1、午休 保持专注一部分要来源于自身的体力。如果一个困意不堪的人，很难有精力维持专注。 据调查，午休20-30分钟是蓄养精力的绝佳方式，但很多职场人士午休时玩手机、看视频，导致下午工作全无效率，更谈不上专注。 我在某大型国企工作，中午12点至13点属于午休时间。我一般是吃完午饭，出去散步半小时，消化食物的同时用闲散的时间保持发散思维，从而有利于总结一上午的工作得失。 散步完，我会趴在桌上睡半个小时，睡醒后精力旺盛，集中攻克最困难的任务。如此循环往复，我的精力保持得很好，从而下午能更专注于工作，晚上极少加班。 很多人加班并非任务繁重，而来源于白天效率低。要想保持高效率，午休是必要的措施，也是保持专注的极佳方式。 职场中，最怕的是这两个字—专注。要想保持专注，我们需学会对欲望说不、简单化工作和养成午休习惯。职场中，有很多人的一生输在了专注二字上。
2、对欲望说不 很多人认为专注就是选择一个对的事情做一生，当然这是极有利的措施，但专注也意味着对诸多欲望说不。 很多人任由欲望侵蚀，把宝贵的精力分散在诸多事情上，从而一无所成。专注一件事情的前提是对很多欲望说不。 小军在某大型公司工作。他所在的部门涉及三块领域，分别是采购、数据分析和设计。刚入职时由于采购业务急需人手，小军便被领导安排至采购工作。 刚开始小军工作比较认真，采购方向干得出色。但渐渐他对设计工作开始感兴趣，为此他工作时也会找同事寻找设计的'私活，以便满足兴趣需求。 由于小军采购工作没有从事很长时间，且设计工作也需要时间学习，他采购工作渐渐不如之前完成得好，业绩出现了下滑。最终他不得不对设计的欲望说不，从而全身心专注采购，最终成绩有了回转。 专注需要我们摒弃很多欲望，将当前的事情做到精致。刚入职时切莫被过多欲望限制了自我能力的提升，要选择一个方向专攻精进直到熟练。
3、简单化 专注也意味着简单化，减少外在环境和人物的干扰。 我们可以将工作间整理清洁，将手机调至静音，邮件暂时关闭，这些外在的噪音极易扰乱视线。同时，我们思想要保持单一，这样才能全身心投入工作。 职场人士经常是正在投入某项任务，微信突然一闪他的精力被转移，从而导致效率低下。 小闪在某公司任职，工作期间他喜欢将打开微信的手机放在旁边。工作5分钟左右他便会被微信消息干扰，为此效率极低。小军不喜欢整理工作间和电脑桌面，也导致工作空间混乱，严重影响工作进程。 比如，某天领导让小闪帮忙找文件。小闪在混乱的办公桌面找寻了很久，最终耽误了领导大把时间，害人害己。 要想保持专注，简单化工作是必须的保证。试想一下，如果你的周围都是干扰信息，工作界面混乱不堪，很难有高的工作成效。
4、职场中，多少人输在了这两个字上？ 职场中，很多人辛苦工作了半辈子，到头来碌碌无为。他们可能埋怨运气不好，或者抱怨怀才不遇，总之，极少人在自己身上找问题。 职场中，最怕的就是专注二字，没有专注诸事不成。很多人职业没有起色，都输在了专注二字上。
