1、一日三餐不可少，蔬菜鱼肉一定要，煎炸食物要减少，健康饮食再重要。
2、三低一高好易记，五谷四蔬够自然，八杯清水每天饮，食得健康心开朗。
3、三低一高，健康食谱；餐餐遵从，健康从容。
4、健康饮食小贴士，三低一高要记住，低脂、低糖、低盐有营餐，高纤蔬菜配搭妙，两份水果少不了，均衡饮食多元化，共创健康新纪元。
5、健康饮食防肥胖，慢性疾病通通走。高纤蔬果不缺少，多喝汤水最重要。
6、早午晚餐人需要，蔬果鱼肉营养丰，多菜少肉健康好，零食薯片远离我，均衡饮食智慧高。
7、早午晚餐或茶点，糖盐过多要避免，高纤脱脂不可少，大家紧记勿迟疑。
8、早餐只吃低脂餐，午餐减食浓味饭，晚餐汤菜尽清淳，饮食检点无病痛。
9、水果蔬菜人人爱，健康有益时时在。
10、油盐酱糖少用佳。雪糕薯片我唔BUY，低脂高纤强体格，均衡饮食我最乖。
11、煎炒油炸不多吃，三低一高真健康。适量运动身体壮，肥胖疾病远离我。
12、留心每天用膳时，高脂高糖要注意。均衡饮食成习惯，做个健康好孩子。
13、要想身体好，多食五谷类，蔬果不可少，少食高脂类，饮食要均衡，身心都健康。
14、选择食物重营养，天然、高纤为至上！
15、青红蔬果多品尝，高纤良朋常伴我，盐油糖精少品尝，人人健康日日强。
16、食物多元化，低脂较健康；高纤助消化，低糖亦无价。
17、饮食要健康，低油盐糖是良方，高纤少化学，五縠蔬果吃得乐。
18、饮食要均匀，身体才健康。高纤及少盐，低脂又低糖。维他命多种，蔬果来各方。烹调需清洁，疾病可预防。食物款式多，衞生要常讲。
19、高纤好好味，低脂不怕肥，低糖不会有尿病，低盐不会有肾病，低化学品又健康。