养成好习惯终生受益

养成好习惯终生受益1

  以前,我不爱运动,喜欢安静地在家看课外书。日久天长,我身体越来越胖,行动也越来越笨拙,引发了许多尴尬的事。

养成好习惯终生受益

  记得有一次,我下楼到院子里与小朋友玩。大家一起玩“真假地雷”,因为我太胖,所以跑不快,总被他们抓住。小朋友们都嘲笑我,说我笨,说我胖,我感到十分难过,真想哭。可是轮到我抓别人了,我总是累得气喘吁吁,满头大汗,可又抓不着别人。小朋友们都不爱和我玩了。

  记得还有一次上体育课,老师要测50米短跑成绩。我一听,急得抓耳挠腮,不知所措,因为我最不喜欢跑步。因为我太胖了跑不快,用了9秒多,不达标。我心里 很不服气,平时学习上我样样出色,语文经常考全班第一、第二,数学就别提了,在人大华校一班名列第五,在华数尖子班300多人考试中我排名第二,而体育成绩那么差。我不甘心,我要迎头赶上。于是我决定每天练习跑步,让身体瘦下去。

  我给自己定了一个标准:每天至少跑两千米,然后跳10分钟绳或滑10分钟旱冰。

  夏日傍晚,我冒着酷暑坚持锻炼。我累得汗流浃背,气喘吁吁,经常在汗衫上留下了白色汗花。因为我知道习惯是成年累月养成的。

  冬天的夜晚,我冒着刺骨的寒风在院子里锻炼,一出屋门,就冻得我直哆嗦。我想:“天太冷了,干嘛要自找苦吃,在家看书多好。可这时小朋友们嘲笑我时的样子 又浮现在眼前。不行,如果不坚持锻炼,体重也降不下来,也跑不快,体育就不能达标,也评不上三好生。小朋友也不爱和我玩……”我常常暗暗给自己鼓劲“要坚持!”

  经过几个月的刻苦锻炼,我养成了爱运动的好习惯。天天跑步,能走路不坐车,能站着就不坐着,再好吃的尽量少吃。我的体重明显降下来了。去年因胖不能穿的裤子,今年反倒能穿了。我也终于跑得快了。测四百米我竟然进入了全班前十名。小朋友也爱和我玩了。我很高兴,因为我终于养成了好习惯。

养成好习惯终生受益2

  1学会拒绝

  我很喜欢一句台词:“你每次找我帮忙我都欣然接受,如果有一次我不能帮你,你就会对我产生一种莫名奇妙的厌恶感。我才不要自讨苦吃。”

  做人,要适时学会拒绝,不要让那些人对你产生依赖,要秉持“我帮你是情分,不帮你是本分”的心态。

  人生是自己的,和他人毫无关系。别人的人生对我们来说,也只是路过的风景,我们不过是一位不速之客。

  所以,不要总想着干涉别人的人生,别总是不敢对自己做不到的事情说“不”。

  一个人不懂得拒绝别人,一生都会活得很累。你要把付出和时间都留给值得的人,别总是一味付出,更不要卑微讨好,世上不是每个人都值得你掏心掏肺的,你一味地为别人付出,没有人会感激你,可是你一旦说“不”,别人反而会对你各种责怪。

  所以,你要学会拒绝,不喜欢的人,不喜欢做的事,果断拒绝。

  2坚持运动

  若把人生比作一串数字,那么健康就是“1”,金钱,名利等都是“0”,如果没有“1”,后面再多“0”,也是毫无意义的。

  所以,一个人一定要坚持运动,让自己拥有健康的体魄,健康才是一个人最大的资本。

  坚持运动、保持良好身材更是一种难得的能力,有多少人整天嚷嚷着减肥,坚持不了一个月还不是放弃了?

  一个人爱不爱运动,从外表就可以看出来,坚持运动的人,也会因此交到很多志同道合的朋友。

  3勿忘读书

  在这个碎片化的时代,你有多久没读完一本书了?

  在这个竞争激烈的社会,更是要多读书,不断用知识充实自己,提升自己的竞争力。

  读书和不读书的人的区别,主要体现在内在。正如林语堂所说:“没有养成读书习惯的人,是被眼前的世界所禁锢住的,他的生活是机械的、刻板的。”

  腹有诗书气自华,坚持读书会给人带来优雅的气质和睿智的力量,董卿就是最好的例子,若有诗书藏于心,岁月从不败美人。

  不管什么时候,都不要忘记读书,读书能让你烦躁的心归于平静。

  4乐于独处

  《夏目友人帐》中说:“我必须承认,生命中大部分时光是属于孤独的,努力成长是在孤独里可以进行的最好的游戏。”

  你不要总想着合群,不要纠结和谁的关系远了或者近了,好的感情是不需要费力的。低质量的合群,不如高质量的独处!

  你必须知道,在人生这趟列车上,随时都有人要下车,离开你的轨道,你必须乐于接受。

  孤独是每一个人都要经历的.,所谓成熟,是你学会了享受独处的时光,不再惶恐,不再怯弱,一个人也能过得很好!

  你要优于过去,在独处的时光里,让自己变得更强大!

  5作息规律

  每天醒来刷朋友圈的时候,总会看到一些朋友深夜发的动态,说失眠什么的。

  晚上没休息好第二天就会精神不振,如果不能及时调整好自己的状态,长期下去,你的状态就会越来越差。

  不管遇到什么烦心事,都要对自己好一点,做到早睡早起,养成良好的作息习惯,休息好了,才能充满正能量地应对一整天。

  睡前你可以看看书,让自己的心平静下来,睡前处于一个安静的状态,睡眠质量才会高。

  6控制脾气

  每个人都有自己的脾气,在愤怒边缘能忍住不爆发,你就赢了。

  生活中总是有很多人、很多事不尽如人意,你要做的就是控制好自己的脾气。坏脾气解决不了任何问题,反而会让事情变得更糟糕。

  不管遇到什么事,请你先深吸口气,冷静下来再做决定。

  不要因为一时冲动说出伤人的话,也别因为一时暴躁让事态愈演愈烈,年龄越长,越要找到圆润柔和的自己,如水一般,利万物而不争。

  要相信生活是有弹性的,当你遇到低谷期的时候,要调整好自己的心态,而不是在负能量的循环中愈发暴躁。

  你怎么对待世界,世界就会怎样对待你,始终用微笑和善意对待身边的每一个人、发生的每一件事,你就越能体会到生活的美好。

  从现在开始,请逼自己养成以上6个好习惯,愿你成为一个更优秀的人!