品与药品是一体的，所有食品都是药品，药品与食品具有相同的功能。饮食有技巧，饮食有道，大智慧。从马路到地铁，马路不远，吃的东西不是您要吃的东西。 “让食物将疾病驱逐出体内。”
54、要治病，先治思想，先治心脏；身体健康可以增强身体，心理健康可以增强心脏。
55、要过上好生活，切记不要小，善于控制愤怒，并长寿。带着微笑，疾病不会来，心脏会不适，疾病会来。
56、贪食和嗜睡，加病以减少年龄。甜言蜜语，邪恶和坏牙。生活有一定程度，生活增添了生命。吃得好，既不胖也不瘦。
57、锌可以促进生长和组织再生，并维持生物膜的结构和功能。锌被称为“生命的火花”。它参与了200多种酶的合成，这些酶在人类生理代谢中起着非常重要的作用。
58、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，喝得越多，越胖。
59、饭后（半小时）走一百步，活到九十九岁。饭后一百步比开药店更好。
