1、不必事事、时时进行“触及灵魂”的自我责备。
2、交个知心朋友，性格可以与你相异;
3、多欣赏好听的音乐。
4、如果学习和生活使你力不从心，那么应该坚决地拒绝任何额外的“加班加点”;
5、学会提醒自己该放松放松了;
6、把挫折或失败当成人生中不可避免的组成部分;
7、有委屈不妨向知心人诉说一番;
8、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担;
9、犯错误后别过度内疚，要知道人人都可能犯错误;
10、生活中的一些琐事不妨顺其自然，不必过分认真;
11、高三政治一轮复习调整心态介绍 高考不但是知识和能力的较量，更是对身体素质和心理素质的考验。那么该如何复习哲学知识呢?以下是 政治一轮复习调整心态很重要，请考生认真学习。 首先，要自我肯定，树立自信。高三学生压力大的一个主要原因就是缺乏自信、对未来感到无望、缺少学习的动力，甚至对学习产生恐惧的心理，因此树立自信是扭转这种局面的关键。 其次，要学会面对现实，面对竞争。竞争是现实生活中不可避免的，我们要看到它积极的.一面，并用一种平和的心态投入其中，或许在下一次的较量中胜出者就是你。 最后，要明白父母的心意。在父母的心中，自己的孩子是最优秀的、最棒的，所以不要把父母的关心看成一种负担，只要做到问心无愧就足够了;同时也要学会关心父母、理解父母。 高三过重的学习任务、接连不断的考试和激烈的竞争往往会使同学们陷入情绪的困境中难以自拔。那么应当如何调节和控制情绪呢?