1、 为什么您会更加努力，更加焦虑？ 文/ Fengxu 努力工作的人有很多类型。 努力工作没有对与错，也没有好与坏。但是问题是，我们对努力的理解存在太多偏见，认为一切努力都是好事。 放松，接受努力以及由焦虑和恐慌驱动的努力是两个完全不同的概念。 我将由焦虑驱动的勤奋的人称为“焦虑的勤奋的人”。 焦虑不安的人通常会有较严格的父母或对他产生重要影响的长者和老师。这种挑剔的外部环境始终对他表现出不满，并且经常将他与他人进行比较。 但是无论他多么努力，他都永远不会得到他们的认可和爱戴。 实际上，还有另一种成长经历，无论您多么努力，都无法得到认可，这是悲惨的经历：只有当您达到父母或老师的期望和要求时，您才能得到“照顾”，而您将如果您违反他们的要求，就会被滥用。否定，嘲笑甚至攻击。 他们可能会在喜欢比较和排名的学校或团体中长大。学习排名，家庭背景，人际关系，“混合”等都可以用作相互比较和标记的条件。然后演变成全民追求成功的集体趋势。每个人都开始变得积极向上，甚至批评“不努力”，例如“如果不努力就将变得低落”和“最美好的岁月必须努力”。 然后每个人都变得焦虑。每个人都害怕被别人抛弃，害怕被别人批评，害怕被别人低落和失败。 对“成功”的集体追求和对“不努力”的批评创造了一个环境，每个人都很难接受自己的消极面。 归结于每个人，他们越努力，越焦虑，归根结底，有三个根本原因和直接原因。
2、做事的目的只是为了最终结果。 当然，他们做事才能获得最终结果，但是“急于工作的人”与普通人之间的区别在于，他们“仅”做事的目的在于最终结果，他们“仅”对于一定的输出，某种结果，达到了一定的目的。 因此，这将使他们无法享受做事的过程，无法感受到生活的瞬间。在他们看来，生命似乎只有一个目的，一个接一个的节点。他们只是想尽快完成从此节点到下一个节点的任务。节点。 那就对了。 “生活就像别人为他们安排的任务。” 因此，如果您一生中只有任务，那么您在哪里？
3、焦虑驱动“努力工作的人”努力的最初动力。 他们之所以焦虑，是因为他们不够好，因为他们无法得到别人的认可，因为他们会被别人鄙视等等。为了摆脱这种焦虑，他会努力工作以变得更坚强，并努力去做。得到别人的认可。 但是正是他对“摆脱焦虑”的渴望使他产生了一种“继发性焦虑”，即“无法摆脱焦虑导致的焦虑”。 因此，他越“努力”摆脱焦虑，只会增加焦虑。由于存在焦虑，他将无法专心做事，因此他达到目标的进度会减慢，进度会减慢，这会加重他的焦虑；然后，他的焦虑会变得越来越严重，直到他一直处于焦虑状态，无法做任何事情，无法体验和感觉到生命的存在。
4、要求过高。 因为您将生活视为他人分配给您的任务，所以您不可避免地希望尽快完成它。只有尽快完成，您才能尽快摆脱自己讨厌的生活。 例如，您为了赚钱而努力工作，因此不必一天就赚钱；您努力工作以尽快摆脱研究生入学考试的痛苦；您写了一封正式信，以便在写完之后可以放松； 这是一个非常常见的逻辑，非常普遍，您甚至无法意识到该逻辑中的问题。 “禅宗与摩托车维修的艺术”一文中提到：“当您快速做某件事时，这意味着您对它失去了兴趣。您想快速结束它并做其他事情。” 因此，当您强迫自己去做一些自己不感兴趣的事情时，就会强迫自己去完成自己非常抗拒的任务，这将不可避免地引起您的极大焦虑。 此外，您对速度的要求越高，您就会越焦虑。您越焦虑，做事的效率就越低； 这是“无法实现匆忙”的基本含义。 那么，您如何摆脱这种更加努力，更加焦虑的状态呢？ 我的答案是：放弃努力。听您内心的声音，做一些您真正感兴趣的事情。 我知道这个答案不能满足“急苦工作的人”。 因为毫无疑问，当他们放弃努力时，他们本能地感到了一种“恐慌”。他们会认为，如果他们不努力，只会变得更糟。如果他们放弃努力，他们的生活将一发不可收拾。他们认为，他们一直回避的最糟糕的结果将淹没他，他的生活也会改变。如果小组不好，他将成为浪费。 实际上，焦虑不安的人们处于一种学习游泳的状态。 他对水非常陌生，觉得自己正在下沉一点，感到恐慌。因此他急忙挣扎着抓住东西，以免跌倒。 但是他抓了一个洞，沉了下去。因此，他更加惊慌，更努力，也更拼命地挣扎，但他越是挣扎，沉下去的速度就越快。 焦虑不安的人们所做的所有努力都像是新手游泳者的奋斗。他们认为自己可以努力“追赶”以变得富有，受欢迎和学习良好。这些幻想可以使自己摆脱“恐怖”。 “在他的一生中，他所做的一切努力正是导致他变得越来越危险的原因。 那么不会游泳的人通常如何学习有用呢？ 您问所有几乎会游泳的人都会回答您：放松。 当您放松时，您不再挣扎，不再僵硬，水本身的浮力自然会带您上浮。 就像当您放开生活，不再压抑自己，不再试图通过艰苦的工作来掌握某些东西一样，生活本身会带给您“安全”和“平静”。 您一直担心的是，如果不努力，就会失去一切。如果您不挣扎，您将跌入谷底； 但是就像水将使您振作起来一样，当您不再被紧张和焦虑所驱使时，您自己的利益，自己的某些动力，对世界的好奇心等将自发地带您走向世界。探索这个世界将带领您做出许多有意义的创作。 在这个时候，您的生活将会充实而有意义。 因此，比起拼命尝试做某事，也许有时不做某事更为重要。 以上。 他们总是很着急，并且他们做所有事情的速度都非常快。想要快速成功，迅速赚很多钱，并迅速拥有光明的职业。哦，最普遍的愿望之一是：快速的自我完善。 他们一直在拼命地工作。去一所重点大学，几年来参加托福雅思考试，选择一个光鲜而又出色的工作，这似乎是这个团队共同渴望并期待的未来计划。 从客观的角度来看，与同行相比，他们确实“成功”了。 但是问题在于，他们几乎从不享受成功的喜悦。他们总是受到对失败的恐惧，对落后的恐惧以及对他人的鄙视的驱使。 在“追求卓越”的人中，“工作越努力，越焦虑”的现象也很普遍。 那么，为什么您要更加努力地工作，而又担心呢？问题出在哪里？ 我记得我上小学时，书店里仍然流行诸如《心灵鸡汤》之类的书，而像伊林这样的杂志也很受欢迎。 后来，当人们意识到灵魂鸡汤是浮华而空的时，灵魂鸡汤就成了贬义词。 但是很快，一种叫做“成功学习”的“学习”在鸡汤后迅速传播开来。每个人都说各种各样的主人，各种各样的名言。
