1、关于消除考试焦虑 建议9：纠正关切。候选人一一列出自己的担忧，他们会发现这些担忧通常存在错误，例如夸张，缩小和不切实际，例如认为自己不够好，过分夸大其缺点而看不到自己的优势。 （一生的鼓励https：//）学会正确地区分，对忧虑进行合理而积极的分析，并以良好的态度参加考试。
2、关于考试前的复习 建议14：每天做问题。考试前充电并不意味着要整天休息。相反，我认为我仍然每天必须做一些问题。不要让自己手工制作，而要让自己对问题敏感，并形成模式识别能力。当然，问题的数量不能太多，难度不能太大。建议15：第一次成功。面对一个问题（最好是一个奇怪的中端问题），用心去做，看看是否可以一目了然地想出主意，一旦成功就可以成功。如果一次试卷不能一次成功地解决几个问题，由于考试时间不足，通常会导致“隐性分数下降”。 建议16：要标准化。每年在高考中，许多考生由于答案不正确而失去分数。很可惜。建议考生找到一些有关评分标准的问题，仔细地完成，然后比较评分标准，以查看答案是否严格，标准化且正确。 建议17：回到基础。一般来说，不适合在考试前解决难题。既没有太多时间，也没有需求。我们必须回归基础，打下坚实的基础，以便在高考中取得“基本成绩，没有损失”。 建议18：限时培训。您可以找到一组问题（例如10个多项选择题），并尝试在一定时间内完成。您还可以找到一个大问题并在一定时间内完成该问题，等等。这样，我主要是想创建一个测试环境，以测试我在紧张状态下的思维水平。 建议19：激发思想。您可以找到一些问题，只需考虑一下主意，第一步要做的事情以及第二步要做的事情……您无需深入细节，然后比较答案即可测试自己的想法想法。这样做将有助于在短时间内获得更具战略意义的问题解决方向，并提高思维质量。 四，关于科学考试 建议21：填写信息并稳定情绪。试卷发布后，忙于立即回答问题是不科学的。您应该首先填写信息，例如在答题纸上填写“试卷类型”，写下姓名和入场券编号等。这不仅是考试的要求，也是“好药”以稳定情绪。 建议22：对整个内容进行概述，并区分简单和困难。打开试卷，看看哪些是基本问题，哪些是中级问题，哪些是困难或最终问题。按照先难后易的原则，确定解决问题的顺序，并一一解决。力求“巧妙地解决低端问题，正确解决所有问题；稳步解决中端问题，而不浪费一点；尽力解决高端问题，不会因犯错而后悔。” 建议23：仔细检查问题并灵活回答。必须复习问题：第一，不要错过问题，第二，不要读错问题，第三，验证问题，第四，查看整个主题的条件和结论。在检查问题时也应灵活使用知识，以发现并找到简单方便的解决问题的方法。 建议24：流程明确，并在保持稳定性的同时快速寻求。首先，清楚，快速地写；第二，在第一时间取得成功；第三，提高回答问题的速度；第四，科学使用草稿；第五，努力做到准确，防止仓促。 建议25：精神状态，注意调整。在考试中，我们必须克服冷漠的傲慢，举止一心的负重心态和恐惧的胆怯心态。面对困难，中等和简单的试卷，调整自己的心态并积极应对。 建议26：尽力而为，得分。对于高考，科学科目将按照步骤和知识点给出分数；对于文科科目，根据重点给出分数。因此，在回答问题时，即使是辅助线，符号，短文本，应试者也必须知道多少，要回答多少，就可以写，如果不行，就必须敢写当然。不要做出或完全回答。放弃无法计算的问题。 建议27：抓住“问题的眼睛”，搭建“桥梁”。一般问题都有一个关键点（称为“眼睛”），通过抓住“眼睛”可以轻松解决问题。另外，有必要利用相关的知识，法律和信息进行多方联系，架起一座“桥梁”，并找出问题的内在联系，从而制定解决问题的计划并解决问题。准确快速地解决问题。 建议28：遇到简单问题时要小心。简单的问题很容易使人们看不起。如果您不注意问题的细微变化，则不加思考就写出大错。因此有一句俗语“容易质疑，容易犯错误”。您知道，这个主题对您来说很容易，对其他人来说很容易。简单问题上的得分和失分通常是由于谨慎而不是谨慎造成的。 建议29：停止思考，学会适应。如果我突然忘记了考试中熟悉的知识和方法，该怎么办？这时，您必须学会保持灵活性。一种是从与主题相关的项目开始改变观点或思维；另一种是使用本卷其他主题中的信息；第三是暂时放弃，再做一个，然后等待情绪稳定下来。当您的想法慢慢变得清晰起来时，您可以回来再做一次，这可能会带来意想不到的收获。 建议30：注意检查并减少错误。尝试有一定时间检查答题纸，主要是检查问题是否遗漏，问题的含义是否错误，是否复制了错误的内容以及最大程度地减少错误。对于某些“可疑”答案，请特别注意检查。您可以检查想法，检查步骤，检查结果，检查测试问题等。 新来的学生要进行科学的审查，调整自己的心态，防止焦虑，然后参加考试。 祝您成功，万事如意。 阅读本文的用户还阅读了以下精彩文章，您还应该看看！ [针对100天冲刺阶段的高中三年级学生的问题] [高中三级励志：高中三级候选人的八项建议] 建议5：适度的沟通。同一年龄的人一起参加考试，每个人的情况都相似。对学生来说，进行适当的交流和情感交流非常重要。同学的爱心对增强信心和减轻压力有很大帮助。当然，考试前的时间是宝贵的，您一定不能“闲聊”。除了与同学交流外，您还可以与父母，亲戚和朋友交流。 建议6：充分准备。做好考试前的复习和准备工作，注意对知识的掌握和技巧的训练，以使自己自信而不惊慌，以防止考试焦虑的发生。 建议7：不要惊讶。训练自己，在面对不断变化的问题或学习困难时冷静地分析和判断，并采取科学的对策。例如，面对考题的困难，人们应该有这样的心态：“人很困难，但我很困难，我不怕困难；人很容易，但我并不粗心”。 建议8：防止过度劳累。高考临近。避免疲劳策略。过度疲劳容易导致心理不适，不利于测试的进行。
3、关于考试焦虑的科学预防 建议1：保持冷静。通常具有开放性格的学生在开放的前提下可以稍微冷静一些。通常性格内向的学生可以放心一点。当然，不要刻意追求它，这是自然的。一定压力下的镇静是高考成绩超标准的必要条件。 建议2：适度的自信。大考试即将来临，我经常对应聘者说：“必须在这里拒绝犹豫。这里的任何弱点都无济于事。”信心是成功的起点；失去信心将不可避免地导致失败。当然，通常在考试中表现出色的学生也不要过分自信。凭着自己的力量，他们应该自以为是，盲目乐观。 建议3：适度的动力。过度的动机和薄弱的动机不利于高考。适度的动机是最有效的。特别是，高期望会轻易导致紧张，沮丧和恐惧等情绪，从而导致考试失败。这意味着期望必须合理。 建议4：适度运动。大多数高中生不喜欢运动，主要是因为他们刻苦学习并且没有时间运动。但我仍然希望学生能够根据自己的情况进行适度的运动，例如散步，跑步，打一会儿球，跳绳几分钟，或者在阳台上锻炼等。这样，神经紧张可以放心，可以提高学习效率，并且可以保证考试期间身体健康和大脑清晰。建议10：自我建议。利用暗示句的强化效果来进行心理调整。提示应具体，简短和肯定。例如，“说我可以做到，我可以做到，但我不能做到”，“我已经准备好了，请耐心等待这一天！”这可以使大脑形成兴奋中心，从而抑制紧张感。 建议11：重点转移。考试前的重点是高考，可以适当地转移到与高考无关的事物上。例如，欣赏音乐，散步，与人交谈，深呼吸，大声唱歌，大声朗读等。 建议12：做运动。进行无线电锻炼或其他简单的锻炼来放松肌肉可以缓解身心疲劳，缓解身心紧张并抑制焦虑。 建议13：科学补充氧气。通过口服氧气补充剂或氧气棒，脑细胞和身体可以获得充足的氧气供应，以消除焦虑。当然，这应该在医生的指导下进行。
4、高中候选人的30个技巧
