1、久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。——《素问·宣明五气》
2、乐易者常寿人，忧险者常夭折。——荀况《荀子·荣辱》
3、事从容则有余味，人从容则有余年。——吕坤《呻吟语》
4、五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。——万全《养生四要》
5、人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。——张景岳《景岳全书》
6、人以水谷为生，故脾胃为养生之本。——徐文弼《寿世传真》
7、人勤于体者，神不外驰，可以集神；人勤于智，精不外移，可以摄精。——梁章钜《退庵随笔》
8、人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。——程杏轩《医述》
9、仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。——董仲舒《春秋繁露》
10、先饥而食，食不过饱；先渴而饮，饮不过多。——高濂《遵生八笺》
11、养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。——蒲虔贯《养生要录》
12、养生之道，莫先于饮食。——屈大均《翁山文外》
13、养生以不伤为本。——《仙经》
14、养生当论食补，治疗当考药攻。——张从正
15、冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，以待日光。——邱处机《摄生消息论》
16、冬不宜极温，夏不宜穷凉。——孙思邈《备急千金要方》
17、凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。——曹廷栋《老老恒言》
18、发，血之穷也，千过梳发，发不白。——张湛《养生要集》
19、口腹不节，致病之因；念虑不正，杀身之本。——林逋
20、君若欲寿，则顺察天地之道。——马王堆汉墓帛医书
21、善养性者，则治未病之病，是其义也。——孙思邈《备急千金要方》
22、善养生者养内，不善养生者养外。——龚廷贤《寿世保元》
23、善摄生者，先除欲念。——陈继儒《食色绅言》
24、善服药者，不如善保养。——陈直《养老奉亲书》
25、喜怒衰乐之发……可节而不可止也，节之而顺，止之而乱。——董仲舒《春秋繁露》
26、嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。——辛妍《父子·九守》
27、四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。——《素问·四气调神大论》
28、夏为蕃（草秀），天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。——邱处机《摄生消息论》
29、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。——张湛《养生要集》
30、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。——《退庵随笔》
31、天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。——吕坤《呻吟语》
32、天食人以五气，地食人以五味。——《黄帝内经素问》
33、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。——《淮南子》
34、得神者昌，失神者亡。——《素问·移精变气》
35、心乱则百病生，心静则万病息。——罗天益《卫生宝鉴》
36、心劳则百病生，心静则万邪息。——龚信《古今医鉴》
37、忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。——葛洪《抱朴子》
38、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。——胡文焕《养心要语》
39、患生于多欲，祸生于多贪。——高濂《尊生八笺》
40、我命在我，不在天。——《仙经》
41、户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是。——官修《圣济总录》
42、日出而作，日入而息。——皇甫谧《帝王世纪》
43、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。——《太平御览》
44、晚饭少吃口，活到九十九。——张湛《养生要集》
45、晚饭少吃口，活到九十九。——钱大昕
46、服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。——刘完素《素问玄机病原式》
47、正气存内，邪不可干。——《素问·遗篇刺法论》
48、每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。——蒲虔贯《养生要录》
49、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。——葛洪《抱朴子》
50、牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。——张湛《养生要集》
51、物来顺应，事过心宁，可以延年。——龚廷贤《寿世保元》
52、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。——朱锡绶《幽梦续影》
53、男贵寡欲养精，女贵平心养血。——万全《广嗣纪要》
54、省思虑则心血不耗，发不易白。——王文禄《医先》
55、精、气、神，养生家谓之三宝。——汪绮石《理虚元鉴》
56、美食无使餍，餍则不能受。——邵雍《偶书》
57、老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。——胡文焕《类修要诀》
58、老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。——陈梦雷《古今图书集成》
59、节饮自然脾健，少餐必定神安。——胡文焕《续附·养生要诀》
60、节饮食而后得健康。——弗拉科利
61、节饮食，慎言语。——蒋捷
62、若邪盛为害，则乘元气未动，与之背城而一决，勿使后世生悔，此神而明之之术也。——徐大椿《医学源流论》
63、萝卜上了街，药方把嘴撅。——李光庭
64、虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。——陶宏景《养性延命录》
65、衣不嫌过，食不嫌不及。——梁章钜
66、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。——《养生要录》
67、要长寿，读书花月随前后。——胡文焕《类修要诀》
68、调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。——杨士瀛《仁斋直指方论》
69、谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。——《素问·五常政大论》
70、邪与正相伤，欲与性相害，不可两立。——刘安等《淮南子》
71、酒多血气皆乱，味薄神魂自安。——温革《琐碎录》
72、食不语，寝不言。——佚名
73、食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。——陶宏景《养性延命录》
74、食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。——郑宣《昨非庵日纂》
75、食能以时，身必无灾。——佚名
76、食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。——孙思邈《备急千金要方》
77、食莫若无饱，思莫若勿致。——管仲《管子》
78、食过则结积聚，饮过则成痰癖。——葛洪《抱朴子》
79、食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。——《黄帝内经》
80、饱食伤心，忠言逆耳。——佚名