给职场年轻人忠告：增强职场自信十步走

　　给工作场所年轻人的建议：增强工作场所信心的十个步骤

　　

所有成功人士都有两个共同点。您经常听到的是他们的自信-一种相信他们可以在大多数情况下克服挑战的信念。但是，通常被遗忘（或忽略）的是，大多数非常自信的人现在对事实或想象力的缺点深感恐惧，但真正有信心的人可以将这些自我怀疑从心中清除。

　　

从这个角度来看，建立自信是一个分为两个阶段的过程。第一阶段是摆脱自我怀疑，第二阶段是建立自信。这就像建造摩天大楼。首先，您必须清理现场并奠定坚实的基础，然后才能堆叠上层建筑。可以建造多高的建筑物-您可以建造多大的信心-取决于您。

　　

以下是十步计划。遵循计划并不容易，但是效果很好，值得付出。

　　

阶段1：消除自我怀疑

　　

第一步：了解根本原因

　　

早在婴儿期，自我怀疑就潜入我们的心中。作为幼儿，家庭成员在我们眼中无能为力。我们认为：“我想变得像他们一样。”这种愿望没有错，但是将父母推到祭坛上是一个问题。这非常复杂。但是，从我们开始渴望父母在想象中拥有的那种权威的那一刻起，我们将继续使用自我意识来匹配我们的理想-虚构的完美自我，它来自“万能和万能”。父母对我们的反思在我们心中比较。由于没有人能达到我们理想设定的高标准，因此我们在余生中（或多或少）会受到自我怀疑的折磨。这是非理性的，但这也是一个真实的现象。

　　

步骤4：分析事实

　　

如果幽闭恐惧症患者被困在电梯中，他们将很难专注于现实：由于恐惧和恐慌笼罩了他们的思想，电梯随时可能再次开始移动。自我怀疑也有类似的趋势，但与幽闭恐惧症不同，您可以从一些困难的事实中寻求帮助。例如：如果您最近获得了晋升，则可以提醒自己为什么重复使用。列出您的各种宝贵技能和成就，并在必要时大声朗读。然而，同样重要的是，不要依赖预先准备的鼓舞士气的言辞，使自己看起来像《星期六夜现场》中的角色斯图尔特·史密利。错误的自我赞誉可能比自我怀疑更有害。

　　

第二阶段：增强自信心

　　

步骤5：勇于迎接挑战

　　

如果“确实拥有，一个人失去了九个”（注释：法律谚语，如果没有相反的证据，实际拥有某物的人通常被认为是所有者）是正确的，则“坚定信心并无敌”是正确的。即使这是一个可怕的事件，只要您告诉自己您有处理该事件所需的资源，那么它实际上可能会受到控制。

　　

步骤2：接受现实

　　

有一个称为“接受疗法”的心理学学校，其基础是：承认自己受到某个问题的困扰可以减轻该问题可能引起的负面情绪。 （相反，否认某个问题的存在，或不断地为某缺陷归咎于自己，总是会加剧该问题。）任何人，即使是超级巨星，也会感到自己是假货或失败。没有人是完美的。认识到您佩服的人也有一种或另一种缺陷，这是关键。

　　

步骤3：交谈

　　

也许您还没有完成第二步，因为除非您告诉别人您信任的事情会让您感到焦虑，否则很难真正接受它们。认为你会搞乱演讲吗？尝试给朋友。觉得自己没有受到尊重？询问您欣赏的人（而不是老板）的意见。 （企业家精神）最糟糕的结果是，接受您讲话的人会给您负面反馈。即使这样，您也可以据此改善自己。认识到困扰您的问题（并知道其他人也有同样的想法）将帮助您认识到，尽管自我怀疑会令人烦恼，但这并不重要-您不会死。