1、不要把这件事上可能出现的问题视为负面。您知道，社会在不断改善，一切都在变化。问题是正常的，首先不要将其标记为“负”。 您可能感兴趣的文章：[工作场所成功的十八个技巧] [成功的励志：在所有战斗中成功的十个技巧] 是的，从心理学的角度来看，拖延的一大根源是“恐惧”。人们害怕失败，担心自己不会成功，因此会不知不觉地将失败拖到明天。也许明天，下周或下个月，情况会好转，也许那时一切都会有所不同，我会在上帝的帮助下将一切做好。当然，他们也想利用自己的才能，但是他们担心他们将无法在实际操作中做到这一点。 此外，拖延症的另一个来源是“完美主义”。那些渴望完美的人拒绝失败，甚至拒绝不完美。但是他们无法做得更好，因此他们要等到最后一刻才开始大张旗鼓。 “时间不够”是他们想到的最轻松的借口。这意味着：在这么短的时间内，这是我可以达到的最佳结果。 你是拖延症患者 也许您的生活中有这种现象，也许您的脑海中就有这个想法，也许您拖延的时间超过了您的想象。看一下以下问题，它们是否曾经出现在您的生活中？
2、不要聊天。如果有人问您一些问题，请逐案回答。不要把答案告诉三个皇帝和五个皇帝。
3、从拖延主义者到行动主义者的10个秘密 拖延症的心理根源 在阻碍人们进步的各种原因中，“延迟”可能是最好的掩盖策略。 之所以称其为“最佳”，是因为表面上所有拖延行为似乎都具有攻击性。这可能是一个悖论，但可以想象桌上有一份正式文件需要在星期五之前上交。它很麻烦，乍一看让人感到头痛。自然，最有效的方法是打开文档并一点一点地完成它。但是拖延症患者不这么认为。他们将使用其他方法来充裕时间，进行其他工作，做家务或在没人关注的情况下简单地喝一杯咖啡，然后说“帮助提高工作效率”以使自己感到舒适。 然后是星期四晚上。这时他们会惊慌失措，等待上班不睡觉。在星期五早上，他们将竭尽全力保持猩红色的眼睛，并将正式文件精疲力尽地放在领导桌上。面对这样一个“勤奋”的下属，哪个领导者会心甘情愿地指责他的文件不完善？ 因此，拖延症患者的内心有些满足：工作已经完成，在领导者面前他勤奋尽责。最重要的是，他似乎在“更有效地”利用自己的时间。 当然，这种“误入歧途”大多数时候不会在意识层面上发生。人们通常会下意识地这样做，并且由于潜在的心理满意度，他们会经常这样做。 当一个人的拖延行为发生时，他会放松自己-绝对不做今天可能会推迟到明天的事情。当然，拖延时，人们会感到内心不安，并感到无法抑制的疲劳和落后感。但是他们会说服自己，这实际上是一种放松，并且他们正在为下一步积累足够的能量。但事实是，拖延并不能帮助人们节省时间或精力。它只会消耗无尽的自责，使人们充满怀疑和自欺欺人。 那些拖延的人，他们通常是非常好的批评家，通常可以用一个词来解释别人的问题。他们可以解释为什么人们会犯错误，并且可以看到商业计划是完全不可行的。当其他人做某项工作时，他们会对自己说：“如果我做，我会做得更好。”但是最大的问题是，他们是如此害怕，以至于根本不会这样做。
4、列出您最不希望做的事情，然后指出您期望完成的时间。然后，移动。对于您不喜欢的工作，立即处理它的方法可以极大地减轻压力和紧张感。
5、努力完成已经开始的工作。
6、向其他成功人士学习。我们必须学会从他人的成功中学习，更重要的是，学会了解他们为什么失败。
7、如果工作本身太无聊，我会用老牛的速度打破汽车来处理工作，尽管我自己不想这样做。 从拖延者到激进主义者 如果您习惯于拖延一切，请不要害怕。人们随时随地都了解自己，并且不断成长。我们对许多问题视而不见的原因是因为我们从概念上拒绝了它们：拖延症到底是怎么回事，我仍然会因此而便宜。我们内心的那个小小自我会对我们这样说。 如果我们能够真正冷静下来考虑一下，那么从来就没有“关于未来的决定”。所有决定，无论它将对未来产生多大影响，目前都在实际做出并影响未来。所谓的未来无非就是一个又一个现在的积累。 拖延症患者总是想等待最好的时间，但是“最好的”并不存在。如果您必须等到心中的所有异议得到解决，那么您就无需做任何事情。 在维权人士眼中，行动就是动力+行动。独自拥有无数绝妙的想法是没有用的。如果它不能采取行动，那就只能停留在幻想中。 每个人都在寻找尝试移动自己的方法，但是适合别人的可能并不适合他们。如果您回顾过去发现自己有无数的野心，但现在却没有实现，那么您应该采取行动。 以下10条提示可能会让您在一开始就无法做到，请放心，从一两个提示开始。请记住，只要您采取行动，您就是成功的维权人士！
8、如果您对某事充满恐惧，可能只是您对这件事不了解。因此，尝试了解更多。
9、如果您要责备或发现错误，请考虑一下，找到一个建设性的解决方案，然后一起讨论。
10、如果我在完成工作中犯了任何错误，或者最终事情出乎我的意料之外，我会找到机会激怒其他人。
11、当遇到困难或麻烦时，我的第一个直觉是批评或嘲讽。
12、我希望生活保持不变。我不喜欢面对新的挑战或冒险。
13、我的计划充满了要完成但尚未完成的事情。我的工作日志中有许多未完成的项目。
14、我经常拖延困难的事情，或避免承担艰巨的任务。当事情真的改变了，我不再对此负责时，我暗自松了一口气，然后忍不住笑了。
15、有时我会拖延很长时间，或者做事不好，然后通过争吵，将事情推给其他人去做。
16、每天早一刻钟起床。起床时不要起床睡觉。利用这段时间思考如何充分利用这一新的一天。
17、永远记住：首先行动。只处理每个字母一次，不要人为地给自己制造麻烦。
18、远离电视。阅读新闻时，请仅阅读您必须知道的新闻，并且不要让自己陷入“信息植物”中。
19、面对困难或不愉快，我希望发生不可抗力或意外事故，例如生病或其他。结果是惊人的：我实际上生病了（或发生了事故）。
20、面对重要任务时，我的第一反应通常是整理桌子，清理材料或削铅笔等。
