1、 导语： 高三很多时候不想学习是常态，尤其是考试前后心情烦躁，没心思学习，学进不进去，再就是不知道自己差在哪，没有复习目标和动力，感觉没啥可学的了。如果高三你经常出现这些状态就危险了，在此小编整理了这篇励志文章，希望对你有所帮助。 高三不想学习怎么办 给自己定目标找方向 首先要确定成绩目标，不少学生心中都会有一两所理想大学，但是，常常担心达不到目标，心理总忐忑，目标没给他带来活力，却带来了焦虑。这里所说的是成绩目标，即你预备考几分，然后具体到每个学科考几分，细化到每个题目得几分。 比如，你的语文成绩目标是120分，那么默写、文言文、诗歌鉴赏、名著、经典、论述类文本阅读、自选类文本阅读、语言文字运用、时文评论、作文每个题你计划得几分，在历次的考试中，你得过几分，缺漏在哪里，有无得分的空间，如果有得分的空间，那就是你这个阶段的复习方向。 查找得分空间的知识缺漏 当你明白了自己缺什么，你就应该知道“读”什么。在省质检前，是一个最佳的“补缺”阶段，这个“补缺”不是一般意义上的弥补“短腿”学科，“短腿”学科的补救，应是更早就开始的。这个阶段主要补的是学科中还有得分空间的知识的“缺”，答题方法的“缺”。 怎么补缺呢?首先将几份规范试卷做横向成绩跟踪，查找与目标分数有距离的题，然后将涉及的知识系统再做一个复习，它包含知识的积累性复习与答题的分析性复习。有些试题命题角度较广，变化较大。不同的类型，答题方法也有所不同，所以不是一种解读思路就可以解读所有的题，要对题目做辨析，思考其答案构成。 比如“简析某一诗句”与“赏析某一诗句”答案的构成就有差异，要通过一定量的训练，归纳其答案构成规律，并在以后的答题实践中不断验证。这个训练在高三上不适宜，因为缺乏量的积累，在省质检后，又有些迟，因为有些学生如果原先有一套自己的学习系统，但不适宜答题规律，尤其是快速阅卷的答案构成，他们是需要经历一段“破旧立新”的过程的。 弄清失分主要原因何在 学生对于失分多的题，要分清是知识的缺漏，还是答题方法的问题。比如名著题，不少学生已做了第一轮的分析，已掌握了些基本内容，但必然还有些遗漏，比如“上方谷司马懿受困，几被烧死，后脱险。脱险的原因是什么”，这是一个重点，选项中写成“司马懿父子从火海中突出重围”显然是错的，但还有些学生没有判断出这个错误。这就表明这个知识你是有缺漏的。 而有些题学生是基本掌握了相关的内容，但答题时却遗漏了不少。这就是答题方法上出了问题，解决的方法主要是认真解题。很多学生写得满满当当，得分却甚少。这在文科考试很常见，围绕题目所问，想好了答题要点再作答。 比如上学期末市质检，“简述聂赫留朵夫通过各种努力，使玛丝洛娃的苦役得到改判”这个题，大部分学生只得1-2分，很多学生看完答案，都惊叹说，这些内容我都知道，但为什么没写进去呢?就是缺乏解题。养成对题型特点的解读与答题要点的思考习惯，这才不会让你懂的题目没能得分。 相信还有很多学生成绩不稳定，比如经典题，有时得满分，有时得零分。这种情况学生一定要找出得失的原因，是考偏、考难了，还是自己还有遗漏的知识，抑或是答题方向出问题了，无论得失，经验与教训一样可贵，一定要好好分析。 值得一提的是高三复习过程中，你会有疲惫感，有时也会读不下去。这个时候支撑你继续往下走的动力是“我的人生如果要站起来，这个时候就一定不能倒下去。” 请记住：用不着“拼爹”、“拼富”、“拼权”、“拼势”，只需要你拼搏! 高三心情烦躁时怎么办?
2、心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
3、思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4、目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
5、运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
