你焦虑并不代表你努力

　　焦虑并不意味着你努力工作

文/小木木

乘游轮外出后的第三天早上，一个女友微微皱眉说：“昨晚我睡不好，我一直在想事情……虽然我知道这没有帮助，但我不能没有帮助，但我担心某些事情可能不会发生。它得到处理。”

我说：“您知道自己的焦虑无济于事，对吧？”

她点点头，但仍然皱了皱眉。

旁边的几个人开始讨论如何放松，深呼吸，做瑜伽等，他们说这可以缓解焦虑……可以看出我们或多或少有焦虑的经历，或者我们感到焦虑。

我听说过许多缓解焦虑的方法。效果取决于个人。

我想说的是，最根本的事情是我们应该摆脱对焦虑的误解，让自己从内心深处平静下来。

焦虑是我们中非常普遍的一种情绪。

后来，我接触了一些年幼的孩子。他们的处境与我相似。从大学甚至高中时代起，他们就因为他们的许多想法和强大的个性而焦虑不安。当然，有“为新词而悲伤”的含义，但也有真正的因素。许多找不到解决方法的人可能会以各种方式与朋友一起玩，或谈论以前没有太多渴望的爱情。 ，我希望以此方式摆脱焦虑，但对于某些人来说，效果并不理想。

您清楚地知道自己的能力和动力尚未达到100％的状态，您的思想仍在转动，一，二，三，四，五，无论您能否做到，都必须继续思考，结果是什么？

结果就是所有的痛苦。

当时，我每周做一次报告，每个星期四都签署一份报告。

最初，在签约日之后，我们只有一两天的工作时间，压力并不太大。至少我们可以在周末放松一下？

但是我很着急，不是这样。

当我在最后一页上签名时，我很着急：下一期的主题在哪里？我还能找到这么好的面试伙伴吗？受访者是否愿意与我合作进行良好的采访...各种问题，不请自来，将不会和平。

您知道这无济于事，但无法停止。为什么？

因为您想展示自己和整个世界：我真的很努力！

我们中的许多人都将焦虑视为努力。

我认为我越焦虑，越忙，我就越努力，越成功。

实际上，这实际上是相反的，只需付出一半的努力。

细看。我们周围的人总是善于焦虑，或者善于焦虑，却不善于认真认真地做事。

即使计划时间很简单，许多人也做得不好。最后，他们急于处理事情，但是情况会如何呢？

那天搭便车，我遇到了一个以出国留学为背景的白领。他跟我谈论了有四个或五个孩子的日本女人，她仍在学习中。他激动地说：“除了其他客观条件，她应该有一个非常重要的事情来进行及时的计划。”

如果时间安排得当并且利用得当，我们可以做更多的事情，做很多事情。这确实不容小under。

我们似乎总是感到恐慌。上车时，我们必须抓住座位，我们必须不断地敦促吃饭。无论我们做什么，我们都迫不及待想成为第一个。有人说我们以前很穷，但经过这么多年我们无法改变。只能说，焦虑深深地埋在了我的内心，总是被忽略。

我们中国人一直重视“老黄牛精神”，但您一定听说过“老牛拉破车”。当一个人精疲力尽，精神虚弱或超负荷时，实际上几乎无能为力，更多的事情是假装努力工作，而如果最终结果不令人满意，则焦虑会变得更加严重，这是一个恶性循环。

要么浪费时间，要么被爱伤害，所以当一个比我年轻的人问类似的问题时，我通常会说：找到自己的爱好，然后从最基本的角度开始。当您真正开始做某事时当某事发生时，您不会被焦虑困扰。

只要开始，最小的就是进展。当它只存在于思想中时，那只是情感。

前者可以是努力，而后者不过是焦虑。

我自己一直很着急。

那件事发生在很多年前。那时，我承受着很大的工作压力，而且我总是感到责任重大。有太多事情需要我处理，或者说，我不得不处理。

刚开始时，它充满了热情和力量，好像它可以变成旋转的陀螺一样，继续旋转就没有问题；

逐渐地，动力减弱了，但是身心却被动地，持续地紧张了，所以尽管效率已经开始下降，但是整个人的状态仍然保持着“满负荷”的标准。

后来，我觉得我只是假装自己正在焦虑中努力工作，以满足自己的内在需求-我必须是最完美的，我必须是最好的...这是一个非常痛苦的状态。