1、什么事让你失去和平的感觉?完成这句子,我能感到和平,除非.....(例如:「除非老板心情不好。」)
2、对自己说:「我的那个没感受到和平的部份,只是一个小的部份,现在我能认出并与我内在坚强的自己相连。这坚强的一面,将更多的光亮带给那个在害怕的小部份。」
3、忆起三次你感到内在和平的时刻。真实地体验那份和平的感受。将感受写下来。
4、感觉内在的和平励志文章 内在的和平是什么?你们在心中全都有一个你们认为的内在和平的画面。你们也有很多达到这个状态的经验,有时只是一会儿,或而有时甚至会持续几个小时,因此你们都明白内在和平是一种什么样的感觉。每个人成长的一部份,就是学习不去依赖事情必须转变成某个特定的方式,或是你需要人们以某种特定的方式来对你回应,你才能创造出那份内在和平的感觉。你所要创造就是让这份感觉成为你存在的一部份,而且有能力给予并与别人分享。你成为一个中心,向外散发出你灵魂的光亮;而不是一个等着反应,等着人们,或某种情境或生活中的事件,以一种能使你拥有和平的方式为你做好安排。 从更高层面创造内在和平,就是学习打开你的心门。这意指对于发生在你周遭的世事,你并没有在情绪的层面上,集中你的焦点或对它们有一些执着。你知道自己是谁,你让所有的事情在你周围流动,让它们不碰触到或影响到你内在和平的感觉。你可以学习从你内在的能量中心,开始来碰触并影响外在世界的能量。那即是和平。打开心门意指:不论别人做了什么,不论你遭遇什么样的事,或你的事业怎么样了,你的心都依然保持开放,而充满了爱。不管你外在的生活怎么样,你都选择要感觉内在的和平。如果你周围的人们都充满了爱,你当然很容易让自己也充满了爱,并开放自己的心;你的挑战是:当你周围的人们都封闭自己、都在害怕或都很负面时,你心中还能一样的充满爱。 内在和平来自内在非由外来。你所执着的,你必须以特定方式来做的任何事,或没有半点弹性的任何信仰或观念,都是能影响你内在和平的一个区域。你的目标就是带着内在和平的感受,影响外在世界的每一件事,以内在和平的能量碰触它们。当然,第一步就是找到那份内在和平的感受。最简单的方法之一,就是透过身体的放松,你可以经由身体的接触及精神的放松两方面来达到。身体是一个能装许多不在和平中的思想的容器,如果你的身体能被带到一个和平与休息的状态,你的心智便能被教以那样的感受,而能学习去创造它。和平当然不只是身体上的一种放松的感觉。它是个非常特殊的无线电波,一种你传送出去影响你外在世界里的每样事物的振动。你可以开始体验各种不同层面的内在和平,一直到其最深的感觉。就从找到一份内在和平的感受开始吧！ 下个礼拜,给自己一个机会来感觉内在和平。也许你会想要创造一个绝美的地方, 流泻着美妙的音乐,一种超越时间的感受,以使你能真正体验到和平对你的意义。经由那样的空间,那样的了解,你就能开始改变你在外在世界里所看到的每一件事。内在和平的价值是什么?诚然,你的情绪体会感到好一点。但那还不仅如此--内在和平是从你的最高层面来影响外在世界的能力,让你能从一个集中目的的所在,与你自己是谁的一种内在感觉,来创造并显现。当你心中很平静,很安详,当你的速度慢了下来而感到放松时,你就能在你更高的层面上创造并思考了。你从这个空间所创造的以及你带到世界上的事物,都是你的更高善。 当你的心情感到紧张,忧虑或恐惧时,你当然也有能力创造,但你创造出来的那些事物,不一定会对你的至善有好处;事实上,它们很有可能不会对你有好处。如果在计划你的生活之前或想一些新概念之前,你能先找到一种内在和平的感受,再从这份感受来开始运作,你将会发现你的计划更能反映出你灵魂的目的,而不只是你个性的欲求。在你说话或做事之前,如果你都能带进这份内在和平的感受,你将会很快的发现你的世界变成一个非常不一样的地方。内在和平是，你与你更深的自己之间的联系，它将协助你释放掉恐惧，恐惧是一份较低的能量,一种光亮较弱的振动,它能被爱改变。 拥有内在和平的目的之一,就是治愈恐惧。那也许是害怕有人会伤害、排斥、抛弃或离开你的恐惧。可能是你不能在世上实现什么的恐惧,或无法在世上立足,害怕失败的恐惧。内在和平是你与心之间的连系,以及你释放恐惧的意愿。藉着释放掉任何你需要设防的事,还有愿意让自己成为会受到伤害的,你就能够达到内在和平的状态。那不是为别人演一出戏;而是愿意让自己像阳光般的显露出自己是谁,也明白自己是很好的。 拥有内在和平意指:你肯释放掉自我批评和自我怀疑。别人对你说的关于你的每件事,都在反映你内在的一个声音。别人跟你说什么,也反映出他们如何对自己说话。如果你发现人们在批评时,先问问自己:你是不是有一个部份在批评你自己?当你释放掉对自我的批评时,你将比较不会听见别人批评的声音了。也请你记得, 别人对你说的什么话,都是他们是谁,以及他们如何看这个世界的一个反映,。他们也许会批评你,而原因很可能就是因为他们对自己不满。将他们的行为和所说的话,都当作是他们信念的一个声明,而学会保持镇静并保持在心中。内在和平具有治愈力。 你并不需要将焦点集中在恐惧上,才能释放你的恐惧。你可以先达到内在和平的感受,将生活中的任何情境带领到光亮中,你将会发现你的心,会向来自你灵魂的新概念、解答和答桉开放。内在和平是你灵性的自己与你之间的联系。藉着放松身体,抚平你的情绪,以及将心智集中在更高的理想和特质里,你就能够达到内在和平的状态。如果你希望再往上扬升,想经验到并住留在更高层面的能量里,那么内在和平将是一个门户。 一旦你决定要创造内在和平,你会发现许多事的发生,似乎都在向你挑战,挑战你是不是还一样能拥有保持和平的决心。你可能会说:「如果那件事不发生的话,我是能保持和平的。」宇宙会将那些例外的事送给你,为的是要让这些事成为你创造一个新的回应和平的机会,而不是要使你因为它们的发生,而扰乱了自己的`心。你要如何显现内在和平,并稳定的保持这份感受?首先你要体认自己拥有内在和平的那些时刻,将你的觉知调到那份的感觉中,并且要有创造内在和平的意志和意图。你可以运用想像力去想像,内在和平会是怎样的一种感觉。你能想像或默想内在和平,因为你思想的所在之处,就是你将开始创造出来的经验。 你可以决定不再受外在世界的影响，而开始以你内在的和平影响周遭的世界，不管每天发生什么事,也许一张出乎意料的帐单寄来了,也许某人改变了心意,不论过去有什么事曾破坏了你情绪上的安宁、心境上的和平或身体的健康,就在此刻,决定你要散发出和平、治愈与爱的光芒。环绕在你四周的世界,也只不过是你送出去的能量,所创造出来的一个幻象。任何事都是可能的。你们所见到的限制,比如某部份的你说:「这不可能做到。」那也不过只是一些思想罢了。它们绝对能被改变。站在一个内在和平的位置上,你将能在外在的世界中,创造出你灵魂之光的反映。彰显内在和平意味着付诸行动,而不是等着反应。它是一种立场,一种态度; 它是你送出而流向世界的一份能量。彰显内在和平使你能在更高的灵魂层面与宇宙相连。 想像有许多能量之流奔流在你四周,而你可以任选其一,而在其中运作。在这些能量流之中,有一个是`奋斗`,你需要做一大堆的事才能得到你要的,而另一个叫 `喜悦`。当你感到不安、紧张和忧虑时,你便处在第一种流里。而如果你能找到内在和平,即便只是一会儿,你就自动地加入了第二个、更高的能量之流－喜悦。现在很多活着的人,都在创造并经验属于创造力、和平以及光明的能量流。任何时候,只要你达到内在和平的状态,你就能与所有这些活在更高的能量流之中,并且在创造更高能量流的人相连在一起。一些灵感也许就开始进入你心中。而从这个和平的位置,你可以将任何你需要的事物,拉进你的生活中。 要拥有内在和平,你必需要愿意开放自己的心。当一些通常会使你感到需要设防或使你封闭心门的事件发生,或当你通常都会躲开,而选择让自己感到受伤的时刻来到时,你还有另外一个选择。这时候如果你愿意将你的心再多打开一分,再多体验一些对别人的慈悲和了解,你将会发现自己还能送出心中的爱给他们,并为你自己创造一份和平的感受。你可以选择，以你想要的任何方式，来看这个世界。你也许会说:「不错,但这就是我生活的实际状况。如果目前的这个情况被改变,或我拥有更多金钱,或那个人不再惹我生气,我才能发现内在和平。」你体验到的真实情况,仅只是你的信念系统,以及你心智的一个反映。 不管怎样,如果你选择体验内在和平,你将能改变你现在体验为真实的所有事－你将带进新观念,以及也许能以更高,更好的方式运作的新的信念。宽恕对内在和平而言,是很必要的。过去如果你有一些你对他怀有恨意或感到负面的人,你都能在几分钟之内宽恕他们而释放掉那份感觉。如果某人没回电或回你的信,欠了你什么,或严重的伤了你的心,如果你能宽恕、释放、不执着,你就能净化自己的能量。内在和平意指释放掉你对任何事的执着－要某人照你的想法做事,或要这个世界依你的期望来运行。当你释放掉那些执着,你将发现你的生活运转得比你期望或计划中的还要好。这并不是说要你放弃掉对生活的掌控;它意指任何时刻,做任何事,都是来自于你自己内在和平的中心。 现在,下定决心告诉自己:你能将内在和平带进你的生活里。下定决心说你将会更开放你的心,对你认识每个人,你都能更慈悲,更体谅人,更充满爱,也更能宽恕他们。在你心中画出自己如何渡过下个礼拜的画面,看到自己从一个和平的全新层面走来。看见你脸上的笑容,还有心中的那份喜悦。找一件你想在生活中对它感到和平的事,一件你可能一直在对它反应的事,运用一个释放它们的心象、宽恕,释放它们,并从中找到内在和平。只有你能创造内在的和平。从那个空间,你看见你经验到的世界,反映出那份内在和平。其他的人、事、或情境并不需要触发你心中的一个反应。也就是说,如果你能够维持在和平的中心,你将会改变那些总是会打扰和触怒你的事件。如果它们不改变, 它们也不会再侵犯你安宁的感受。你会找到自己的中心,而你灵魂的光亮,以及你内在的存有正反映在你所经验的世界里,并且也在你经验到的世界中实现。 游戏练习--感觉内在的和平放松身体,做三次深呼吸,让所有的紧张感都消失。
5、现在将以上的每个声明都转换成正面的肯定句--「即使当我的老板心情不好时,我内在坚强的自己都能感受到和平。」在你这么做时,让自己去感受你充满智慧,充满信心的自己的力量,然后释放、宽恕并放掉干扰你内在和平的每一个情境。
