1、 一个人最大的成功就是健康生活 现在每个人都在谈论幸福。 什么是幸福我认为健康就是幸福！ 健康并不意味着拥有一切。没有健康，就意味着一无所有。 健康是空心的玻璃球，跌落时会破裂。我们的工作是一个球，跌落后会反弹。 健康是一条单向路，每个人都必须认真对待。 健康方案应从30岁左右开始。健康首先是长寿，其次是健康。不管您是否长寿，生活质量高与否在很大程度上取决于您对健康的看法和生活方式。如今，人们只在年老时才注意保持健康。其实已经为时已晚！该方案应从30岁左右开始。年轻时会养成许多生活习惯，例如吸烟和饮酒，因此您应该在年轻时养成良好的生活方式，而不是中年和老年人。
2、一旦醉了，就等于得了急性肝炎 最不健康的生活方式：第一种是吸烟，第二种是酗酒。
3、世界上最糟糕的习惯是吸烟 吸烟者，支气管炎，肺气肿，肺源性心脏病，最后是肺癌，这是死亡的三部曲。
4、人们不会死于老年，死于疾病，但会死于愤怒 《黄帝内经》非常清楚地指出：“愤怒会伤及肝脏，喜悦和悲伤，使肺部，悲伤和脾气难受，恐慌会伤害肾脏，所有疾病都与气有关。”人;一定不能成为情感的俘虏，必须成为情感的主人；必须控制情绪，不要让情绪控制您。重要的是要记住，情绪是人们生气的指挥棒。
5、在健康方面，你比上帝更好 早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。 如今的人们正相反。他们早上草率，中午处理，晚上吃喝。这是所有疾病的根源。 今天早上吃饭相当于进补。这是最重要的一餐。您必须吃营养早餐。
6、如果家庭不和谐，人们就会生病 一些专家认为，人们的疾病中有70％来自家庭，而癌症的50％来自家庭。每天都会发生小声响，每天都会发生大争吵。半个月不吵架，不说话，也不说话。死。我曾经看到一份报告说离婚和丧偶的人寿命短。有科学的证据。 孤独比贫穷更可怕。夫妻感情的长寿，夫妻寿命的长寿以及孤独的人容易出现问题，寿命短。这是一条普遍的法律。 但是如何使家庭和谐，这是一个学习。 必须解决四个问题： 首先，尊重老人； 其次，我们必须对孩子进行良好的教育。 第三，要处理婆and之间的关系。 第四篇文章特别重要。夫妻必须深情。这是核心。 夫妻如何彼此相爱？ 实现八项共同原则： 相互尊重，相互爱戴，相互信任，相互帮助，相互安慰，相互鼓励，相互适应，相互谅解。 每个人都有个性和缺点。您应该经常提醒自己： 算了，只要她（他）快乐，就让她（他）。
7、散步是锻炼身体的好方法 一切都是度，饮食是度，睡眠是度，运动也是度。 不运动是不好的。过度运动也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时。可以采取最简单的运动方法。步行半小时，然后步行。这是最简单，最经济，最有效的方法。 但是走路也很精致。年轻人应该快步走，并逐渐快步走。到什么程度，每分钟需要130步。心跳需要达到每分钟120次才能达到锻炼心脏的目的。当然，无法同时完成130个步骤和120个心跳。这需要逐步适应过程。如果您坚持这种方式半年，可以大大改善您的心肺功能！ 步行是为了解放双手，您可以进行多种动作，例如10:10锻炼脊椎，向后步行等等。 一个人必须从年轻开始，并保持您的标准体重。一旦发胖，要降低脂肪并不容易，但实际上却并不容易。有什么意义？如果您控制自己的嘴巴并过度移动双腿，则表示您“死在嘴上，懒惰在腿上”。
8、有毒，因为过度营养 它像营养不良一样中毒，所以我每天必须喝八杯水。因为水是人类的生命。 许多人现在不知道如何喝水，只有在口渴时才喝水。错，您必须在有时间时喝酒，而不是在口渴时喝酒。 八杯茶好吗？茶不好。饮料，咖啡和啤酒不能代替水。喝茶和淡茶，而不是浓茶。 记住，水是人类的生命。
9、每天过上健康的生活，有七个方面： 首先，你必须吃三餐。 其次，你必须睡8个小时。 第三，每天坚持半个小时运动； 第四，每天笑，身心健康； 第五，非常特别。您必须每天排便。 第六，必须有家庭和睦。 第七，不要抽烟，不要喝酒，每天都要走路。 健康从每一天开始，每一天都是健康的，并且一生都是健康的。 必须记住我的几句话：饮食不健康，饮食不健康，饮食会受到影响。 “用胃吃饭是食物和衣服，用嘴吃饭是为了享受，用大脑吃饭是健康的。” 要做的事情：“皇帝的早餐，大臣的中餐，乞g的晚餐”
10、请记住一个原则 吃植物性食物必须占80％，而动物性食物只能占20％。现在我们正好相反，肥胖，糖尿病和痛风也来了很多疾病。 许多人没有吃水果的习惯。记住，每天要吃2至4种水果，3至5种蔬菜，全面的抗癌，保护心脏，这是21世纪的新营养策略。 珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯！ 主食必须有蔬菜和水果。早餐不营养，不能在中午或晚上补餐。
