1、不随地大小便，不随地吐痰。一口痰中有很多细菌和病毒，可以传染很多细菌和病毒，会传染很多疾病，如感冒、肺炎、气管炎、肺结核等，这些病主要是由于随地吐痰、咳嗽、打喷嚏将病菌通过空气飞沬灰尘经鼻子吸入人体内，造成这些呼吸道传染病的传播。特别是肺结核病人要特别引起重视。创建国家卫生城市我市有“十不”规定，其中有“不随地吐痰”的规定，希望我们中学生能从小事做起、从现在做起，养成良好的卫生习惯。
2、健康的心理活动 什么是健康？世界卫生组织中规定：“所谓健康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。”所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。小学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格，与同学们一起玩耍，学会愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到困难，受到了挫折、要振作精神，要知道前途总是光明的。经常保持一种乐观愉快的情绪。 如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不气馁克服困难，努力就有收获。 中学生的自我认识，具体包括认识自己的生理状况（身高、体重、体态等），心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系。 自我认识是要正确的自我评价，如果不能正确的认识自己，就会使自己与周围的同学们的关系失去平衡，产生矛盾，如过高的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的思想，与同学们搞不好团结，如过低的认识自己，会产生一种自卑的心理，这些都不利于心理上的健康成长，也会影响学习成绩。 中学生要进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到 内疚，做坏事感到羞耻。不断调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求。 平时参加一些健康有益的活动，如文体活动，和有意义的社会活动，不要去网吧和游戏室等成人去的场所。
3、全面、均衡、适量的营养 丰富的营养能促进中学生的生长发育，为健康身体提供物质基础。 中国学生营养促进会在1994年5月20日“中国学生营养日”提出营养贵在全面、均衡、适量。所谓全面就是营养的种类要全面（营养的种类有六大营养素：蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水）。因为青少年儿童正处在生长发育期，需要的营养相对比成人多，营养和种类要更全面，提倡全面营养，需要多种食物，要求不能偏食、不能挑食，不能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，影响你们的身体健康。 近些年来，我国人民的生活水平有了很大的提高，已由温饱向全面达小康迈进，但据调查在中学生中还存在着营养不良和身体素质差的问题，这主要原因就是在中学生中许多人不能做到全面均衡适量的营养。
4、养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存，食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等，世界卫生组织在20xx年曾经提出一个口号：“洗干净你的手，煮熟你的食物。”可见这是非常重要的.。
5、养成勤剪指甲，衣服干净整洁（指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒）。
6、励志演讲稿模板合集九篇 演讲稿是在一定的场合，面对一定的听众，演讲人围绕着主题讲话的文稿。在不断进步的时代，我们都可能会用到演讲稿，相信很多朋友都对写演讲稿感到非常苦恼吧，下面是小编帮大家整理的励志演讲稿10篇，欢迎阅读与收藏。 励志演讲稿 篇1 同学们，老师们： XX年的脚步，逐渐离我们远去。在这学期即将结束的日子里，我们一起总结一个学期的成绩，表彰学习、礼仪、卫生等各方面的先进，共同展望充满希望的XX年，大家的心里，除了高兴与激动，是否还有思考与憧憬？ XX年，是同学们、老师们以及学校共同成长的一年。每一位同学，经过一年的努力，身体、品质、习惯、学业都有了长足的发展；每一位老师，在收获着同学们的成绩的同时，也在收获着教师职业的幸福；因为有了大家的共同努力，学校的各项工作，更是一步一个台阶，稳步向前。 今天，孙可等680名同学，获得了学校的表彰。获得表彰的同学作为同学们中的优秀代表，为大家树立了学习的榜样。张婕等210名同学，获得了“学期成绩优秀奖”，这再一次证明，在学习成功的路上，有一分耕耘，就会有一分收获。孙小贺等54名“优秀学生*”，你们是老师的小助手，更是同学们成长进步的助推手，你们最懂得服务与付出，你们辛苦了！杜欣怡等92名“小组学习之星”，你们是新课堂上的明星，你们每一次精彩的讲演，每一次漂亮的板书，都留给了大家彩虹般的记忆。徐子涵等27位“优秀学习小组长”，你们是每一个学习成长共同体的领路人，希望你们真正懂得自主、探究、合作的含义，带领大家，早日成为自己学习的主人。董欣雨等81位“文明礼仪之星”，你们是文明的“形象大使”，希望大家都能懂得，高尚的人格、文明的修养比渊博的学识更加重要。郑志杰等54名“爱心模范”，你们是爱的使者，向所有需要帮助的人，无论老弱尊卑，施以援手，送人玫瑰，手留余香。冯玉悦等54名“尊老孝亲小天使”，你们最懂得感恩，没有爸爸妈妈、爷爷奶奶的辛勤劳动，就没有我们今天的幸福，爱身边的每一个人，就从爱我们的爸爸妈妈爷爷奶奶开始吧！马波林等54名“国学经典诵读小标兵”，你们是先进的中华传统文化传承人，经典的浸润，必定孕育出明日的芳华。王涛等54名“环保小卫士”，你们的举动告诉大家，留住碧水蓝天，维护干净优美的环境，那才是最最宝贵的财富。祝福你们！祝福所有收获着成长的同学们！ XX已经走来。亲爱的同学们，希望你们在新的起点上，健康成长，敢于超越，勇于创新，乐于奉献，在新的学习阶段，得到更加全面的发展！只要努力，梦想一定成真！让我们一起加油！ 祝大家寒假愉快，春节吉祥！ 让我们二月七日再见！ 励志演讲稿 篇2 尊敬的各位老师,各位同学: 大家好! 今天,我非常高兴的站在这个舞台上。在这个舞台上我将为大家带来我的演讲，题目是>.你热爱生命吗? 那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。 昨天是回不去的,有无意义,看你如何反思;今天是等不得的,有无意义,看你如何珍惜;明天是想不来的,有无着落,看你如何拼搏.我怀着梦想和激情走进大学的校门,开始着一段新的人生之旅,我从一个满怀壮志的高中生,成为一名大学生,现在的大学生活给我们带来柳暗花明又一村的崭新境地.大学是激情四射的,放飞梦想的舞台,是人生航线的转折点.是我们人生中最灿烂的时光,我们要抓住机会,好好的锻炼自己,让我们的青春尽情的挥洒吧。 史蒂芬.霍金 二十岁以前，他还是一个无忧无虑且才华横溢的小伙子。二十一岁的时候，他突然被告知患了肌肉萎缩症 医生宣布他只剩两年的生命!这个消息对于普通人来说也许只意味着绝望和死亡。但是他没有向命运低头，他以顽强的意志力和他那颗追寻梦想的心，使生命一直坚持了六十多年。梵高的执着的绘画梦想，虽然很遗憾在他生前，他的作品没有受到是人的欣赏，但在那种世人漠视、穷困潦倒的环境下，仍坚持着自己的梦想，画自己想画的画。 时间就像流水,空手抓不住,我们要赶快行动.我怀揣梦想而生活,我喜欢我的生活忙忙碌碌，有着充实的感觉。刚来到这学校,我也迷茫过,因为在大学里我们的空闲时间与高中忙碌形成了强大的反差,因而觉得失去了方向,时间让我不知所措,还好有美好的梦想唤醒迷失方向的我,梦想成为我生活的动力,使我平淡的生活不再枯燥无味.曾有人说过,要想事业上有所收获就必须先脚踏实地的付出,梅花香自苦寒来,面对世界的各种诱惑时,要耐得住寂寞.我们要明确努力的方向为了梦想,坚定地走下去,相信路会越走越宽的. 在此，祝愿所有的同学，所有的人，都怀着自己的梦想，自己的理想，并全力以赴为之奋斗吧! 励志演讲稿 篇3 人生的过程中尽管不无遗憾，但我学到最价值连城的一课——逆境和挑战只要能激发起生命的力度，我们的成就是可以超乎自己所想像的。 我成长的年代，香港社会艰苦，是残酷而悲凉的。那时候没有什么社会安全网，饥饿与疾病的恐惧是强烈迫人。求学的机会不是每一个人的权利，贫穷常常像一种无期徒刑。今天社会前行，新的富足为大部分人带来相对的缓冲保障，贫穷不一定是缺乏金钱，而是对希望及机遇憧憬破灭的挫败感。很多人害怕可上升的空间越来越窄，一辈子也无法冲破匮乏与弱势的局限。我理解这些恐惧，因我曾经一一身受。没有人愿意贫穷，但出路在哪里? 七十年前这问题每一个晚上都在我心头，当年十四岁时已需要照顾一家人，没有接受教育的机会，没有可以依靠的人脉网路，我很怀疑只凭刻苦耐劳，和一股毅力，是否足以让我渡过难关?我们一家人的命运是否早已注定?纵使我能餬口存活，但我有否出人头地的一天? 我迅速发现没有什么必然的成功方程式，首要专注的是，把能掌控的因素区分出来。若果成功是我的目标，驾驭一些我能力内可控制的事情是扭转逆境十分重要的关键。我要认清楚什么是贫穷的枷锁—我一定要有摆脱疾病、愚昧、依赖和惰性的方法。 比方说，当我发觉染上肺结核病，在全无医疗照顾之下，我便下定决心，对饮食只求营养不求喜恶、适当地运动及注重整洁卫生，扞卫健康和活力。此外，我要拒绝愚昧，要持恒地终身追求知识，经常保持好奇心和紧贴时势增长智慧，避免不学无术。在过去七十多年，虽然我每天工作十二小时，下班后我必定学习，告诉你们一个秘密，在过去一年，我费很大的力气，努力理解进化论演算法里错综复杂的道理，因为我希望了解人工智慧的发展，以及它对未来的意义。 无论在言谈、许诺及设定目标各方面，我都慎思和严守纪律，一定不能给人嚣惰脆弱和倚赖的印象。这个思维模式不但是对成就的投资，更可建立诚信;你的魅力，表现在你的自律、克己和谦逊中。 所有这些元素连接在一起功效非凡：它能渐渐凝聚与塑造一个成功基础，帮助你应付控制范畴以外的环境。当机遇一现，你已整装待发，有本领和勇气踏上前路。纵使没有人能告诉你前路是什么一道风景，生命长河将流往何方，然而，在这过程中，你会领悟到邱吉尔多年的名言：“只要克服困难就是赢得机会。一点点的态度，但却能造成大大的改变。” 生命抛来一颗柠檬，你是可以把它转榨为柠檬汁的人。要描绘自己独特的心灵地图，你才可发现热爱生命的你、有思维、有能力、有承担，建立自我的你;有原则、有理想，追求无我的你。 没有人愿意贫穷，但出路在哪里 励志演讲稿 篇4 我今天会用英文(演讲)，因为我的演讲比较长。我今天想聊聊什么是“坚持”，以及“坚持”有什么意义。故事要从我还是孩子的时候说起，我是在美国长大的。在美国，一个亚裔的孩子打篮球并不寻常，应该说是一件挺奇葩的事。 我记得大概五六年级的时候参加过一场篮球比赛，那天有个人恨不得扑到我头上，他不停地说一些种族歧视的话，还恶毒地给我起各种外号，比如说：“滚回中国，你这个中国小商品”之类的。我清楚地记得我当时的感受，真的是非常非常的愤怒和难过，我当时很想爆捶他一顿，但这绝不是个好主意。别学我，我想这也许是我第一次跟“困难”面对面单挑，后来我稍微长大一点。我记得当时我爸妈原本是非常希望我学钢琴的，但是我对弹钢琴实在无感，所以从来不好好练。每年要举办演奏会的时候，我就拿去年弹过的同一首曲子出来糊弄一下，当然这也意味着我每年都在原地踏步，于是我问老妈：我实在不喜欢弹钢琴，我能不能打篮球呢?他们居然同意了，并且全力支持我，花了大把的时间和金钱，让我飞来飞去打篮球联赛。结果他们遭到了身边朋友的质疑和取笑，包括我们这个社区其他亚裔孩子的家长对此也颇有微词。这也是第一次我意识到这不仅仅是我自己的生活，这是我必须和身边的人一起走过的一段旅程，它的艰难之处在于你身边的人会因此而取笑你，大家觉得你一定是疯了。 我第一年去nba的时候，我去了金州勇士队，我当时签的合约是当斯蒂芬·库里的候补，可是赛季刚刚开始的时候，他们甚至连队服都没给我，我在第一场比赛的时候穿的是我自己的套装，我在两周的时间里被连续裁员两次，很明显这样的境况对我来说相当难熬，也深深地伤了我的自尊。你知道这是所有糟糕的事中最糟糕的，我花了21年时间打篮球，好不容易实现了梦想。但是只美了一年，他们甚至没怎么让我上场打球就把我裁掉了，让我走人。那会儿我甚至对自己说，我都不确定篮球是否是一个对的选择，我不知道是不是应该继续扛下去，但是接下来发生的一切完全超乎我自己的想象，那就是发生在纽约尼克斯队的(一件事)，被人们称为“林来疯”的时刻。已经经过五场比赛，我还是没有上场的机会，一切对我来说都说不通，你找我来在练习赛都不让我上场，更不要说正式比赛了。 首先我要告诉你们，我从来没有想过自己能有在纽约尼克斯队那样疯狂的表现，在我之前的生命里，还从来没有那样打过篮球，我也不清楚到底发生了什么，我自己和观众一样震惊，虽然我一路上经历了很多挣扎，虽然我反复被裁，虽然我被下放到小联盟，但我坚持自己的梦想并且一直追求它，最终使得自己成为了命运的宠儿，这就是在我身上“坚持不懈”成功的一个例子。 我们再来说说休斯顿火箭队，我在之后那个夏天签了休斯顿火箭队，也许你们有人知道我在休斯顿的第一年过得并不好，每一场比赛我觉得我必须要成为“林来疯”，我必须无懈可击，我必须达到那种疯狂状态，甚至我觉得自己必须创造历史，可是我打得并没有那么好。于是我又开始纠结郁闷，再一次公众发飙了，我记得每一个人都开始嘲笑我，说我不过是昙花一现。我记得第一年在休斯顿，我简直整整一年都难过沮丧，当那个赛季结束时我对自己承诺，下一个赛季我一定会尽最大的努力，我要成为一个比之前的我更好的球员，我再也不要重现上一个赛季的悲催了，这是我自己对自己的承诺。于是我便迎来了自己在休斯顿火箭队的第二年，也就是刚刚过去的那个赛季，你们知道我打得极其努力，非常主动，整个赛季都打得不错。你想一想，整个赛季你玩儿命地打，你苦哈哈地打，从一个城市飞到另外一个城市，不停地打，可是就在一刹那、一个失误情势急转直下，整个赛季的航线都变了，看上去好像一切都完蛋了，所有压力一下子都砸在我的肩膀上。那个晚上，也许是自从我被球队裁掉之后，最最难熬的一夜，我记得我失眠了，我茫然不知所措，我觉得非常的沮丧。我只记得我开始沉思，我对自己说，你知道么，很多时候事情是不会按照你预期的方向去发展的，但是只要我自己尽了全力，而且全心全意地追随你内心的声音，就无须自责，我一定能挺过这关。 所以我现在的感受，除了兴奋还是兴奋，就算在我最疯狂的梦里也没出现过为湖人队打球的画面，再一次回到整个演讲的主题，坚持不懈。我不知道我的新教练是谁，也来不及结识我的新队友，我们甚至没来得及会面，我也不知道接下来的一年会发生什么。但我清楚一件事，那就是我在休斯顿火箭队以及我之前的人生中学到的一切，关于坚持不懈、关于努力奋斗、关于积极向上，这些都将激励我在洛杉矶湖人队继续打拼，为了即将到来的新赛季，以及未来的日子，在新赛季里我将继续发挥这些人生课程的效能。对，能为湖人队打球是一件太棒的事情，尽管比赛不一定顺利，尽管我可能会在比赛中受伤，尽管我们可能打得很烂甚至都打不到赛后季，尽管可能有千千万万的事情会变得糟糕，但是只要我坚持我自己的计划，尽我所能一路拼到底，我就一定错不了。 谢谢你们，这就是我的故事。现在我准备把焦点转向你们，我分享了自己的故事，但是这对你们有什么意义呢。首先，我要鼓励你们找到自己的热情所在，什么让你感到快乐，你最喜欢干什么，也许是艺术、运动、音乐，从学科的角度来讲，可以是科学，比如说数学。总之不管是什么，找到你最钟情的那个领域。第二，尽你的所能去追寻这个目标，你要比其他人更用功，我想这是极其重要的，下一点也很关键，要知道人生永远是计划赶不上变化的，我们都有梦、都有愿景、都在筹划自己的将来，但是人生不如意十有八九，每个人都会碰到这个问题，这并不意味着你要去忍受很多失望，最重要的是你该如何跟这些失望相处，这才是“坚持不懈”的含义，所以当你被生命中的挫折挣扎、包围的时候，不要怨天尤人，保持一份积极的心态比任何人都更努力，然后把自己放在一个可以成功的位置上，希望大家听到刚才这些故事，能多少了解一些我是谁，也希望我的分享可以激励你们，在面对人生的困境和问题时，能挺身奋斗并坚持。 励志演讲稿 篇5 我们在这个多姿多彩的世界里生活，经历过快乐，也有过悲伤，在失败中体会到了人世间的酸甜苦辣，在成功里找到让自己继续前进的自信心。现实的社会里，微笑是人间最真实的语言，失败的时候给自己一个微笑，让自己更深入的了解自己，在这次的失败看到自己的不足，在下次避免走上次同样的弯路，这样似乎每一次失败在生活中都起了重要的角色，现在失败得越多，以后所遭遇到的失败就越少。最后我们走上的一是条已经经历过风霜磨练，平坦无阻的大道。 泰国商人施利华，是商界上拥有亿万资产的风云人物。1997年的一次金融危机使他破产了，面对失败，他只说了一句：“好哇!又可以从头再来了!”生活，也应该如此，在每一次失败中微笑，给予自己继续前进的自信心，把失败看作是成功的垫脚石，学会拥抱成功，走向成功。 在平凡无奇的生活中，我们遇到了挫折，当我们望一望身边的人，也许我们就会感到心中的一点欣慰。在我们身边总不缺少一些绞绞者，他们是成功的代表者，但谁又知道他们生活背后又是遭到了多少挫折和失败呢?失败故然可怕，但是没有接受失败的能力就更加可怕了。一个人没有接受失败的能力，只看到了成功的一面，这样在每一次失败中就会降低自信心，没有好好认识失败对自己的意义，把失败看做自己的敌人，执意己见，最终失去了锻炼自己的机会，成了一个迷途的人。向自己树立一个目标，朝着目标勇往直前，在刻苦认真中无暇顾及身边的风雨，最终达到目的，我们最后会为这自己付出而得来的喜悦微微的一笑。“啊，这件事太难了，以我的能力肯定不能做到的，啊那件事也是，我还是挑一些小的来做吧。”这种想法在身边随处可见，但我们却没有在每一个成功的人士口中听到一个难字。在媒体发达的当代，当有一个成功人士面对重大困难时，媒体总是加以炒作，这件事就成了众所周知的话题，然而每一位成功者都只是微笑着回答这些不知道将要怎样将他们的事情颠覆的记者。他们都把他们自己的事放在最后，用微笑去迎接世界。 《战争与和平》的作者托尔斯泰大学时因成绩太差而被退学，老师认为他既没读书的头脑，又缺乏学习意愿。 发表《进化论》的达尔文当年决定放弃行医时，遭到父亲的斥责：“你放着正经事不干，整天只管打猎、捉狗捉耗子的。”另外，达尔文在自传上透露：“小时候，所有的老师和长辈都认为我资质平庸，和聪明是沾不上边的。” 爱因斯坦4岁才会说话，7岁才会认字，老师给他的评语是：“反应迟钝，不合群，满脑袋不切实际的幻想。”他曾遭到退学的命运，在申请苏黎士技术学院时也被拒绝。这些为人类做出贡献的伟大的科学家，从小资质就没有其他人高，平庸的资质让他们在生活中注定要遭到更多的失败，以至于他们在无数失败中成长，在无数失败中纠正错误，最终都走向了成功。所以，每一次失败都成了一笔巨大的财富，我们应该珍惜每一次失败，用微笑去珍惜它，认真面对它，细心的体验它，这样，我们最终就会走向成功。 现在，我们可以很自豪向生活发出这从容的微笑了。 励志演讲稿 篇6 各位同学你们是祖国的花朵，是我们国家的未来，中国的未来需要你们成为德、智、体全面发展的新一代。没有一个好的健康的身体就不能担负起将来建设祖国的重任，（单单学习成绩好、思想品德好还不行，必须要有一个好身体），怎样才能具有一个健康的身体呢？除了要参加一定的体育活动外，请同学们应该做好以下几点： 一、 从小养成良好的卫生习惯：
7、及时有计划的接种疫苗（打防疫针）： 很多同学听说打防疫针并不陌生，因为每个同学小时候都打过，而且现在还要打一些疫苗。我们的国家为了造福后代，保障青少年、儿童及婴幼儿的健康成长，促进全民身体素质的提高，几十年来对各适龄人群开展了有计划的预防接种，取得了巨大成就，使很多传染病已经消灭或基本消灭，有的也得到控制，发病率大幅下降，如天花、小儿麻痹症、麻疹、白喉、百日咳、小儿破伤风、流脑、乙型脑炎等。
8、吃东西以前和大小便后洗手。 许多传染病、寄生虫病是通过不干净的手、不干净的水、不干净的食品传染的，如艾滋病、霍乱、病毒性肝炎、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病。存在我们手上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小，我们的肉眼见不到，在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才能看到它们，这类有生命的微生物是一些传染病的病源菌，大多数通过口进入人体内，给人体带来疾病。
9、将学习态度视为搞好学业的关键，学业成功的过程离不开勤奋、认真、刻苦和信心。 亲爱的同学们，你们正处在打基础的阶段，希望你们严格遵守学校的规章制度，养成认真听课的好习惯。听好课是吃正餐，利用课余时间去补课则是吃零食，课余时间长时间去补课既疲惫辛苦，收效也不会很明显，是典型的捡啦芝麻丢啦西瓜，要把课堂当成提高成绩的主渠道。要养成不懂就问、敢于质疑的好习惯。 第三，将学校视为健康成长的乐园，创设一个优美的环境，人人讲文明、人人爱校 “诚于心而行于外”，每寸校园都代表学校面貌，每个班级都是学校的缩影，每个同学都代表学校的形象。校园就是我们的家，文明校园要靠我们大家。关心学校，是我们的职责;爱护学校，是我们的义务;热爱学校，是我们的心声。我们要大力提倡“爱校教育”、“文明教育”，做到校园讲文明：即文明用语，文明行路、文明着装、文明用餐。文明素质展现在我们的一点一滴、一言一行中，文明的具体表现在校园里见到老师、来宾、家长主动问好，我们每一位同学管住自己的口，不说粗话、不随地吐痰;管住自己的手，不乱扔垃圾，多弯弯腰，随手捡起一张废纸。我们学校管理严、校风正、学风好、教风勤得到社会赞誉，希望每位同学人人文明守礼，人人心理健康，人人争做全面发展的学生。 同学们，新的学期是一个新的开始，是一轮新的希望，更是一个新的征程，让我们全校师生上下一心，已更新的理念，更新的姿态，更加扎实的行动来证明，从现在开始，我们一定会做得更好! 最后恭祝全体师生，身体健康，祝愿我们的学校的明天更美好!
10、眼睛的卫生保健 中学生目前越来越多的同学有沙眼、脊柱侧弯、龋齿、近视眼等疾病，所以要求平常学生要养成老好的生活习惯，如学习时的坐姿，不乱吃东西等。中学生预防眼睛近视要做到“六个不”：不走路看书、不乘悼词椤⒉惶稍诖采峡词椋辉诎等醯墓庀呦驴词檠埃辉谇抗庀驴词檠埃煌嵬房词檠埃词樾醋肿耸埔苏 看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上，时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用温水洗洗脸。 励志演讲稿 篇7 总经理、各位同事： 首先非常感谢大家对我如此的信任，这样的支持我就任常务副总这个职位，我深知这个位子的重要性，它包含着大家对我的信任与期望！ 能够得到大家的信任是我的光荣，通信行业是一个技术含量比较高的行业，现在公司的领导及员工在公司总经理的带领下取得不菲的业绩和效益。在去年的经济危机中保持着稳健的发展步伐，这些离不开公司总经理的指导和公司全体员工的努力。今天我有幸站在这里接受这个职位我感到非常的荣幸，也非常感谢大家的支持与厚爱，你们的支持就是我最大的动力。 感到荣幸的同时我也感到了不小的压力，今天对于我来说是一个新的起点，一个新的挑战，一个新的机遇，我感觉自己现在像是一个考生，正面临着的考题就是如何把公司发展的更好，让公司取得更大的业绩和效益，让大家得到更多的红利。或者说我现在就像一个等着接力的运动员，前面的领导已经把蒸蒸日上的公司交到我的手里，我该怎样让公司在我这一棒跑的更快，发展的更好，这是对我的一种检阅，一种审视，一种挑战。我将在今后的工作中恪尽职守，踏踏实实，勤奋工作，毕全部精力以求不辱使命，我想，只有这样才能回报大家对我的信任和支持！ 未来的时间，我将严格遵照公司章程和公司发展目标，以广州电力通信工程施工和电力通信维护为基础，以外省电力市场及集抄业务为辅，抓住机会，加强企业内部管理建设，提高企业平台，完成今年计划目标，为下一步公司的发展打下坚实基础。我想和在坐的各位同仁一道，共同奋斗，努力把公司的各项工作做好，完成既定的各项工作指标，这就是我的职责，义务和使命之所在。 我伸知自己的能力有限，水平不高，尽管如此我还是会倾尽我所有，尽我所能，为公司的发展贡献我全部的力量。我相信天道酬勤，勤能补拙，相信有付出必然会有收获。我想，只要我努力践行：“爱岗敬业、高效管理、拼搏进取、创新争雄”的企业精神，努力扎实地工作，工作就一定会有成效。我坚信，有公司总经理的正确领导有公司全体员工的不懈努力，我们的目标任务就可以完成，也一定可以完成。我希望在明年的这个时候，得到的掌声比现在更多，更热烈，因为你们的肯定就是给我最大的褒奖。 最后我要说的是：我将铭记今天，我将忠实履行我的诺言！ 励志演讲稿 篇8 大家好！ 其实大家昨天也看了雷总爆笑的英语，他跟我说小米要全球化，我等这一天等了两年。其实，两年前猎豹移动全力以赴全球化的时候，也没人相信，我们可以在这个时代取得惊叹的成绩。今天讲中国互联网进化论的下一个50年，我觉得这个太不靠谱了。 想当年，我请创业伙伴吃了一个肉夹馍，他吃了之后，我跟他说很贵的，他觉得我很小气，但那个时候真的很穷。大家可能对猎豹移动没有那么了解，我们看一下猎豹移动的成绩： 过去的两年的时间内，我们全球的移动总用户超过了10个亿。今天的互联网其实非常浮躁，如果按照手机下载量算，我们已经超过了10个亿的总用户，并且70%来自海外，而其中的整体用户的20%来自欧美这样发达的国家，这就是猎豹移动在过去两年多的时间里取得的惊人成绩。 两年前，我们的整个移动月活数是4千万，现在已经超过了4个亿，我们是仅次于Google和Facebook的企业，还是Facebook全球的*合作伙伴。 我今天演讲的时候，主办方让我讲讲为什么去海外，为什么有这样的成就。我今天就讲猎豹移动和我自己的创业故事。 今年我去西班牙，有一个感受就是这个地方的小偷太多了，我的朋友就在我的身边丢了钱包、护照，我们在酒店办理入住的时候，觉得这个国家特别没有效率。但是当我走到街头，看到大街小巷有哥伦布的头像的时候，我觉得可能正是这个国家的不靠谱成就了哥伦布。因为这个不靠谱的大航海之旅，最后返航的时候，他看到了一片陆地，于是改变了整个世界，改变了全球物种和改变人们的命运。我想，我也应该成为一个不靠谱的人，因为只有突破自己的限制，才能做得不一样。 再回到猎豹移动，我五年前创业的时候，可能大家都知道，我在这个行业内有两个老师：一个叫周鸿祎，一个叫雷军。第一个老师，让我我学到了互联网的方法论，把一个点做好就可以成功，超强的竞争力和竞争意识。我秉承这个信念从上网助手成为中国第一代的互联网产品经理，我做上千万的用户，体会他们的差异，我做360的时候，把几个人开发的产品做到几亿的下载量，我那个时候还是坚信打败对手一定能赢。但是我创业的时候，中间有很多的故事，至少有一个很强大的对手，每天盯着我们，我们出什么产品，他们在一周内也出这个产品，几乎是同样的功能，可能做得更好，因为我创业的时候他是一个大公司，有一些创业者有一个幻觉，觉得自己很强大，但是论资源，大公司比你更强大。 所以这个执行力上你未必比他能，但是在方法论上你跟他一致，你赖以生存的一整套的法则被他土崩瓦解，他有比你更强个人能力，他也很会骂人，你找不到突破口。在猎豹移动成立两年，我们面临最大的问题，这家公司会没有前途，他不可能成为一线厂商，大家对我们的置疑，甚至人格的置疑，“铁裤衩”“马前卒”像一把把的刀插入我的胸口，但是我不甘于做一个有收入有利润的公司，我要做一个能够改变世界的公司，但是这个点在哪里？ 我们想了很久，那个时候隐约意识到竞争的法则是不适用的。《从0到1》我一年前就读了，就是反对者意见不一致者，他的一句话是think different，就是什么样的事情是他很对，但是真正很少有人同意，就是你能不能找到一个使你的整个的竞争态势和以前不一样（的东西）。 所以，在那个时候我非常痛苦，因为360和QQ的战争使得整个国家的安全竞争极其的强烈，我们其实当时派了不少的团队去冲击国内的移动战略，你很难在老大，老二打仗的时候取得突破性的竞争，但是行业往往是老大和老二打仗，老三没有了，所以我们想当时不要被边缘化。 当然有人说，你怎么打不过360？但是我想你打打试一试，最猛烈的对手摆在你的面前的时候，你的内心会充满恐惧，因为你可能失败，你可能成为行业的笑柄，就是人的自尊感恐惧感给人的压力是无与伦比的。 《拆掉思维的栅栏》的这篇文章，是我刚发的，格鲁夫在的时候这个公司做不下来了，我们不做了，那个另一个新的CPO来的之后会做芯片，那我们直接做这个就可以了，那我觉得一定要做不一样的事情，你可不可以找到一个新型的市场，一个没有被大多数人认同，但却是真正机会的市场，这回到我们当时去美国，看到很多公司，分析了Google Play，超过100个排行，在美国排名前面的软件，或者是一个哈尔滨的程序员，或者是其他的，我觉得全球化可能是中国无与伦比的机会，只不过所有的教育告诉我们只有你战胜敌人你才会赢，你在血流的情况下杀出来的人可能才是英雄，我有的时候在想，这个世界是蒙古骑兵推进的，还是哥伦布的那几艘小船推进的，我觉得是哥伦布的小船推进比蒙古骑兵推进的多的多。 所以我要放下第一代老师给我的经验，重新的思考，不要想输赢，想怎么在新的市场找到机会，雷军做了小米，从他开始第一天开始，有一次跟我打电话，怎么用互联网的方式做手机，怎么使新型的手机怎么在行业实现爆款，怎么用互联网的流量实现零毛利，冲击他的整个点电商商城，一纵一横的打法一个完全新型的市场，从小米开始那一天，我一直作为教材，因为小米的成长，至少证明这种模式这种思考的路径是非常的有效的。 还有一个思考，是45岁的雷军更聪明，还是35岁的时候他更聪明，是45更有精力还是35岁更有精力，我觉得答案是肯定的，肯定是年轻人总比年纪大的人更有精力，更聪明，但是这个世界其实是真正思考到终极规律的人取得了更多的成功，这个案例是一个思考模式成功的案例，不是营销模式，和降价的案例，是一个把想法想的很清晰的案例，所以外部的压力加上外部的榜样，我想我一定可以找到这样的机会。 他跟我说你一定要找一个点，把猎豹移动带出去，那个时候我内心有一点不服气，我想我不能降价，但是我们研究美国的排行榜的时候，我们看到海外化、全球化是不重视的，我们高管团队没有在外企工作过，没有留学的背景，我们有很多很多不靠谱的东西，但是我知道一个点，就是移动互联网带来的全球公司统一的大机会。 以后，“移动互联网+”可能会向汽车、手机等领域扩张，饭碗被中国制造所占领，他本质上不是纯粹创意的活动，他是生产运营商业模式的活动。在这种情况下，中国公司会有充足的机会，而且移动互联网使全球变成一个统一的大市场，在华为的年代要先区域化再全球化，你只有在每个地方设立本地的渠道，办公室，才可能在当地获取商家，拿到用户展开合作，但是移动互联网，可能让我们在全球普遍用户，2年的时候10亿的下载量，因为我们做到了利用全球的统一的移动互联网的大市场，在任何人反应全力以赴之前拼尽所有的资源研发做到这一点。 如果全球化的高点可以树立，我们可以在全球寻找*的合作伙伴，再本地化。我们今天在湾区有不少的办公室，我们还收购了法国的广告网络公司，他在全球有五六个办公室，通过我们自建收购我们在全球已经有10几个办公室，已经开始了本地化的合作了，我们是雅虎的全球非常重要的合作伙伴，我们取得了雅虎全球内容的分发授权，我们跟很多高大上的公司开发我们全球的版图，先全球化再本地化，先建立一个高点，再俯冲，我们坚持以欧美发达国家为主，不是从东南亚、印度开始，我们建立制高点，俯冲而下，顺势而为，这些的努力使今天的猎豹移动变成全球重要的移动广告网络。 当然，中国公司当然还有自己非常强悍的优势，就是太勤奋，执行力很强，当你觉得在中国竞争很痛苦的时候，你在国际上看，很多对手的竞争力跟你差的不是一个量级，你发现中国的勤奋会变成一个非常重要的量级。 猎豹移动可能不是所有人知道这个故事的始末，叫完善的全球移动广告网络是什么意思？但是你想做全球移动你可以找猎豹，是了解中国流量分配，了解如何海外变现获取用户的中国公司，这是我们过去两年做出的努力所形成的结果。所以用了一个很短的时间简单的形容了猎豹移动的故事，大家知道今天的移动互联网，今天的主题叫（移）生万物，他是发生发现新的领域，发现新的创造，现在人类走到一个物质极大丰富的时代，短缺会成为过去式，每个人的生活不会因为温饱，生存下去发愁。 所以我要说，这个时代变化非常快，我们应该摒弃竞争对手是磨刀石的想法，应该真正的盯着一个新型的领域，创造新的价值，跟更多的合作伙伴一起做更大的市场，全球化是一个巨大的市场，猎豹移动，能在全球化浪涛当中，像那几个小船，成为发现新大陆的旗帜就是莫大的荣幸，猎豹的梦想是连接中国与世界，使国际的信息鸿沟消除，使全球人民享受通常的信息，同样高科技的产品，方便的移动互联网服务，我真的希望中国互联网公司，甚至中国公司的全球化从今年开始和猎豹一起，谢谢大家！ 励志演讲稿 篇9 尊敬的老师、亲爱的同学们： 早上好!大家好!经过啦一个平安、愉快的假期，我们满怀着新的希望迎来啦新学期。俗话说：“栽什么树苗结什么果，撒什么种子开什么花。”回顾上个学期，我们播种过希望、我们曾有过收获，但是也有些遗憾或失落。怎样发扬成绩，弥补过去的不足?这是摆在我们每位同学面前并且需要用实际行动来回答的又一个问题。那么请问亲爱的同学，在这个春季里，你打算播下什么样的种子呢?回顾上个学期，我们播种过希望、我们曾有过收获，同学们在知识海洋里尽情享受着学习的快乐。 但是回顾昨天，也有些遗憾，我们还有一部分同学在学习上努力还不够，没有取得理想的成绩。为啦能让我们梦想成真，就让我们在新的学期里发扬互帮互助、积极主动、探索创新、努力进取的精神，取得各自满意的成绩。共同描绘西杨庄小学美好的明天!新学期我们面临新的机遇与新挑战，俗话说：“良好的开端等于成功的一半。怎样争取新学期有一个良好的开端，在这里，我向同学们提几点建议：第一，将快乐学习视为搞好学习的前提，把学习当成人生的乐趣。 一个人成功与否，决定的因素很多。作为学生的成功最根本的是学习。学习要快乐学习，要快乐思考，综合起来，才会有创新。快乐学习，抓紧时间读书。一边读书，一边思考，让自己的大脑活跃起来，丰富起来。用前人的经验来充实自己，先学习前人，然后发展前人，最后才有自己的发现和创造。快乐学习，在不断的学习中发现、研究和创新，才能使自己更加聪明起来。才能为日后走向社会、融入社会、服务社会，打下宽厚扎实的基础。更重要的是快乐学习，可以在学习中解除自己的疑惑，在学习中增长见识，获取更多的信息，让视野更开阔，让思路更敏捷，让心灵更充实，让自己更有智慧，从而实现自己的理想。 第
11、适当休息有利于学习和身体健康。
