1、你所看到的认为的每件事的态度，都是你内心的投射。
2、情绪背后有哪些感觉?
3、我或者伴侣的情绪，是否跟儿时经历有关?有否似曾相识?
4、我所表达出的情绪，是不是内心真实感受?
5、我最终真实想要的是什么?
6、我能不能用爱来回应? 戏剧三角模型：受害者、迫害者、拯救者。我们总是在这个坚固的墙壁中打转，却无法用清明、明辨的态度，穿墙而过。 打破墙壁的指导问题(笨办法可以贴墙上，一吵架就两个人一起逐条分析)：
7、我该如何回应这种情绪?
8、所有问题，都是经过伪装的礼物和宝贵经验，是升级契机。
9、有没有需要澄清的误会?
10、每个人都有能力为自己遇到的事百分百负责。
11、没有什么问题是大到用爱无法解决的。 牺牲与放纵是钟摆的两端，适用于二人关系，也适用于自己。正是你自己的牺牲滋养了另一方的放纵。 不要觉得自己付出过多，关系由二人组成，意思是你付出100%才能为关系贡献50%，这点需要认识。 其实我们经由这样的亲密关系，才能通往灵魂之路，如果你沉浸在不断更换不断寻找最终完美配偶的过程中，永远无法达到认识自己灵魂的高度。
12、畅销书籍推荐：《亲密关系-通往灵魂的桥梁》 《亲密关系——通往灵魂的桥梁》是由(加)孟创作的一本书籍，下面，yjbys小编为大家简单介绍一下这本书的主要内容，希望大家喜欢! 图书简介： 在爱与被爱的过程中，我们都曾经历过痛苦、恐惧，也体验过狂喜与极乐，我们渴望建立永恒真挚的亲密关系，却又害怕再度受伤。本书是克里斯多福?孟继《找回你的生命礼物》后，又一力作。他告诉我们如何穿透自我障碍，用爱酿造幸福秘方——没有人能年复一年地活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中，但我们能在亲密关系的旅途中，学习面对自己最好以及最糟的特质，学习接受和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁。 这本书引导美国、加拿大、日本、马来西亚、中国*及内地的数十万家庭从“幻灭”走向“和谐和爱”。2005年以来，全国37个亲密关系工作坊将这本书作为指定教程书。 这是真实婚姻成功见证者的生命经验。 本书探究了长期以来诗人、剧作家、哲学家，乃至医学家对亲密关系的理解和论断。由于数千年来科学家对亲密关系研究的忽视，当通俗心理学占据了关系学的主导地位时，人们对人际关系的.了解和领会往往是肤浅的，甚至是错误的。然而如今，这方面的研究工作发生了重大的变化。它将使我们对爱情、婚姻、承诺、友谊、激情、理解、沟通、亲密、依恋、伴侣选择、嫉妒等各个方面有一个崭新的认识。 作者简介： 克里斯多福，孟(Christopher Moon)(加拿大) “知见山领袖训练学苑”教学部主任，世界知名知见领袖训练师、心理治疗师、演说家。 他的教育训练遍及美国、加拿大、日本、马来西亚、中国*等地区;亦曾任加拿大联邦商业发展银行公共服务局及多所机构特约讲师，近几年在中国*及内地开设了“生命教练训练工作坊”、“生命教练进阶训练工作坊”、“父母关系工作坊”等课程，深受欢迎。 已出版图书《找?你的生命礼物》。 目录： 推荐序1 张德芬这是我少数读过两遍以上的书。 推荐序2 吴英慧 这本书改变了我的家庭， 也改变了数十万的家庭。 推荐序3 Robert Yu & Mavis Wang 这是真实婚姻成功见证者的生命经验。 推荐序4 高贤峰海浪、鞋子与亲密关系。 中文版前言 体验真正的幸福 前言 希望在本书中揭露亲密关系的真正目的 第一章：亲密关系之圣杯 “寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。” 第二章：月晕现象 “闪闪发光物，并非尽黄金。” 第三章：幻灭 “我是与一个幻觉结婚，药效退了之后，我觉得他糟透了。? 第四章：内省 “我对镜中人说话，问他能不能改变自己的态度。” 第五章：启示 “跟我来吧，把昨日忘掉。走出你的心，向外跨一大步。” 第六章：灵魂关系 “一旦脱去了外壳，毛毛虫就会蜕变成美丽的蝴蝶。” 感谢 精华摘抄： 我们每个人寻找配偶的动力都是源于孩提时代未被满足的归属感和重要性的需求。而每个人求偶的过程中都会假装自己有对方需求的点，双方都伪装自己，于是埋下幻灭的根源。 我们对一个人产生好感是因为这个人身上或多或少有我们需求的点，但是永远不可能有一个集合所有优点的人。这才是合理认知。于是我们妄图改变对方。进行权力斗争来控制对方。我们因为儿时未被满足的需求在对方身上能得到慰藉走到一起，而又因为儿时受过的伤害又在对方身上重现而开始拒对方于千里之外，最后发现一切幻灭。 幻灭阶段需要觉察的问题：
13、*并非来自答案，而是来自问题。
14、解决问题，先跳出问题的框架。
15、这种情绪是如何产生的?
