1、7小时。一天总共就24小时，减去必须的时间，还能剩几个小时，你好好算算吧，多么可怕的一件事情。 如果在一周要把这部电视剧看完，你肯定要熬夜，早上起不来也是情理之中。有人会反驳，放到一个月来算，不就是每天1个多小时吗。不用说一个月，放到一个季度，放到一年最好，问题是：你有那个自制力吗? 我讲的一周算是保守的了，事实上，由于电视剧情节环环相扣，总是在最关键的时候结束上一集，诱惑你点进下一集，很多人一旦进入其中，周末还真能卧床上从早看到晚，熬到凌晨三四点，早上起来接着看，一个周末就可以看完整部电视剧。 没过多久，再来一部吧，继续重复上述过程，一部接着一部，每天过的黑白颠倒，萎靡不振，空空如也，一学期就过去了。看电视剧就像吸毒，总想去试一下，一试就上瘾，所以，不要轻易打开第一集，或者干脆就不要去关注这些东西，况且，电视剧真给不了你什么。
2、卸载不常玩偶尔玩的APP，一来减少对手机的`注意力，二来给你手机节省内存。相信很多人深度使用的APP主要就是：微信、微博、资讯类APP、还有游戏。 微信不要加那么多群，现在微信上一对一的聊天几乎很少，群聊由于人多，你一句我一句，你老想看。至于朋友圈，你完全可以集中在一个时间去看，没必要时不时的就看一下。 微博和资讯类APP属于同一性质，本质上都是各种新鲜资讯。由于现在都是通过技术推荐内容，机器推荐给你的往往都是正合你胃口的内容，这就需要自制力，如果我说，你上课或者自习时干脆不要拿手机，这也不现实，这完完全全就是自制力的问题了。 游戏，玩游戏可以放松，但是不要玩各种游戏，所以，我推荐你最多只玩一款游戏，其它的再不要去尝试。我一直就是这么做的，以前在学校时玩CF，后来的英雄联盟，王者荣耀，以及各种手游，我一概不去接触，因为我怕玩了就停不下来，太浪费时间。
3、在你准备睡觉前抓紧看手机，把你想看的都看个遍后，立马关机，把手机放到你手够不着的地方。闹钟响了，也可以督促你赶紧起床关掉闹钟。
4、大学里，远离这三种有毒的东西 听了那么多道理依然读不好这个大学，过不好这一生。说到底就一个原因，你光听不做。因为你懒，你怕累。还有一个重要的原因，因为你把时间都浪费在了一些有毒的东西上，搞得你萎靡不振，哪还有什么心思和力气去努力。
5、手机 现在的手机太可怕了，我们几乎时刻都在使用，早上起来看手机，上课前看手机，课间看手机，吃饭看手机，参加活动看手机，干正事前看手机，睡觉前看手机。手机里内容之丰富，一看就停不下来，稍不留神一个小时就过去了。 如何控制自己玩手机，这里我的一些方法，你可以尝试下。
6、暧昧 大学里，寂寞是最深入人心的一种情绪，太寂寞，又没恋爱，可是又很想与异性交流或者接触，于是很多人开始在微信上摇一摇，加附近的好友，聊了这个，聊那个，聊得还都是一些暧昧的、略带颜色的内容，根本停不下来。 对方回复他一句，他迫不及待的给对方回复，然后紧紧地盯着屏幕，过一会看一下手机，半个小时过去了，人家硬是没再回复。我敢保证他在这半个小时里，什么事都做不成。 有的人，对方确实和他聊的很嗨，可人家是没事的时候找他聊，他倒好，赶紧放下手头的学习工作，拼命的陪人家聊，一个晚自习下来，书没翻过一页。 寂寞、想和异性聊天，这些可以理解，毕竟年龄在那放着，但总得有个度吧。习惯寂寞，享受寂寞，转移注意力，就是最好的办法。 电视剧、手机、暧昧，简直就是有毒，保持距离，能给你节省大量的时间、精力、体力。
7、电视剧 一部电视剧，大部分都是40集左右，一集40来分钟，看完大约需要1600分钟，也就是40个小时，假设你一周看完这部电视剧，算下来你每天要花费