读《正念奇迹》后的感想
文/ Bao Lei
当我在回家的路上遇到交通堵塞时，我听完了这本书。这本书给我的最直接的帮助是，尽管我今天被困了一个半小时，但是在驾驶过程中并没有“愤怒”。我并不感到难过，我想再次看到它。
听了之后，我对知识和行动的统一有了更深刻的理解。我隐约知道我焦虑和烦躁的根源。它不是过去也不是未来，而是每一个现在。
范登老师引用的两个案例给我留下了深刻的印象，因为我真的有同感。一种情况是关于工作和家庭。当我工作时，我常常会想起我的孩子，当我和孩子们待在家里时，我会经常担心工作。结果可想而知。因此，我经常抱怨自己上班太晚了，回家后必须照顾孩子。甚至我的孩子也会鄙视我的心不在b。尽管我感觉很天真，但我却无语了，因为事实是如此。我无法向家人解释我在工作时对孩子的想法，也无法解释我与孩子在一起时担心工作的问题。
另一个案例是关于工作和精神实践的。我经常觉得每天都有很多工作，所以我没有时间进行精神上的锻炼以提高自我。这与我想要的生活方式完全不同。矛盾和纠缠经常伴随着我，这使我很痛苦。提到的情况：您在工作中也可以练习，而工作也是一种练习！听完此后，我感到放心，是的，工作是最佳实践！我一直在练习，但是我自己没有注意到。
接下来要做的是活在当下，让身心紧紧跟随，不读过去，而惧怕未来！感觉到自己正在做的一切。