1、作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。   

2、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜一爱一的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。   

3、将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳一香。   

4、形容工作不顺心的句子   

5、想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……   

6、活动一下一身一体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松一弛就行了。   

7、生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是一精一彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天。

8、用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。   

9、选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。   

10、闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的`景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。   

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