阅读“生命的重构”第8章，构建所有新内容
文/清泉
本章的标题是“创建所有新内容”，副标题是“我已经知道答案”。
这个星期，我又陷入了一种痛苦而古老的状态，无法自拔。有几天，我什至严重失眠，这影响了我的日常生活和白天的学习。因此，本周，我未能按照原定计划在周三晚上乘坐高速火车时理清思路。在此过程中，我还在考虑我之前阅读的某些章节中涉及的内容。当我感到痛苦时，我无法（或不愿）放松并进行第7章中的练习，或者我开始阅读第8章以帮助自己摆脱痛苦。我一直在经历这个过程：为什么我待在这里这么久？我在找什么我感到最深的是抵抗。我不想接受自己的痛苦，所以我想排除痛苦，我想从痛苦中划清界限，但痛苦变得更糟。或者，我上瘾了，苦难就是苦难的食物。
更改旧模型不会在一夜之间发生。它需要在日常生活中的每一个小事情上都进行认真的练习，直到它成为一种新的熟练的模型，从而通过日常化带来可持续性。
第8章是第7章的内容的延续，并在本书内容的框架内反映出其凝聚力。本章继续提到，我们应该远离消极事物，而应专注于我们真正想要的积极事物。这是上一章“培养抛弃负面信念的愿望”的延续。作者鼓励我们提出积极的建议，这也是吸引力法则的内涵。当您专注于负面的负面事物时，即使您正在抵制它并想远离它，也没有办法真正做到这一点。 “不要考虑大象”，我们对“不要”视而不见，“大象”显然出现在我们的脑海中。
本章中提到的大脑训练是第7章中对大脑控制的延续。作者的这一部分强调了两点：自我认可和自我接受，鼓励我们与自己建立一种和平与爱的关系。 。在小事情上，向自己表明自己具有“良好的品质”。在练习的这一部分中，作者还提到“我同意我自己”是每天非常激烈的练习。考虑到我以前做过的练习，实际上每章我练习的次数都没有超过五次。这也提醒我，过去几天的痛苦也可能与这种积极信念培养的强度不足有关。以后，如果时间允许，我计划增加每章练习的强度。
本章的深刻感受是“播种”的一部分。将先前的练习与相对较少的反思相结合，这也反映出我对思想的根基很贪婪。我希望我能以很少的努力实现非常快速的增长。在“种植种子”部分中，作者介绍了番茄的生长以及创造新体验时必须经历的过程。阅读起来非常生动，并有深刻的经验。我非常渴望获得最终结果，但是我忽略了过程中需要付出的点点滴滴。这种浮躁的心态会不时弹出，并影响我在自我成长过程中的努力。
一千英里始于一步。在以后的学习和练习过程中，我将更多地专注于小事情，非常同意自己，接受很多自己，同时付出足够的努力。此刻生活得很好，结果自然。