1、不随地大小便，不随地吐痰。一口痰中有很多细菌和病毒，可以传染很多细菌和病毒，会传染很多疾病，如感冒、肺炎、气管炎、肺结核等，这些病主要是由于随地吐痰、咳嗽、打喷嚏将病菌通过空气飞沬灰尘经鼻子吸入人体内，造成这些呼吸道传染病的传播。特别是肺结核病人要特别引起重视。创建国家卫生城市我市有“十不”规定，其中有“不随地吐痰”的规定，希望我们中学生能从小事做起、从现在做起，养成良好的卫生习惯。
2、健康的心理活动 什么是健康？世界卫生组织中规定：“所谓健康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。”所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。小学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格，与同学们一起玩耍，学会愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到困难，受到了挫折、要振作精神，要知道前途总是光明的。经常保持一种乐观愉快的情绪。 如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不气馁克服困难，努力就有收获。 中学生的自我认识，具体包括认识自己的生理状况（身高、体重、体态等），心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系。 自我认识是要正确的自我评价，如果不能正确的认识自己，就会使自己与周围的同学们的关系失去平衡，产生矛盾，如过高的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的思想，与同学们搞不好团结，如过低的认识自己，会产生一种自卑的心理，这些都不利于心理上的健康成长，也会影响学习成绩。 中学生要进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到 内疚，做坏事感到羞耻。不断调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求。 平时参加一些健康有益的活动，如文体活动，和有意义的社会活动，不要去网吧和游戏室等成人去的场所。
3、全面、均衡、适量的营养 丰富的营养能促进中学生的生长发育，为健康身体提供物质基础。 中国学生营养促进会在1994年5月20日“中国学生营养日”提出营养贵在全面、均衡、适量。所谓全面就是营养的种类要全面（营养的种类有六大营养素：蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水）。因为青少年儿童正处在生长发育期，需要的营养相对比成人多，营养和种类要更全面，提倡全面营养，需要多种食物，要求不能偏食、不能挑食，不能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，影响你们的身体健康。 近些年来，我国人民的生活水平有了很大的提高，已由温饱向全面达小康迈进，但据调查在中学生中还存在着营养不良和身体素质差的问题，这主要原因就是在中学生中许多人不能做到全面均衡适量的营养。
4、养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存，食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等，世界卫生组织在20xx年曾经提出一个口号：“洗干净你的手，煮熟你的食物。”可见这是非常重要的。
5、养成勤剪指甲，衣服干净整洁（指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒）。
6、励志演讲稿汇总八篇 演讲稿特别注重结构清楚，层次简明。在现在的社会生活中，在很多情况下我们需要用到演讲稿，那要怎么写好演讲稿呢？以下是小编收集整理的励志演讲稿8篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 励志演讲稿 篇1 各位老师，各位同学，大家好： 很荣幸在这样一个阳光普照，晴空万里的日子里和大家相聚在我们这美丽的城院里。首先，我代表城市学院对你们的到来表示热烈的欢迎。 在座的新生刚刚结束了维持13天辛苦而有意义的军训，话虽辛苦，但相信大家也必然乐在其中。在军训期间，有的同学收获很大，有的却想方设法逃避军训，什么也得不到。 大学生活也同样如此，你可以享受，你可以消磨。可能同学们一直以来听得都是“一分耕耘，一分收获”，可是，我觉得一分耕耘已经不可能有一分收获了，在这个社会，一分耕耘，零分收获，十分耕耘，才有一分收获。所以，我希望同学们上了大学之后，依然保持着高三时候那种刻苦学习的精神，当然，大学生活多姿多彩，活动丰富，你们还要有对活动的积极性，不要什么也不参与。 很多人上了大学很容易迷失自我，然后大学几年，就一晃而过，到后来自己回想，才发觉大学四年自己没有收获到什么。 下面，我为大家给几点个人建议： (1)要懂得分配时间。大学，是一个*的地方。上课得去上课，没课的时候自己就要懂得支配好，休息的时候就该休息，放松的时候就放松。要清楚自己这分钟该做什么?下分钟该做什么?怎样分配时间才最合理?还要，多抽点时间做运动锻炼身体。 (2)要学会分清主次。上面提过，大学的活动丰富多彩。日后，可能你们也会有自己进入的学生会部门。对于这些活动或要有积极性，但是要分清主次，不应该把学习的时间用到其他地方去，更不能让自己的身体成为过度透支的“银行”。 (3)要善于处理人际关系、大学，是个交朋友以及锻炼自己的交际能力的一个好平台。友谊是永久的财富。要建立良好的人际关系，在大学里收获友情的沃土。对于男女之间的感情，更要懂得如何处理，不要盲目地找感情寄托。 (4)别忘记常给家人打个电话。上了大学，跟高中就不一样了，你们离开父母的怀抱。不能经常回家，那么就要学会独立，也因此要多跟家人分享自己在学校的事情。 最后，祝愿大家大学生活过得充实不颓废，收获更多美丽，前程似锦。 谢谢大家。 励志演讲稿 篇2 一份工作，一种专长，一项本业，做得好，都少不了一样东西：专注力。只要你耐得住寂寞，加以时日，会有很多机会。 我曾经带过一个下属，出身名校，英语八级，聪明，能干，学习能力强，对很多新事物和新知识保有浓厚的兴趣。我招他入公司的时候，他毕业尚不足一年，已经连续跳过两家公司了。当时，我觉得他可能不会很稳定，但实在是太爱才了，所以就将他留了下来，放在了工程师的位置上。 果不其然，他干了不到五个月，就提出了辞职。临离开前，因为觉得我对他还不错，教了他不少东西，所以向我坦露心迹。他说，他觉得在以前待过的公司里，他的素质、能力都不差，在一些水平比自己低的人手下干活，心有不甘，所以不断寻找新的机会。这次来，以为能很快升任主管，但几个月观察下来，他的上司们都很稳定，离职的可能性很小。而我给他增设与主管同职位的可能性几乎没有，所以，不如及早离开，领觅新路。 我说：以你六个月的表现来看，你的成长速度已经算很快了，只要坚持下去，以后一定能独当一面。但是，现在还不是时候。毕竟，专业这东西，不是大学里学过，理论上知道就行的，还需要在实际操作中慢慢沉淀才行。有些东西，你只有经历过，失败过，成功过，才能从更深层面理解。现在，很多东西你都还没有经历过，就想去做主管，太急于求成了些。只要你耐得住寂寞，加以时日，会有很多机会。 但他实在等不了了。他感谢我对他的信任与坦白，但他认为另外的路更好走。于是，就这样，毅然决然离去。我觉得很惋惜。但既然这是他的选择，我只有尊重他，并为他祝福。 离开后，他时不时会打个电话给我。在断断续续的通话中，我听到他的行踪飘忽不断，足迹几乎遍及了珠三角的大部分角落。在电话中，他时有抱怨世事之不公，上司有眼不识英才。但更多的，是对新公司新职位的渴望。听他不断辗转的消息，有时候我也忍不住问自己一下：难道是我老了，观念太陈旧，太没有冲劲了？但很快，我又摇头。 三年后，我离开原公司，去了新公司。这家新公司成长很快，员工膨胀得很快。在我接手后，短短半年不到的时间里，我所管辖的部门由50人，迅速增加到400人。如此一来，管理和培训都变成了很大的挑战，一些重要岗位上，人才更是变得奇缺。那时候，实验室进口了很多仪器，原实验室负责人开不动设备，因压力太大，申请辞职。我在部门内选了好久，选不出继任人选，而行政部，也很久找不到合适人选。正在焦灼中，我忽然想到了三年前辞职的那位下属。我觉得他是块璞玉，只是缺乏雕琢，也许，经历过这样一段历程，能成长突破也说不定。于是打电话给他，他听了很激动，立即就答应过来了。 在这份新职位上，他干得很投入，进步速度很快。他每日伏案翻译资料到深夜，白天不停调整测试程序。不久，实验室所有设备都有序地开动了。而后，他又对所有的作业文件进行了梳理，重新进行了修改，增订。他的勤奋和用功，也引起了同事们的注意，都对他称赞有加。有那么一段时间，我觉得，也许给他这么一个宽松的环境，提供一个让他充分发挥才华与干劲的岗位，他可能会真正超越，跃升到一个全新的层次去。 但是，好景还是没能持续太久。入职的同事，甚至那些条件跟比他差很多的人，如今，好多都已经在这个行业中展露头角，完全跃升到另外一个层次去了，而他却还在为十年前最初想实现的梦打拼。真是可惜了。 趁着青春好年华，好好经历，好好争取，好好成长，我赞成。但是，我们也得明白另外一件事情：光有机会是不够的，还要懂得舍弃。某些看似更好的机会，更大的权，更多的利，其实并不像看起来那么美好。甚至有很多陷阱。很多人之所以碌碌无为，是因为缺少才华，没有机会。而我这位老下属则恰好相反，因为其在智力与学历上的先天条件，所面临的问题是：机会太多。结果，机会变成了他的灾难。一个个很好的机会，要么没能把握住，要么没能坚持住。更可惜的是，当一个个机会摆在他面前，没被好好善用之后，又变成了一个个机会泡沫，而他就这样，沦成了机会孤儿反而失去了成长机会。 一份工作，一种专长，一项本业，做得好，都少不了一样东西：专注力。所谓专注力，就是在工作上，事业上，生意上，能心无旁骛，全身心投入。一件事情，只有全身心投入去做了，才能超越常人，能别人之不能。所谓台上十分钟，台下十年功；别只看到别人抛头露面的风光，也要明白，在台下，另有你不曾看见过的十年孤寂、隐忍、修炼、磨炼，以及坚持。 励志演讲稿 篇3 各位老师，领导，同事们： 大家晚上好，有个古老的笑话：一个人有些饥饿，买了几个烧饼，把第一个吃掉后没有一点感觉，吃了第二个后还是觉得饿，就这样，直到他吃完第七个，才感觉饱了。于是他拍了拍肚子，深有感触地说：“要知道吃这个烧饼能饱，我就不吃前六个了。” 任何事物的发展变化都需要历经一个过程，雄鹰历经艰苦练习，才能展翅翱翔;树木历经四季轮回，才能长成参天大树;海蚌历经砂石的磨砺，才能生出美丽的珍珠;黄河流转了九百九十九道弯，才有了九曲回肠的壮阔画面。如果我们不付出就得到结果，那么我们的人生必将失去很多色彩。况且世界上哪有那么多立竿见影的好事?总得走一些路，让我们恰好在走路的过程中，积淀丰厚的哲思，走向成功的终点。 记得小时候，看到火苗闪耀，总是蹒跚着走向前，想要伸手去抓，而这时总会被大人看见，旋即一声高喊：“别碰，小心烧了你!”恐怖的口气足以把我们吓得缩回手去。接着大人一边描述火的凶残程度，一边把我们拖走，而我们的脑子里却时时惦记着火苗那摇曳多姿的可爱模样。直到有一天，我们终于背着大人亲手触碰了火苗，一种火烧火燎的痛感袭来，这回总算相信火苗确实如大人们所说的那样骇人。 还有一个故事：一只年轻的小鸟，想飞过大山去看风景，大鸟知道后，劝它道：“这山太高，你飞不过去!”小鸟听了，并没有停止飞翔，而是继续向上飞。它又累又饿，却不肯停歇，直到气力耗尽，再向上看，仍旧是一眼望不到头的山巅，最后无奈飞回巢穴。第二天，它痴心不改，再次向上飞，依然没能看到山顶。第三天，第四天……直到它老得再也飞不动，只能停留枝头，望着高耸入云的山顶，想象着山外的景色。这天，一只小鸟经过，它问小鸟去干什么?小鸟说：“我要飞过大山去看风景!”它笑着说：“这山太高，你飞不过去!”小鸟听了，头也不回，继续向上飞去。 有些时候，我们用毕生行动获得了一些感悟，想要用这些肺腑之言来警示别人，以避免他们重复前人走过的弯路。我们的初衷无可非议，然而大部分人却并不买账，因为这些对你而言是经验，但对他们来说，有些路，必须亲自走过才明了。“梨子究竟什么味道，只有亲自品尝后才能知道。” 有人曾想过发明一种芯片，将所有知识汇集在芯片里，然后植入人脑，需要什么知识只需搜索即可，这样，人们就不用再学那么多枯燥的知识了。我不知道这些人想过没有，直接将芯片植入人脑之后，人和机器还有什么两样?在学习中获得的成就感和快乐感又从何而来呢?况且前人的知识和经验都那么可靠吗?1963年，坦桑尼亚中学生埃拉斯托·姆佩巴将热牛奶放进冰箱，发现“在低温环境中，热水比冷水结冰快”这一现象，不就否定了人们以往根深蒂固的“冷水比热水结冰快”的错误经验吗?由此，对于后面的那只小鸟，凭着对大山外的好奇，它想出各种办法，终于飞出大山看到了别样的风景也不是没有可能。 我们每个人总要从懵懂到明理，一步一步迂回地走过来，而这一步一步走来的过程，正是我们探索世界的过程。大人们以为直接告诉孩子火苗会伤人，孩子就可以绕过火苗而直接得到经验。可是孩子如果没有一次被火烧的经历，他就永远不能感受到那种被灼伤的痛。就像吃烧饼，如果没有前六个垫底，怎么会在吃第七个之后感觉到饱呢? 成长不可能一蹴而就，人生之路本就是由一个个蜿蜒曲折的道路连接而成，只有在这样弯弯曲曲逶迤着通向远方的道路上行走，我们才能欣赏路旁的旖旎风光，收获千般美景万种风情，留下无尽的回味与展望。很难想象，为了直达山顶，顺着索道直升上去，省略了登山的全部过程后，你还能兴致勃勃地描述出哪里的风景最迷人吗? 我的演讲结束，谢谢大家。 励志演讲稿 篇4 尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家好！今天，我演讲的题目是《放飞理想，青春无悔》。 在这片年轻的战场上，我们渴望成功，追求成功，努力成为战场上的胜利者。那么，什么是成功的武器呢？是我们风华正茂的年龄，是“立志博学修身报国”的理想和信念。请记住汪国真先生的一句话：没有比脚更长的路，没有比人更高的'山！用青春的热血/给自己/树起一个高远的目标吧！不仅是为了争取一次成功，更是为了追求一种境界。目标实现了，即是成功，目标实现不了，亦是充实和经验。 在这片年轻的战场上，除了成为美丽光环下的胜利者，我们更要成为一名真正的强者！然而这又谈何容易！（稍停）即使理想无比坚定，也会有脆弱，动摇的时候。面对学习成绩的下降，我/也曾心力交瘁过。（渐强）我彷徨过，动摇过，甚至/想过放弃！（慢）然而，当宿舍的电话铃声响起的时候，当妈妈用她那依然温柔的声音喊我乳名的时候，我的心坚定了。我想起了父母的期望，老师的鼓励，同学的信任——还有什么理由再消沉下去呢？于是，我又重新拾起那最初的梦想和志向！（停顿）人生无志，就如船行无舵。古人常讲“三军可以夺帅，匹夫不可夺志”“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志”（停顿）周总理年少时立下“为中华崛起而读书”的大志，为党和人民做出了巨大贡献。爱国主义诗人屈原放逐途中仍不失志，他的“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”更是激励了许多后人。 在这片年轻的战场上，我们从不惧失败。因为年轻没有失败。，年轻又有什么不可以！（停顿）就在去年，刚刚跨入二高中校门的我，我没有一蹶不振。因为人的生命好似洪水奔腾，不遇到岛屿和暗礁，怎能激起美丽的浪花！只要理想还在，只要志气还在，我们仍可以重新出发，我们仍是这年轻的战场上最强的战士！（稍加停顿） 此时此刻，我的耳边又回荡起那首年轻的战场：“今天我终于站上这年轻的战场，请你为我骄傲为我鼓掌，今天我将要走上这挑战的远方，我要让这世界为我激荡”！ 年轻的朋友们，你准备好了吗？准备去迎接那片没有硝烟却只有激情与梦想的战场了吗？那么，就让我们携起手来，共同出发，让青春飞扬，让理想飞扬，成为那战场上最具理想和志气的战士吧！ 励志演讲稿 篇5 各位同学你们是祖国的花朵，是我们国家的未来，中国的未来需要你们成为德、智、体全面发展的新一代。没有一个好的健康的身体就不能担负起将来建设祖国的重任，（单单学习成绩好、思想品德好还不行，必须要有一个好身体），怎样才能具有一个健康的身体呢？除了要参加一定的体育活动外，请同学们应该做好以下几点： 一、 从小养成良好的卫生习惯：
7、及时有计划的接种疫苗（打防疫针）： 很多同学听说打防疫针并不陌生，因为每个同学小时候都打过，而且现在还要打一些疫苗。我们的国家为了造福后代，保障青少年、儿童及婴幼儿的健康成长，促进全民身体素质的提高，几十年来对各适龄人群开展了有计划的预防接种，取得了巨大成就，使很多传染病已经消灭或基本消灭，有的也得到控制，发病率大幅下降，如天花、小儿麻痹症、麻疹、白喉、百日咳、小儿破伤风、流脑、乙型脑炎等。
8、吃东西以前和大小便后洗手。 许多传染病、寄生虫病是通过不干净的手、不干净的水、不干净的食品传染的，如艾滋病、霍乱、病毒性肝炎、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病。存在我们手上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小，我们的肉眼见不到，在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才能看到它们，这类有生命的微生物是一些传染病的病源菌，大多数通过口进入人体内，给人体带来疾病。
9、眼睛的卫生保健 中学生目前越来越多的同学有沙眼、脊柱侧弯、龋齿、近视眼等疾病，所以要求平常学生要养成老好的生活习惯，如学习时的坐姿，不乱吃东西等。中学生预防眼睛近视要做到“六个不”：不走路看书、不乘悼词椤⒉惶稍诖采峡词椋辉诎等醯墓庀呦驴词檠埃辉谇抗庀驴词檠埃煌嵬房词檠埃词樾醋肿耸埔苏 看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上，时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用温水洗洗脸。 励志演讲稿 篇6 尊敬的各位老师、同学们： 大家好! 每个成功者的背后都会有努力，而努力的背后有励志，励志化作一种动力，这样才可以成功。 有人说，他，或许不算是明星，回看来时路，那曾经苦涩的嬉闹谐趣和心底含泪的麻辣幽默，那分明是一介草根与命运的顽劣对抗与智斗的闪光；他又恰是明星，当他用心灵的力量与昂扬向上的激情裂开命运之锁，以梦想的名义摘下满天星光之际，他不是明星是什么？ 他，就是舞台上的一枝独秀——罗志祥。 我小时候，就很喜欢罗志祥，看他那样在舞台上很有气势，所以，我从小的愿望就要当明星，可是我声音很粗，舞蹈又烂，真不是当明星的料。 从那时我想到了罗志祥，即便小时候完全没有星相，即便别人嫌弃又黑又胖被骂成小猪，即便第一次写信给女生却被回：“哼，就凭你！”即便出道后曾被人喝令尽量少发生，更有制作人尖锐地表达对他的质疑，“你怎么会被发掘当歌手？”你要待在录音室，我音乐就不放！”……即便到处是嘲讽和讥笑，他还是硬生生地挺过来了。可是那些强颜欢笑，那些黄连当便饭的无奈，谁能真正明白！ 以后，我们要把罗志祥当成偶像，学习他那种精神！ 谢谢大家！ 励志演讲稿 篇7 我们身边的机会是到处存在的，这个社会不管其他人拥有多少钱，尤其在如今这样一个信息交流如此对称，沟通如此简单明了的社会中，机会就在你眼前。但能不能抓住机会只能靠你。“机会只给那些做好了充分准备的人”，但充分准备绝不是说你在大学就开始创业，你就会拥有机会。创业是需要有一些底气的，你要有知识，有为人处事的能力，有成熟的技术能力，才能够去创业。 我在新东方的创业成功了，其实这些就是成功的因素。我在大学生病住院期间，做了两件事，第一件事是在医院的一年里，读了200多本书;第二件事情是背单词，当时主要是想利用背单词来消磨时间，后来我在北大当老师的时候，我的词汇量已达到了3到4万个。我把所有的单词先教学生背完了，学生学英语就显得很容易。1988年开始，中国非常多的大学生希望通过考gre出国读书，而词汇量要求达到2万个，一般的大学老师是8千到1万个，我发现生词对我来说不算多，我就开始教gre。后来决心自己开班教课，新东方就这样诞生了。 其实，我在大学期间，背单词和我创业，本质上并没有任何关系，但后来却促进了我事业的发展。所以同学们，你现在做的事情，并不是这件事情做了，就一定要带来什么，而是你做完了，为未来某一个机会做好准备。所以，你在大学期间读书、学专业、交朋友，都是在为你将来创业做准备。 励志演讲稿 篇8 谢谢撒贝宁!我刚才站在对面的时候，我就焦虑症发作，因为我在看旁边那堆书，我在找有没有我的书，就一本也没有找到，写作者都有这样的焦虑。其实来谈(焦虑)这个话题，是因为我自己，大概有十多年的时间，都被焦虑症这样的问题所困扰。 我记得我中学的时候，其实没有什么焦虑，那时候很快乐，踢足球啊、玩啊，被爸爸妈妈打，最多赶出去啊这样。然后进了大学以后，我去听第一场演讲，到一个阶梯教室，我记得很牢，然后里面就很多人，我去晚了，旁边也都站满人，没有办法，我们就吊在那个窗门上面，头扒着往里面看，然后演讲的是一个哲学系的年轻讲师，他就很大声地告诉我们说，上帝死了，说我们要评估一切价值，一切坚硬的都将烟消云散，所以我当时差点从那上面掉下来，我在想我刚考进大学，上帝就死掉了，那我怎么办?那时候谈女朋友，大概都是件挺堕落的事情，所以就开始考虑，人本身的一些问题，然后又没有答案可以给到你，说老师我该读什么书，没有地方去问这样的问题，只有自己去找，所以我大学四年，我在大学图书馆待了四年。 因为那时候我女朋友在杭州，我在上海读书，我就读了四年书，然后跑进图书馆里，也不知道读什么书，沿着那个架子，历史文学哲学一排排读过去，读的时候读到一些书，觉得脑子很清楚，懂得很多道理，然后很兴奋，满脸通红地跑出去，回到寝室的时候，又全都忘记掉了，然后就人变得很激动，然后很愤怒，很想要表达一些东西，其实又表达不清楚，所以我想做一个知识分子，罗斯福说：什么是合格的知识分子呢?他说你应该有一份不以此为生的职业 ，这样的话你才能够抵抗住所有机构、集团、组织的各种各样的诱惑，你可以发出独立的声音，所以我在大学的时候，我对财富，对金钱本身一点都不排斥，我觉得当一个有钱人挺好的。 孔子有两个弟子，一个叫颜回，一个叫子贡，颜回是一个非常安贫乐道的人，但是颜回二十九岁的时候，满头就白发了，四十岁就挂掉了，然后子贡是一个，学问也很好的人，但是他又很富有，孔子周游列国，都靠他去打点大家，然后靠他去资助，然后他活了七十多岁 ，因为他很有钱，也很有思想，他到列国的时候，列国的国君在一个亭子里面，跟他面对面地站着，然后平等地行使礼节，我觉得那种状态挺好的，所以我宁可愿意去做子贡，不愿意去做四十岁就挂的颜回。 大三下(学期)的时候，我去参加了一个大学生的记者考察团，当时我们全班有四个同学，我们筹了五千块钱，从上海出发，整个南中国逛了一圈。我们大概逛了有五个月，就四条流浪狗一样的。我是一个在城里长大的孩子，在此之前没有接触过农村，就那五个月，使我真实地看到了，当时真正的中国，就这个国家有多么的辽阔，它的山有多高，河有多宽，马路上的灰尘有多大，人有多么贫穷，有多么多的人，就是你用脚丈量过这个国家。所以我在想年轻的时候，你如果有一次很长途的旅行，对你的一生来讲是有很深远的意义。比如说我到湖南的时候，到一个县里面，我们跟县里说，我们要看最穷的家庭，他就带我们去到一座山上，一个妇女生了三个女儿一个家里，然后我们去的时候，两个女儿和她们妈妈，在门口迎着我们，然后大女儿躺在床上，为什么呢? 因为三个女儿只有两条裤子，然后你打开她的锅盖，里面全部是番薯，墙上挂的是干的辣椒和干的玉米，地上有两只土鸡，然后所谓的“家徒四壁”，这是真正的家徒四壁，然后我们走的时候，给她留了张五十块钱人民币，就放到她的炕上，我们就看到那个女的，在整个房间里跳来跳去，像跳大神一样地在跳，他们村里人跟我们讲说，她知道这是一张很大的钱，但她不知道这张钱有多大，所以那五个月对我改变很大，我后来就变成一个，不是一个特别愤怒的人。
10、适当休息有利于学习和身体健康。
