1、 如何处理您不想做但必须做的事情？ 如果我们一直只能做我们想做的事情，那将是很棒的。 不幸的是，在这种情况下，洗衣，税收申报和艰难的对话将永远无法完成。好书不会写。您能想象的所有人类成就都不会实现。 因此，如果我们面对不想做的任务，该怎么办？好吧，我们可以逃脱，我们可以做其他事情来分散我们的注意力，直到问题发生为止。看来我们仍然找到完成这项任务的方法。 这里有10条建议：
2、不要分心 我们很容易分心。这是由于我们的天性和可理解的。因为您的心脏被吓到了，它们会因分心而逃脱并逃到那些容易的地方。 （）发生分心时，请注意它，但不要尝试直接将其停止，只要您不给它其他地方即可。当您想溜走时，请注意它，但不要轻举妄动。慢慢地，它会安静下来。
3、专注于目的，而不是结果 事情的结果可能会困扰您-如果您这样做会发生什么？您会遇到什么样的失败？忘记结果了-您不知道会发生什么。那就是未来。现在，专注于您的“目的”：您为什么这样做？如果要让您的爱人更快乐，那么这就是“目的”。无论结果如何，此目的都不会改变。专注于此，而不是将要发生或将不会发生。
4、为自己设定限制 我们生来就是不喜欢束缚的：“我不想这样做！我想要*！”好吧，但是事实是，拥有无限的*意味着无限的选择，不断的分心和没有成就。只是给自己一些限制：一次做一件事。现在做一件事。仅在10分钟内执行此操作。强迫自己不要扫描网络，不要扫描手机或进行其他喜欢的干扰，直到10分钟结束。让您的朋友监督您-一种克制的方法总是有帮助的。
5、先做一点，然后逐步改善 如果您必须写点东西，请先从句子开始。然后起床，喝点水，然后伸展。轻拍自己的背，鼓励自己终于开始！现在来了：多写几句话。起床，休息一下（但不要在互联网上徘徊），并做一些俯卧撑。然后回来再写更多。很快，您将处于状态。
6、学习和成长 通过冥想，考虑这些目标，恐惧，放弃幻想，拥抱“坏”，设定极限并为自己感恩……您将了解自己。这件事，也许非常平凡或非常令人恐惧，将始终教会您了解自己的内心。这是一件了不起的事情。因此，这是一个很好的学习机会。花费时间的好方法！
7、思考你为什么害怕 担心会阻止您完成任务或想要完成任务。您害怕失败或尴尬，害怕不适或对任务的误解。感到这种恐惧。接受“恐惧”是你生活的一部分，不要试图溜走。
8、感恩 这项任务看似困难或不便，但它仍然有一些好处。例如，如果这是您的工作任务，则意味着您至少还有一份工作！您有钱买食物和租房子。您有眼睛，耳朵和健全的头脑来执行此任务。如果您没有上述所有内容，但仍然必须做这些事情，那么您应该感到难过。不，您拥有所有这些，因此您应该感激能够做对世界有益的事情，向世界学习，并为他人所铭记。
9、拥抱“坏” 做困难的事情的感觉是“不好的”。您将对如何做好这些事情感到困惑，因为您还没有经历过这些困难的事情。这真的不容易。那有什么好处呢？困难的事情确实让人感到“不好”，但是生活并不总是像桃子和玫瑰一样。有时候不好，有时候很好。接受所有生活，包括荆棘和陷阱。如果没有不好的时刻，生活将会很无聊。因此，微笑，接受“坏”，继续前进。
10、放弃您过于理想的想法 如果恐惧消失了，您可以轻松实现。那是什么引起恐惧呢？内心的理想，对生活的一些幻想可以摆脱不适，麻烦，尴尬和缺陷。这不是 现实只是幻想，它通过带来恐惧来使您着迷。因此，放弃幻想，过分理想和不切实际的期望。拥抱现实：这项任务是摆在您面前的唯一事情，没有其他事情吓到您了。
11、考虑为什么需要这样做 不要分心，坐下来安静一会儿。您为什么要做不想做的事情？好吧，因为它在您的TodoList上，或者因为其他人需要您执行此操作，或者您以此为生。但为什么？这有什么帮助？谁来帮忙。 如果您是一家餐馆的洗碗工，您可能无法想象清洗碗碟有多大。但是用盘子来盛装食物，食物可以养活食客。享用完完美的食物后，他们会微笑并做一些有益于世界的美丽事情。将碗碟与这些奇妙的事物联系起来，洗碗并不容易。
