1、不管你有多忙碌，一定要锻练。 研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
2、不要太严肃。 不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。
3、不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。 老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
4、享受按摩的乐趣。 不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
5、内向型性格;性格内向，孤独怕羞，社会适应能力与人际交往能力很差，喜欢独自活动。
6、只有努力和不努力之分-励志教育短文 只是嘴上说说，命运也就这样了 很多人在大都市奋斗，怀抱梦想而来却陷于庸常之中，你在职场劳心劳力，有工作却没有生活，有期待却爱情无依。于是，你与疾病、坏感情、高房价狭路相逢，你时常找不到自己，期许的生活状态也一直遥遥无期。即便在逃离大城市的压力后，你还是会迷失于小城市的平庸与固化里，因为你对城市做出选择的背面，是城市对你的选择，而不论大城市还是小城市，都拒绝那些心灵和情感总是均处于无根状态的人。在这样一些左右为难的人生旅程背后，是几乎一代普通男女艰难安放的前途与希望，生活与爱情。有时候最闹心的烦躁是你根本不知道自己在烦些什么，就负能量爆棚了，所谓正能量也多是些鸡精汤，毫无价值谈不上营养。有多少人都在这样生活，在间歇性踌躇满志里变丑变老，手边却做不好应该做好的本职，担不起必须肩付的责任，爱不起值得珍惜的人，你的现状其实就是在持续性混吃等死，好不好都是在忙着死，而不是在忙着活。 如今的江湖上，穷山恶水、险象丛生、人心不古，想在江湖走不湿鞋的成另类，要在江湖行光配剑不行还要带上钱，希望找一个同路客温暖江湖路又比登天难。有人的地方就有江湖，可人心散了，江湖也就乱了，江湖乱了，情感也就伤了。当我们的江湖缺失了情感的支撑，大概更多的人就会变得身不由己起来，过度保护自己，敏感计较别人，胆怯逃避责任，虚伪处世为人，无法保持好的人际关系，而这些行为又很容易成为习惯恶性循环。人不可救药了，江湖也就没法再看了，当我们把自信误读为自负，总是和生活过不去的时候，那前途迷惘，身边空空，上不去下不来，就是你的命运基调了。 命运有时候很残酷，如今不是性格决定命运，而是心态。心态直接影响着你判断是非的能力和解决事情的智慧，决定着你能否尽快走出失败的阴影，摆脱痛苦的纠缠。心态和性格没多大关系，只要没到偏执的程度，抛弃贪婪的欲望与刻薄的挑剔，怀一颗感恩的心把日子往好里过的，久而久之就都能炼就一副好心态。一个更加和谐的社会在形成的过程中，是免不了有一些不平与牺牲的，这些遗憾会一直存在，你就别那么愤愤难安了，个性里注入了宽容和谦和才会更具备吸引力，才会为自己赢来更多的机会。无论是面对生活、事业还是情感，好高骛远都是一道硬伤，先做好手边的事，爱好身边的人，才是正道理。人的一生总是在不停地变化着社会角色，心态不做适当调整，不做心理调节，总是在自负里欺骗自己伤害别人，或在抱怨里虚度光阴，那命运不对你残酷才怪。 如今，拼得起颜值才是真正的实力派，而你的容貌就是你灵魂的样子，一个丑陋的灵魂能积攒下毛才华啊?你努的力也都是装给别人看的。说你丑不是因为你五官不如别人，更不是因为你穷，而是你不求上进还不自知。间歇性踌躇满志发神经还要说自己很努力，不成功是因为全世界都欠了你;持续性混吃等死还要说自己很有爱，甚至要去掌控男人和孩子的未来。你摸摸自己的心问自己：“你真得懂得好好爱自己了吗?”女人里面，没有什么女神、女汉子、女文青和女王之分，只有美的和丑的。成功面前，没有什么机会、时运、才华和伯乐之别，只有努力的和不努力的。 在这个闹得分不出真假，吵得看不清东西的时代里，女人和男人都将承担更多的压力和责任，心底干净的初衷已经不多，守护好别弄丢，明天我们还要赶更远的路。 小学生励志教育的原则 小学生正是在学校心理品质塑造的最佳时期，小学生的自我意识比较模糊，还不懂得人通过自己的努力可以获得成功，所以给小学生励志教育很重要，那么，小学生励志教育的原则有哪些呢？ “励志教育”，是指运用心理学、成功学原理和自我效能理论，通过系统、科学的教育，唤起学生的自主意识和成就动机，培养学生自我规划和自我管理能力，较为系统全面地培养学生的成功品质，激发学生潜能的教育。 古往今来，教育者们都十分重视励志教育，历来尚志，注重人生志向的确立与坚持，并把励志看作是人生事业成功与否的重要因素。中国古代的尚志理论对志的精神动力作用作了充分的论述。首先表现为志向。即人要立志，确立人生的远大志向。立志是成人成事的基础和前提，是精神的统帅、行动的目标、力量的源泉。正因为如此，古代圣贤们十分重视立志。孔子日：“志于道，据于德，依于仁，游于艺。” 认为一个人首先应该有志于道，再根据德，依靠仁，然后巡游于六艺之中。为了实现人生理想，古人不惜“杀身以成仁”。“志不强者智不达”，只有立下远大的志向和坚强的意志，才能激发人的学习动机。通过励志教育，能够广泛地调动学生的积极性，最充分的激发学生的创造力，引导学生树立坚定的理想信念，从小养成勤奋好学的学习态度，塑造奋发图强的精神气质，追求高尚的人格品质，培养健康向上的心理素质。 众所周知，性格是在我们少年时就已经形成。是外因、内因相互作用所形成的个体独有的性格特征。虽然青年时代的所见所闻也会对性格产生一定的影响，但都不会太大。从小注重培养学生优秀的性格特征，塑造健康完善的人格品质，对于学生日后迈入社会并取得事业上的成功会起到决定性的作用。这绝不是哗众取宠似的论断，因为一个人的性格决定了他做事做人的方式方法，决定了他面对待挫折与困难如何应对，很难想象一个性格有致命缺陷的人能成就一翻伟大的事业。这个道理也就是我们常说的：成功的秘诀是相似的，失败的原因却各有不同。通过励志教育，能够改变学生一些不良的性格特征，重塑健康的人格品质。 每个人都有独特的性格特征，在实际的教学工作中发现，学生常见的几种性格缺陷有以下几个种。 一、偏执型性格;性格固执，敏感多疑，很容易产生嫉妒心理。考虑问题常以自我为中心，遇事常责备他人。
7、坚持挫折教育与赏识教育相结合。赏识教育是以赏识为先，通过鼓励表扬，肯定优点，激励其不断追求成功，是老师与学生相互鼓励的过程。这就要求我们教育者需不断提高自身的素养，善于发现学生们的闪光点和实施教育的突破口，创造良好的教育环境。 小学生励志教育的方式、原则，我想家长和老师们都知道了，那么，老师们多鼓励表扬，肯定优点，激励小学生不断去追求成功。 能轻松毁掉你人生的10句话 据美国《赫芬顿邮报》报道，人们通常不会意识到，说出去的话可能会毁掉自己的生活。事实上，说出去的话传到浩渺的宇宙中，会再反弹回你身上。例如，如果你一直说“我好丑”，那么可能就有人会嘲笑你的衣着打扮，或者某个亲戚会说，“如果你减掉30斤，就会很漂亮。”你将注意力放在了哪些事情上，你就调整到了哪个频率上，你周围的人和环境就会像镜子一样，将你的思想和话语反弹给你。 可能曾经有人对你说过很消极的话。比方说在小学、初中或高中，某位老师会说，“你算得了什么?”你要做的是：首先，原谅你的老师，因为他可能不知道自己的话会扎根在你的潜意识当中。第二，从你的脑中删除掉这些负面话语。最后，用一些积极的话语取代，比如对自己说，“我可以努力做到我想做的事。” 下面是10句可能毁掉你生活的话语，如果你常说，就要马上停止，改说一些充满希望的具有正能量的话语。
8、坚持榜样示范作用与自我教育相结合。榜样的力量是无穷的。教师在向学生传授知识的同时，教师的理想信念、人格魅力、道德修养直接影响学生素质的生成。
9、坚持理论教育与社会实践相结合。
10、坚持解决思想问题和解决实际问题相结合。既要教育、引导、鞭策、鼓舞，又要尊重、理解、关心、帮助。
11、我不值得。 曾有人告诉过你，你不值得拥有吗?如果你的父母、祖父母或其他人这样说过，那么别听他们的。他们可能感觉你不值得，所以这样对你说。但因为你就是你，所以你非常值得拥有生活中所有美好的事物。 解决办法：用“我值得拥有一切美好”代替“我不值得”。看看你的周围，冰箱里有你爱吃的食物吗?壁橱里你是不是不只有一双鞋?你有恋爱吗?你是值得拥有这一切的。
12、我不可爱。 如果你和恋人分手了，或者没有和家人共同生活，你可能会觉得这是自己的错。但事实上，人们走进你的生活然后又走出你的生活是很平常的事。也许他们的离开，是“塞翁失马焉知非福”。 解决办法：用“我很可爱也很值得被爱”取代“我不可爱”。对自己好一点，去做个按摩或者买束花给自己。先要爱自己然后才能去爱别人。
13、我不够好。 许多人都会因为这样或那样的原因觉得自己不够好。例如，你可能尝试创业，但是失败了。这没关系，不是只有你一个人会经受挫折。失败是学习的过程，成功也并不是终点，我们一生都在不断地学习之中。 解决办法：用“我足够好”取代“我不够好”。回想别人称赞你的时候，也许你的老板也会说你的工作很优秀。看看吧，其实你已经足够好了。
14、我不是天才。 每个人都有天赋，有些是天生的，有的则需要时间去开发。例如，很多人是天生的领导者，但是另一些人通过学习成为了领导者。而且每个人的天赋也不一样，也许你的天赋是烘焙，而你朋友的天赋是烹饪。另外也可能你认为在半小时内整理好橱柜不算是一种天赋，但实际上它就是。 解决办法：用“我是天才，我可以用我的天赋帮助别人”代替“我不是天才”。把你的天赋和你想要发展的才能列出来。你有天赋，并且可以将其发挥得更好。
15、我太老了。 似乎每个人都迷恋青春。何必呢?除非是吸血鬼，否则你不可避免地都会变老。25岁时，你很健康，只是说明你有长寿的机会。40岁时，你很健康，则说明你真的会很长寿。不要再迷恋青春了，这对你的思想、身体和精神都不好。 解决办法：用“我以自己的方式表现得很完美”代替“我太老了”。你觉得自己年轻，那你就真的年轻。即使是65岁的年龄也可以有25岁的心态。另一方面，也可能你虽然才25岁，但已经行将就木，暮气沉沉。热爱生命中的每个阶段吧，让任何年龄都过得充实。
16、我很孤独。 你可能会感到孤单或寂寞，但是地球上有几十亿人，你怎么可能会孤独呢?找到你为什么孤独的内在原因，也许是因为你最好的朋友搬走了，也许是因为你离婚了，也许是因为你的情侣去世了。但无论是怎样的情况，你都永远有机会摆脱孤单。 解决办法：用“我有个很棒的朋友”取代“我很孤独”。找到你所在地区的社团，投入其中。去社交网站认识新朋友，你会发现，志同道合的小伙伴其实有很多，你根本就不孤单。
17、我很笨。 这句话简直能让我姐姐发疯。为什么呢?因为我姐姐读中学时，一个老师就这样说她，“你太笨了当不了护士。”我姐姐现在快50岁了，直到今天她还记得这个老师是如何粉碎了自己的梦想。不幸中的万幸是，她考取了医疗助理的文凭，并在研究护理程序。 解决办法：用“我很聪明”来代替“我很笨”。你是很聪明的，每个人都有自己的聪明之处。有的人读书很好，有的人动手能力很强，有的'人两者皆有。你就是你，世上没有两个人是完全一样的，任何人都不能取代你。
18、我很绝望。 在看不到希望的情况下，你可能会很绝望，但这种情况很快就会过去。不论你相信与否，你都比自己想象得要更加强大。只要心存希望，你就可以让生活变得更加美好。 解决办法：用“我充满希望”代替“我很绝望”。即使太阳没有照耀在你所在的区域，它也会照耀在其他地区，太阳永远照耀在你头上。
19、我破产了。 你的口袋里或银行卡上可能没剩下多少钱，但你仍比世界上许多人富有。钱，是一种能量，只要你保有聪明和干劲，金钱不会离你远去，“千金散尽还复来”。 解决办法：用“我很富足或我会很富足的”代替“我破产了”。心若在梦就在，世界是辽阔的，只要你能够一直努力永不放弃，你需要的总会得到。
20、我被诅咒了。 诅咒是什么?诅咒就是某人带着感情说了一堆要对某人或某事造成伤害或惩罚的话。当还是小孩子时，你可能就听到你妈妈说，“为什么会是我?我发誓，一定有人在诅咒我和我的家人。”这也许会让你感到害怕，让你相信诅咒。但庆幸的是，你已经是一个成年人了，你有自己的判断，不必相信真的有诅咒。 解决办法：用“我被祝福着”代替“我被诅咒了”。找回自己的力量，让自己更幸福。如果你正从事着自己喜欢的工作，那么你就是被祝福的。多关注那些正面的事物，你就会感觉到自己是被祝福的。 这三件事让你永远不幸福
21、攻击型性格;性格外向，好斗。情绪受外部影响较大，容易冲动。
22、放慢说话的速度。 也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
23、教会学生用爱来包容;嫉妒、憎恨、讨厌这些字眼侵蚀着本该纯洁的心灵。教会他们用爱来感受身边任何觉得任何人或事。我们应该感谢比我们优秀的人，因为他们让我们看到了自己的缺点，我们应该感谢批评我们的人，因为是他们让我们不断前进，我们还应该感谢那些辱骂我们的人，因为他们让我们学会了忍耐。用爱来感知世界，用爱来包容万物。 正确运用多媒体教学与学生的现实生活相结合，利用现有的电脑、网络、光盘等设备让学生了解更多的现实案例。在实际的教育工作中，不能为了教育而教育。教育不是目的，而是一种手段。真正的目的或者说教育的终极目的是要为社会培养出具有高尚思想、模范行为、优异的成就的社会劳动者。在教育的过程中，应当要把握这几个原则。
24、教会学生立刻行动;幻想没有丝毫价值，你的计划也渺如尘埃，所有的目标都不可能实现，如果没有立刻行动的话。寒号鸟被冻死是因为没有立刻行动，想到亡羊而没去补牢，丢失的可能不仅仅是一只羊。如果立刻行动，任何糟糕的事情都不会发生。立刻行动，能让看似不可能奇迹发生。
25、教学生别小看自己的价值;自卑、自贱是影响一个人一生命运的头号杀手，对于那些内向又极度自卑的学生来说，树立他们的自信心由为重要。天生我才必有用，发掘他们身上最闪光的地方，千万别让他们小看自己。
26、教学生学会坚持;再伟大的目标如果不去坚持，都会化作美丽的肥皂泡，之前的付出都会化作乌有。只有坚韧不拔，勇敢向前，迎接一次次挑战，再困难的事也一定能够成功。
27、教学生学会控制自己;很多学生情绪喜怒无常，无法驾驭自己的行为和情绪，常常会为一些琐碎的小事而影响他们的思绪和行动，教会他们控制自己。这是成长为一个优秀的人必须具备的本领，通过各种故事及素材让他们知道拥有这样的意识对于他们今后将何等重要。
28、教学生树立正确目标;曾有学者在研究中发现，生活中绝大部分的人根本没有人生目标，或者人生目标虚而不实，有也只是脑海中的一个梦，并未为此付之任何行动。成年人尚且这样，小学生自不必多说。既然如此，教育者们就要为他们“量身定做”。短期的、长期的目标都可以，但一定要易于他们实现，再配合老师的鼓励，长此以往，一定受益非浅。
29、教学生直面困难;让学生明白，做每一件事都会遇到困难，或大、或小而已，不要因为困难大就不去努力，困难对于勇敢者来说，那是路途一道难忘的风景，是强者就不能低头，勇敢面对挫折。如果能让他们体验到渡过困难带来的喜悦，自然会动力陡生。
30、每天集中精力几分钟。 比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。
31、永远停不下来 现代人干啥都着急，匆忙吃饭、睡觉，过马路闯红绿灯，没时间看书、休闲……有句话说得好：“人生的终点都一样，谁都躲不开，可中国人怎么就那么急着往终点跑呢?”白岩松翻阅与梁漱溟先生有关的一本书《这个世界会好吗》时，很有感触。梁老认为，人面临三大问题，顺序错不得：先要解决人和物之间的问题，接下来要解决人和人之间的问题，最后一定要解决人和自己内心之间的问题。想想我们的成长轨迹，也在遵循这个法则。从小求学到三十而立，有了学历、工作、房子、车子，解决了人与物之间的问题;而后为人丈夫、妻子、父母、朋友……又是人和人之间的问题。但随着人生脚步的前行，我们发现自己越来越不敢面对自己的内心，因为它被不安、焦虑、怀疑、悲观所充斥。心理咨询中心某心理专家分析说，处于社会转型期的中国，国民幸福感下降的根源在于，我们进入了一个“物性时代”，“人们将主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富，关注心灵少了，结果我们的心变得没有生命力了。”
32、爆发型性格;遇到小的刺激就会产生爆发性愤怒或激情。
33、爱发牢骚 白岩松说，三十多年的改革给生活带来了翻天覆地的变化，但幸福并没有随着物质的丰富如约而至。整个人群中，充满着抱怨之声——官高抱怨，位卑抱怨，穷的抱怨，富的也抱怨，人人焦虑不安。有调查发现，不幸福的人平均每天1/3的时间都用来发各种有声无声的牢骚，这种心理上的消极暗示让人们被各种情绪折磨得焦虑不堪。在抱怨和不安之中，幸福早就溜得没了踪影。
34、癔症型性格;以自我为中心，感情异常丰富而不深刻，热情有余，稳定不足，好表现自己，富于幻想，常以幻想代替现实。 我曾有一个学生，就是典型的癔症型性格。她面容乖巧，学习成绩名列前茅，并担任班长职务，各科老师都很喜欢她。她的号召力挺强，自我意识更强，常召集班上的男生女生在学校“除奸惩恶”、“打抱不平”，俨然将自己扮演成了一个“帮派首领”、“江湖女侠”的身份，且乐此不疲。其实，像她这样的学生优点有很多，比如，聪明，有激情，有优秀的号召力，但如果不及时给她树立正确的人生价值观，在成长的道路上就很容易误入歧途。 这仅仅是一个案例，但面对形形色色的、多种多样的不良性格，如何有的放矢呢?我认为，励志教育要根据个体的不同情况、不同类型而采用不同的手段，必要时还可以采用多样的励志形式相结合，以达到最佳的教育结果。在学校，我运用多媒体教学设备，播放些励志教育的电影、讲座、还有很多曾落入歧途的人的现身说法的案例，对学生进行正面教育等。 以下几方面我认为在励志教育中须重点对学生灌输。
35、缺少信仰 白岩松曾说过：“有信仰的人不一定都幸福，但是没有信仰一定不幸福。”他走在人群中，会习惯性地看周围人的手腕。他发现，越来越多的人都会戴一个手串。其中，有人仅仅为了装饰，更多的是追求一份祈福与安心，手串停留在装饰与信仰之间。但信仰不是简单地带上手串或是去寺庙拜佛，而是发自内心的力量源泉。你要把它当成人生理应遵循的规则，督促自己前进、自省。这个过程不仅是对心灵的洗礼，而且有助健康，因为世界上有1000多项研究证实，信仰与长寿之间存在关联。 普希金曾说过：“世界上所有的幸福，都以内心的宁静作为基本特征。”北京师范大学认知与神经科学研究所副教授李君说，如果你整天被工作和生活搅得头昏脑涨，时时为名利和钱财绞尽脑汁，何不试着让心平静下来。心静是一种豁达自信的品质，是一种恬然的悟性。让内心平静，不是不屑一切，而是让我们少了焦躁和匆忙，多了从容和淡定;少了抱怨和功利，多了感恩和信仰;少了痛苦和彷徨，多了豁达和自信。 李君说，比如身旁疾驰而过的车溅了你一身泥水，不要破口大骂，只需轻轻擦去泥水;在人际关系中，看着同事升迁，不要嫉妒或愤愤不平，只需继续做好自己。习惯抱怨，可以像记日记一样，每周抽几个睡前时段，列举出之前几天中5件值得感激的事情，让心洒满阳光。走出去，静下来，感受自己的心跳，触摸我们灵魂深处的宁静。心若无物，便可一花一世界，一草一天堂。 10招释放你的压力 压力无处不在，有压力才会有动力，这说的是适当的压力，如果压力超过了自己所能承受的程度，就会对自己的身心健康造成影响，所以要掌握释放压力的方法，下面十招助你释放压力。 10招释放你的压力 1 .一次只担心一件事情。 女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。
36、至少记住今天发生的一件好事情。 不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。 十招助你释放你的压力，从容面对生活，对自己对别人不要太严肃，开开小玩笑，娱乐了别人也放松了自己。 不要用你的自卑来攻击别人 西西是一个把大学前两年的时间都用来宅在宿舍追一部又一部电视剧的宅女，并且她认为追剧的数量代表着她在电视剧行业的成就，因此除了吃饭睡觉和上专业课，电视剧的播放几乎没有暂停过。 直到突然有一天西西发了一个微博：今天开始我要努力了。附带BEC考试必备书籍的全套照片。 当然，我也看到了微博下面的评论： “呦，你不看电视剧了?”“你也开始学习了?”“直接就来BEC高级，你确定?” 西西没有理会这些质疑，而是开始每天“教室-食堂-宿舍”的三点一线生活。 时间一长，一些平时跟西西关系还算近的朋友说：“叫她干吗，人家是要做学霸的，人家怎么会有空跟我们玩。”一些在班级中成绩不算好也不算差的同学说：“你看她现在分享的微博都是英语，好像只有她是出身英语专业似的。” 西西依然每天走在校园中固定的小路上，按照自己的计划和安排准备着考试，当然，以之前追美剧而潜移默化形成的语感加上快要一年的刻苦努力，她最终还是拿到了BEC高级通过的证书。 不过，就算是在这张通过西西自己的努力与勤奋得来的证书背后，我还是听到了一些别的声音： “人家现在可是学霸了，高级证书都随随便便就拿到了。”“人家本来就聪明，要是我，努力一辈子也考不到。”“我从来没看出来原来她这么厉害呢。” 这是两年前我一个朋友的故事，后来这些总在背后盯着她评论她的人因为找到了下一个目标，于是转移战场去“攻击”一个看起来高高瘦瘦的姑娘，听说是因为这位姑娘最近喷着一款牌子还不错的香水。 我们的身边总会遇到这样的人，他们害怕自己的付出得不到收获，还不愿意面对别人的努力，比起自己虽然努力却失败，其实是自己克服不了挫折，更害怕别人通过努力而成功，其实这是自身的心理障碍。 只是因为——他愿意承认大家开始是站在同一条起跑线，却不愿意面对最终赢得了比赛却是你的现实。 他们害怕失败，还没开始努力就害怕最后的结果是失败，害怕自己也会变成别人眼中嘲笑的对象，害怕自己下定决心还是会三分热度，半途而废，害怕说好的一起努力，为什么你就比我取得了更大的收获。 所以他们开始敷衍自己，反正辛辛苦苦付出也不一定会换来好结果，就好像一个全副武装准备好战斗的战士想帅气的披荆斩棘却被敌人打得落花流水一样，这样多丢人，那还是不要去尝试了，至少不会颜面扫地吧。 终于，他们这种不敢面对，不愿意相信自己的心理变成了不愿意相信别人的心理： 凭什么你努力你就可以成功? 凭什么你过的比我好? 凭什么明明我们是一同起步，你却比我优秀了这么多? 我要盯着你，好看到你也会失败。 自卑容易让人嫉妒，嫉妒容易让人盲目。他们看不到自己落差在哪里，也看不到你取得成就所走过的路，他们一厢情愿地认为，你得到的一切都是运气好有天赋，而自己只是没有那个福分，他们用嘲笑的方式来拼命掩饰自己内心的自卑感。 嫉妒总是狭隘的，因为它总会发生在与你条件相当的人身上。 于是，在他们的世界里，你不能穿高档的衣服，不能挎名牌的包包，不能取得比他们优秀的成绩，不能赚比他们更多的钱，不能在任何领域领先他们。 其实，他们也不过是想通过谈论你，获得那么一点存在感而已。 世上的人千姿百态，我们总会遇到觉得奇怪的人，每逢此时我都会用一句话来安慰自己——你要相信，你在生命里遇到的每个人，都有他的价值和意义。 如果你是那个为自己的坚持依然执着的人，不要理会他人的质疑，按照你的目标继续下去，因为不论羡慕还是嫉妒都是另一种对你的肯定，你没必要为了获得他人的认同而停下脚步。路途遥远，总有与你谈得来的朋友伴你一起走。 如果你是那个有点自卑的人，不妨试着相信自己一次，给自己一点鼓励，去追随你的理想而赋予行动，把用来遥望别人的时间铺成超越别人的路。也许，努力依然不一定成功，但在努力的过程中，你总会收获到不一样的自己。
37、让自己彻底放松一天。 读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
38、说出或写出来你的担忧。 记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
