1、保持适度的自我期望水平。高中生正处于充满活力和朝气蓬勃的青年时期。生活充满希望和幻想。他们不可避免地对学习和生活抱有更高的期望和更高的要求。然而，由于对生活中的起起落落的估计不足，他们对知识水平缺乏全面的了解，因此，如果出现问题，很容易感到沮丧。 因此，中学生应根据学习和生活中的实际情况确定具体可行的目标，保持中等水平的期望，并注意不要轻易否认自己。
2、创造条件并改变环境。情感反射总是发生在某些社交场合。因此，改变由挫折引起的环境并转移注意力可以达到消除负面情绪的效果。
3、合理的导尿。人们在遭受挫折时所产生的紧张情绪必须以某种形式消除，否则会积累过多并容易导致精神障碍。 推荐读物：[挫折是生活中的必修课] [教我的女儿如何克服挫折]
4、培养积极乐观的人生观。挫败感可能是弱者的巨大精神压力，也可能是强者前进的动力。要意识到一个坚强的人格需要有意识的个人训练，这不可能一overnight而就。 歌德曾经说过：没有流泪吃面包的人就是一个不懂生活品味的人。因此，我们必须设定坚定的目标并培养乐观情绪，以便我们能够从逆境中崛起。
5、实现挫折的二重性。挫折的结果通常有两个含义：一方面，它可能导致人们在心理上遭受痛苦并丧失行为能力；另一方面，它可能导致人们失去自己的行为。另一方面，它可以为人们提供课程和纪律。 （鼓舞人心的生活https：//）高中生应该看到挫折的二重性，不仅是消极的一面，而且应该以乐观的态度对待生活中的挫折。
6、寻求心理辅导。向心理学家寻求帮助。通过个人交谈，消除心理障碍，达到摆脱矛盾，稳定情绪的理想效果。
7、意识到挫败感的存在。高中生应该意识到挫折是客观存在的，生活并不总是那么美好和舒适，因此他们应该做好心理准备。在阅读，社交生活以及与他人互动等活动中可能会产生挫败感。
8、高中生如何增强抗挫折能力 许多现代高中生都具有脆弱的“蛋壳心理学”，具有竞争性和个性，但不能承受任何挫折和干扰。 因此，一旦遇到令人沮丧的环境或受到批评，他们往往会表现出过度的行为。或攻击，责备自己，冷漠与撤退，放弃追求，甚至自杀。 因此，接受挫折教育，提高挫折承受能力对高中生具有重要意义。以下是一些鼓励父母的建议：
