1、万物惟人灵且贵，百岁光阴如旅寄，自非留意修养中，未免疾苦为身累。
2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
3、上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。
4、上士不惑，牢固性命，寡思虑而远声色，节饮食而去奢侈；中智之人尚未能去其太甚；下智之人，恣其性情，不知禁忌，贪色好财，败其元和之正气，遂使大约侵克，必其然欤。
5、不欲极饥而食，食不可过饱；不欲极渴而饮，饮不欲过多。饱食过多则结积聚，渴饮过多则成痰癖。
6、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。
7、事从容则有余味，人从容则有余年。
8、五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。
9、人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。
10、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。
11、人勤于体者，神不外驰，可以集神；人勤于智，精不外移，可以摄精。
12、人年五十者，精力将衰，大法当二十日一次施泄。
13、人法地，地法天，天法道，道法自然。
14、人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。
15、人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。
16、仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。
17、保持豁达、开朗、乐观的心情，才能益于长寿。
18、元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。
19、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。
20、养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。
21、养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听，莫强食饮，莫大沉醉，莫大忧愁，莫大哀思，此所谓能中和。能中和者，必久寿也。
22、养生贵养气，养气贵养心，养心贵寡欲。
23、冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，以待日光。
24、凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。
25、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。
26、凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。
27、凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。
28、劳极则精罢，思极则精离，饮食少则精减，房欲频则精耗。
29、勤能体健，人不懒惰，襟怀开阔，豁达乐观。粗细搭配，荤素均匀。
30、千保健，万保健，心态平衡是关键。
31、发，血之穷也，千过梳发，发不白。
32、只要心态调整好，人体免疫就提高。
33、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
34、合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
35、善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。常欲令饱中饥，饥中饱耳。
36、善养性者，则治未病之病，是其义也。
37、善摄生者，无犯日月之忌，无失岁时之和。
38、四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。
39、圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。
40、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
41、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
42、多吃一点姜，益寿保安康，每天一只果，老汉变小伙。
43、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
44、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。
45、多练一眯功，老来少得病，一药一个性，乱用会丧命。
46、多食一点醋，不用上药铺，乱吃一顿伤，会吃千吨香。
47、夜卧早起三月春，缓形无努志逆生。
48、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。
49、天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。
50、天者阳之宗，地者阴之属。阳者生之本，阴者死之基。
51、夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。
52、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。
53、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
54、安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。
55、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
56、少年之情，欲收敛不欲豪畅，可以谨德；老人之情，欲豪畅不欲郁阏，可以养生。
57、心不忧乐，得之至也；通而不变，敬之至也；世玉不载，虚之至也；无所好憎，平之至也；不与物散，粹之至也。
58、心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。
59、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
60、志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
61、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
62、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。
63、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
64、戒暴怒以养其性，少思慈以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。
65、戒暴怒以养其性，少思虑以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。
66、户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是。
67、斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。
68、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
69、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
70、春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。
71、晨起一杯水，到老不后悔，常吃一点蒜，消毒又保剑。
72、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
73、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
74、服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。
75、每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。
76、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。
77、流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。
78、涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。
79、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。
80、甘其食，美其服，安其居，乐其道。
81、生身以养寿为先，养身以却病为急。
82、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
83、练出一点汗，小病看不见，干净一身轻，不净生百玻。
84、老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。
85、老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。
86、老年肝血渐衰，未免性生急躁，旁人不及应，每至急躁益甚，究无济于事也。当以一耐字处之，百凡自然就理。
87、聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。
88、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
89、腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。
90、若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。
91、若邪盛为害，则乘元气未动，与之背城而一决，勿使后世生悔，此神而明之之术也。
92、虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。
93、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。
94、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
95、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
96、视强则目不明，听甚则耳不聪，思虑过度则智乱。
97、调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。
98、谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。
99、邪与正相伤，欲与性相害，不可两立。
100、酒色之类，使人志气昏酣荒耗，伤生败德。
101、酸味伤于筋，辛味损正气，苦则损于心，甘则伤其志，咸多促人寿，不得偏耽嗜。
102、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
103、食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。
104、食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。
105、食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。
106、饮前一碗汤，胜似好药方，饭后一支烟，伤胃又伤肝。
107、饮酒忌大醉，诸疾自不生。食了行百步，数将手摩肚。
108、饮食者，所以资养人之血气。血则荣华形体，气则卫护四肢。精华者，为髓、为精；其次者，为肌、为肉。
109、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。