1、保持控制感。 要养成在各种不利状况下，都能稳住一切、从容应对的积极心态。 这是一种对周围环境的控制能力。 控制感强的人相信人定胜天，方法一定比问题多，他们懂得反思，从经验中学习。 《挫折大学》这本书里提到：我们都在一所伟大的学校中学习 一所充满挫折的大学。 它的操场是整个宇宙，校长是上帝。 在这所学校里，我们能学到自己所需要的所有东西，然后再把我们的所学，都写入自己这本经验之书当中。 所有个人经验的增加都伴随着痛苦，没有人在掉进沟里，爬出来时会觉得很轻松。 罗振宇说：成长是主观世界遇到客观世界之间的那条沟，掉进去了叫挫折，爬出去了叫成长。 所以，倒不如以 成长心态 来看待不顺。 内心强大的人都是在一次一次的挫折和失败中，逐渐成长起来的。 就如同一个婴儿学习走路一样，摔跤本身就是学习的过程。 04 看过一部豆瓣高分美剧《This is us》，其中有句台词说得特别好：你要学会如何将生活赠予你的最酸涩的柠檬，酿成一杯甘甜的柠檬汁。 失望后也会再次遇见希望，崩溃过才有往下走的力量。 只要不停向前，不抛弃，不放弃，艰难总会过去。
2、学会放弃。 作家姜戎的《狼图腾》中有这样一个片段。 当地人为了捕捉野兽，会在草原上设置一种捕兽夹。 那种强有力的机关，能够牢牢夹住野兽的腿。 但他们很少能捕到狼。 并不是因为狼聪明，能巧妙地避开机关。 而是狼被夹住以后，会在第一时间自己把被夹住的腿咬断，然后逃生。 中国有个成语叫 壮士断腕 ，说的就是这种智慧和魄力。 所以，当你觉得扛不下去的时候，想想你是不是在坚持本该放手的东西？ 美国作家格雷格说：恰恰是你以为你想要的东西，阻止了你追求你真正在找寻的东西。 放弃是为了保持生活的平衡。 不管是谁，都要承认自己的局限，在经过人生的弯道时，都必须放弃人生的一部分。
3、接受失败。 在电视上，我们经常能看到一些获奖的运动员，站在领奖台上热泪盈眶。 但往往忽略了，有更多的远动员，他们的职业生涯其实都是以失败告终的。 生活又何尝不是如此？ 失败是不可避免的。 失败是每个人的必经之路，我们总是在宣扬成功的重要性，却忽视了失败的必然性。 人总是平凡的，肯定有自己的局限，做得不好的事就不必再去执着。 换条路走，接下来都是转机，都是向上和希望。
4、逆商越高的人,越好命散文 成长是主观世界遇到客观世界之间的那条沟，掉进去了叫挫折，爬出去了叫成长。 逆商越高的人，命越好 01 昨天，看了一期圆桌派。 节目提到了一个人的名字 茅侃侃。 茅侃侃作为一个80后创业者出现在公众。 在融资失败，破产后，无法拯救自己的事业，于是决定结束自己的生命。 几位嘉宾的谈话，所隐含的意思大抵是因为他情商、智商都高。 但是因为抗挫折能力欠缺，面临逆境时无法承受压力，无法更好地去调整和摆脱，所以选择了自杀。 想起饶雪漫的小说《离歌》，书里有一个非常优秀的男孩子，叫毛北。 毛北生于一个小城市的精英家庭，家境优渥，父母宠爱。 他一路从小学到高中，都是同龄人中的佼佼者，几乎没有碰到过任何不顺。 高考前夕，他当着好友的面发誓： 我毛北将来一定要考入北大，离开这里！ 言之凿凿。 语文考试前夕，毛北有点感冒，起床稍微迟了一些，匆匆赶往考场，没有迟到。 但情急之下，居然忘记带准考证了。 毛北当即就慌了，大汗淋漓，匆忙跑回家拿准考证。 再回来，已经过了半个小时，毛北无法再入考场了。 他一路痛哭回家，把自己锁在卧室里，任凭父母呼喊，也不出声。 接下来的几场考试，毛北去都没去。 ldquo;都丢了一整门的分数了，还考什么考！ 他在卧室里冲着父母嘶喊。 高考结束当晚，毛北打开卧室阳台窗户，从阳台上跳了下去，留下遗书： 我是个失败者。 不管是小说中的毛北，还是现实中的茅侃侃，我们都会发现，很多人对待挫折的态度太过消极。 02 巴顿将军说： 衡量一个人的成功标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。 这说的就是逆商。 逆商，全称逆境商数，英文是Adversity Quotient，简称AQ。 逆商是保罗 斯托茨提出的概念，也称挫折商或逆境商，指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。 通俗地来说，逆商就是明白 活着就有希望 这件事儿。 如果说智商和情商是与他人打交道的能力，那么逆商就是与自己打交道的能力。 有一期奇葩说的.辩题是这样的：该不该感谢生活的暴击？ 蔡康永说：生活是暴击的循环，没有一种生活不存在暴击。 这种暴击就叫做挫折。 之前刷《猎场》这部剧的时候，看到剧中的胡歌，突然产生一种心疼的感觉。 胡歌饰演的郑秋冬，在某些方面，像极了这一路走来的他自己。 遭遇车祸后，置之死地而后生。 从一个靠颜值走红的 逍遥哥哥 ，蜕变为一个强大而谦卑、不聒不噪的实力派。 胡歌，其实就是一个逆商特别高的人。 面对车祸后可能眼瞎和破相的危险，却可以谈笑风生：如果我眼睛瞎了，还可以去演柯镇恶。 破相了，去演梅超风还不用化妆，那张导的版本就能超越了。 这么逗比，也是没谁了。 如果你经常看人物传记，你会发现那些成功的人，逆商都相当高。 他们都有一种能力，接受打击并且迅速自我修复的自愈能力。 03 如何提高自己的逆商？ 这里有3个小建议。
