1、【精华】励志演讲稿合集8篇 演讲稿可以按照用途、性质等来划分,是演讲上一个重要的准备工作。在现实社会中,演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高,相信许多人会觉得演讲稿很难写吧,下面是小编帮大家整理的励志演讲稿9篇,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。 励志演讲稿 篇1 尊敬的老师们,亲爱的同学们: 今天,我在国旗下讲话的题目是《5月,让我们一起感恩母亲一起关注地球!》 大家应该都知道昨天是母亲节吧!说到母亲节,大家总是会想到自己的母亲。是啊!母亲养育了我们,在母爱无私的土壤中,在母爱辛勤的汗水里,我们快乐地成长为祖国的未来。相信一句“世上只有妈妈好”是天下所有人最真挚的心声。 然而,你曾想到过我们的人类还有一位母亲——地球妈妈吗?地球是伟大的大地母亲,她像妈妈一样慷慨地向我们提出种种资源。可是,工业社会中环境的变化使地球妈妈越来越像一位生命垂危的老人。大家想想:如今,自然灾害频频发生,许许多多的物种濒临灭绝,难道我们不应该以小主人的身份,去拯救地球妈妈吗? 4月22日是今年的地球日,许多国家的人们都为保护地球发出了环保警告,在上海世博会,许多展馆都以环保为主题,展示了许多低碳生活用品等。我想:作为一位小学生,我们可以从身边的环保做起。比如养成不随地扔垃圾,坚持低碳生活,节约一滴水一度电一张纸等等好习惯,应该都不是太难的问题吧。 经典国学书籍《周易》一书中有这样一句话“地势坤,君子以厚德载物”,意思是君子宽厚益人的道德品质就像大地一样无私而承载万物,生长万物。同学们:善待地球就是善待自己,拯救地球就是拯救未来。让我们在这个母亲节里,一起行动起来做个“四雅君子”吧!我相信如果大家都能为环保尽一份力,地球母亲还会恢复青春的活力,像妈妈一样精神焕发,展露出她永恒而又美丽的容颜! 励志演讲稿 篇2 一、感恩立德,明礼修身 感恩,是人生的最大智慧;感恩,是人性的一大美德。常怀感恩之心,我们便能够无时无刻地感受到家庭的幸福和生活的快乐。在感恩的世界里,我们还会时时提醒自己:滴水之恩,当涌泉相报! 如果你是一个苦恼的人,你应该学会感恩,因为感恩是驱除你的苦恼的一剂良方妙药;如果你是一个对生活心灰意冷的人,你应学会感恩,因为感恩的时候就是你的身心得到温暖的时候;如果你是一个郁郁不得志的人,你应学会感恩,因为感恩会使你的心情渐渐舒畅,渐渐平和;如果你是一个被生活压得喘不过气来的人,你应学会感恩,因为感恩会使你逐步释放重负、放松身心;如果你是一个只顾索取的人,你更应学会感恩,因为感恩会使你变得会适当地给予;如果你是一个快乐的人,你也应学会感恩,这样,你的快乐就会取之不尽...... 对别人感恩,相应会得到他人对你的感恩,所以你是得到了两份好心情。学会感恩,就是学会了长存感激之情,永存爱心。 二、自强不息,立志成材 困难催生伟大的品格,压力凝聚坚不可摧的精神。作为承载未来和向往明天的当代大学生,我们应当秉承中华民族自强不息的宝贵精神,以顽强的意志、务实的行动书写合格的青春答卷。 在生命的历程中,只有不断地努力、奋斗和追求,才能实现人生价值,领悟人生真谛。愈挫愈勇,逆境成才。在困难和挫折面前,要始终坚信:困难和挫折都是暂时的。心中常树必胜之志,胸中常立豁达之情,永远奋发向上。 立足专业,广泛学习。用科学知识武装自己,用过硬素质充实自己,以实际行动报效祖国,服务社会。 三、勇担责任,诚信做人 人无信不立,要将诚信做人贯穿日常的学习生活之中。行动起来,让我们做诚信的主人,对自己诚信,对他人诚信,对自己负责,对他人负责。 当然,我们能做的不仅仅是这些,我们只是想通过这样的方式来唤醒大家的爱心、善良与社会责任感。让我们行动起来,把“感恩、自强、责任”这一美德进行到底! 感恩让生命更好的沟通了宇宙的万物,让生命感受平等,让生命转化一切不利的因素,因为感恩不只感谢帮助我们生命,同时也感谢曾经伤害我们的生命,感恩帮助我们生命的无私,感恩伤害我们的生命让我们体会伤害的痛苦,使我们不会去伤害任何生灵,而更加热爱宇宙的生灵,感恩爱我们的生命让我们体会爱,同时也懂得去爱和爱别人,感恩小草让我们体会生机,感恩阳光让我们体会光明,感恩雨露让我们体会滋润,感恩大海让我们感受宽广,感恩高山让我们感受巍峨,感恩涓涓细流让我们懂得积累,感恩红花让我们感受灿烂,感恩日出让我们感受力量与惊喜,感恩日落让我们体会存在的状态及运作的规律,有升必有落,有高必有低,感恩宇宙让我们呈现智慧,感恩自然让我们沐浴自在,感恩让我们懂得感受,更懂得生命成长来源于各种各样的支持,来源于万物之间相互的衬托与牵引,相互的融合与彼此的共识与互惠。 励志演讲稿 篇3 她,一个长着娃娃脸,有着银铃般嗓音的女孩,仿佛注定是为“教师”这个神圣的职业而生。她亲切、热情、善良、温婉,对于孩子们来说,她是老师,更像是一个无话不说的大姐姐。她把孩子们引入音乐的殿堂,用激情、琴声、幻想,润物无声般的影响着孩子们。她的琴课声情并茂、引人入胜,是孩子们一周最盼望的事。 这个自闭症的孩子让我真正体会到了做教师的艰辛与不易,也让我掌握了一把开启学生心灵的神奇钥匙,那就是——无私、奉献与爱! 20xx年教师节前夕,我收到一封信: 亲爱的老师:秋风又起,还记得我吗?我是张蒙,我考上北航了,又到教师节了,我本想说您是蜡烛,燃烧了自己照亮了别人;又想说您是灯塔,为努力前行的船只指明方向;千言万语只想表达我的谢意:是您给了我迈向成功的希望,是您给了我走向光明的方向,是您让我把身上的残疾作为荣耀…… 噢,是他,我怎么会忘记,那个我从教10年中,的一个六指的男孩。我又想起他第一次到我班里上课的情景。 那时好多年前了,我接了一个新开的班,看着一张张稚嫩可爱的新面孔,我觉得心情特别好,我幻想着他们中间也许会有将来的科学家、美术家、艺术家、记者……但是他们现在都出现在我的教室里,需要我的帮助,就在这时,在教室角落里我发现还有一个小男孩,他低垂着头,不时警惕的看着周围,他的妈妈爱抚的摸着他的背,在目光对视的刹那,他的妈妈领着他向我走来,说:孙老师,您好,我有个情况先和您交代一下,我的孩子特别喜欢音乐,有个朋友正好给了一架电子琴,他现在每天都在家里瞎弹,特别高兴,所以我们想让他来跟您学一学,但是,我孩子的手有一点问题。我习惯性地抓起孩子的小手揉搓,想缓解他的局促,突然发现孩子的右手大拇指旁边多了一个手指,不禁吓了一跳,孩子也瞬时敏感的抽回了自己的手,习惯性的将右手插进了有些松懈、变色的裤兜里,并且在里面拧来拧去。 周围的孩子好像发现了我们的异常,我尽量冷静了下来,面对这个孩子的局促不安和其他学生的好奇,我的新课从一个故事开始,我告诉他们:每个孩子在出生的时候,都会被赋予一种特殊的技能,也许这个技能是聪明、是刻苦、是懂事,也许是会唱歌、会弹琴、会画画,但是怎么才能让爸爸妈妈认出自己的孩子是有天赋的呢?于是就会有一些标记出现在我们的身上,也许是一个痦子,也许是你的耳朵特别大,也许是你有三只眼睛,说到这孩子们已经笑起来,并且迫不及待的和身边的父母一起寻找自己身上的标记,这时候我来到张蒙的旁边,像发现宝藏一样对全班说:看,我发现了,他的标记在手上,我把他的手从裤兜里拉出来,他将信将疑,还有些不情愿,我把他的手高高举起来说:“天哪,他的标记在手上,他一定被赋予了特别特殊的技能,这是他的光荣,老师真为你骄傲!”全班孩子投来了羡慕的目光,我看见张蒙的妈妈用手擦着眼泪,很多家长不禁热烈的鼓起掌来,从那以后,我的电子琴课多了一个反映机敏、思维活跃的孩子,甚至还有的学生把他的聪明看作是这个多余小指头的神秘力量,跑去也向自己的父母要这样的标记,我知道他的手不会再藏在裤兜里,他的背也会直直的挺起! 时光飞逝,我在少年宫度过了人生中宝贵的20岁到30岁的十年,十年中我一直坚守在教学一线,担任过部门的管理工作,同时还兼任主持、配音、教科研、信息、宣传等工作,工作涉及面之宽、种类之繁多、属性之各异,对于我来讲,这是一段不寻常的经历,也让我深信这样一句话——只有历练,方能蜕变!今天我回过头来看,经历的这些困难、坎坷、挑战、失意给我留下了宝贵的财富,让我可以问心无愧的说:我的青春没有虚度! 儿时那份对于教育事业特别的情缘,让我内心坚守着这样的信念:为了教育事业而奉献终身!这决不是一句空话,正是这样的信念,让我不惜辛劳,不计得失,燃烧着宝贵的生命。在教学中,我激情迸发,活力四射,虽然辛苦中却享受着教学带来的乐趣。辛勤的耕耘迎来了硕果累累,近三届北京市学生艺术节电子琴项目不同年龄段组别的前几名,几乎都是我的学生,为此20xx年我成为全国电子琴考级评委。20xx年,北京市教委举办首届校外教师基本功大赛,在行政、教学压力都很大的情况下,我精心备战,在预赛中取得192分全市第一名的好成绩,并在决赛说课、答辩、技能展示中再次夺取全市第一名的桂冠,为丰台区争得了荣誉。在领导和同志们的信任鼓励下,我被评为丰台区出色青年教师,去年9月,被评为丰台区“十佳青年教师”称号。 创新则是以非习惯的方式思考问题的能力与别人相同的东西,却一头别出心裁,想出与别人内不同的东西。同样的水浒,普通人烧出的来是开水,而瓦特却烧出可蒸汽机。同样是手被草叶子割破,而鲁班却发明了锯,同样是看到苹果从树上掉下来,果民见了只感到心疼,而牛顿却由此发现了万有引力定律。造成这种差别的根本原因是什么答案只有一个:就是瓦特,鲁班牛顿对每件事都从不同角度去观察去了解。我们也应该在青春这一超七蓬勃的日子里,激发自己的创新理念,发挥自己丰富的想象,让世界变得焕然一新。 青春是无价而短暂的,展现自我是上苍赠予我们最珍贵的礼物,我们应该最大限度地挖掘自己的才能,让青春尽情飞扬,让展现自己成为我们一生中最重要的课程。 谢谢大家,我的演讲完毕。 励志演讲稿 篇4 掌声是成功的伴奏,是上进的力量,是生活的交响曲。 人人都需要掌声,没有人甘愿寂寞,没有人愿意在压抑中生存,没有人受得了死一般的沉寂。 “路漫漫其修远兮”,如果生命中没有掌声,生命就如同一口枯井,了无生趣。人的一生不可能平坦,它必定坎坷曲折、布满荆棘,如果没有掌声的鼓励,怎能坚持一腔热血,奋斗到底。当鲜花与泪水、追逐与冷落在我们左右时,惟使你不变的,让你坚定的就是掌声,就是朋友真诚的喝彩,师长无言的鼓励。 如果人生是那田间一株麦穗,那掌声就是滋润它的雨露; 如果人生是一只展翅飞翔的小鸟,掌声就是给它舒展*的蓝天; 如果人生是一株挺拔的大树,掌声就是抚慰它的每一束阳光; 如果人生是一朵香花,掌声就是孕育一世所吐露的芬芳。 是啊!掌声有无穷的力量,有时能够冲昏你的头脑,有时能够让你陶醉其中,有时能够让你意气风发。 记得我第一次演讲,至今回想起来依然清晰可见,那一刻我的心在颤抖,我的手,不,全身甚至连头发都在不停地跳着,我把词背得滚瓜烂熟,可就在走上台的一瞬间,全忘了,全忘了,脑海中一片空白,这时台上似乎有千万双眼睛都盯着我,他们期盼、等待,刹那间台下响起了一片雷鸣般的掌声。这掌声响得透彻,响得震天。我深深地明白这掌声不是嘲笑、叽讽、鄙夷,而是真诚的鼓励,掌声不仅仅是成功的伴奏,还是失败的安慰、掌声激起我努力、奋发。 掌声是成功的伴奏,是失败的安慰,是生活的交响曲,那么,在掌声中,有人言:生活是一出戏,包含着人生的喜、怒、哀、乐,高潮迭起却又不时跌入低谷,在雷鸣般地掌声中,有人曰:生活像一本包罗万象,富含哲理地大百科全书,它字字句句都像甘甜的乳汁哺育着我们,告诉我们很多很多,生活无时无刻不在用事实教导着我们。 是啊!生活需要掌声,成功需要掌声,失败更需要掌声。 励志演讲稿 篇5 尊敬的各位领导、各位评委: 大家好! 此时此刻,能够站在这里参加竞聘演讲,我深感荣幸,无论大家最终对我作出怎样的评价、怎样的结论,我都将衷心感谢各位领导、各位评委对我的厚爱、信任与支持。 下面我开始竞聘演讲。 我叫郑燎松,这次竞聘的岗位是非生产采购班长。 首先,我简单介绍一下自己学习与工作情况。 我XX年7月毕业于江西南昌华东交通大学,所学专业是材料成型及控制工程,本科学历;毕业后立即到质量检查处上班,担任部品技术员岗位,一直到今年8月29日;8月30日我到九江采购处报到,担任计划员岗位,一直上班到现在。我曾经获得的荣誉有:XX年度九江公司qc成果三等奖;XX年度昌铃公司质量先进个人。 接下来我讲一下我的竞聘优势。 我的竞聘优势我总结了一下,有两点: 第一,在我们公司内部,相对来讲我接受教育程度较高,学习能力较强,掌握技能较快,能较快地掌握新岗位所需技能。 第二,相对来讲,我比较年轻,有活力,思维活跃,应变能力强,适应能力强,能较快的适应新岗位;有这两点优势,我可以比别人快一些进入工作状态,能够为公司提高运行效率。 接下来我讲一下我对本岗位的认知情况。 我把我的认知情况分成了五点。 第一点,据我了解,本岗位主要负责采购不参加或不直接服务于生产经营过程的各种材料或设备等等; 第二点,本岗位应当能够熟练操作:采购流程,采购数量控制,采购价格核算,采购商品成本构成分析等等; 第三点,本岗位应承担的责任:采购计划与需求确认、供应商选择与管理、采购数量控制、采购价格控制、交货期控制、采购成本控制、采购合同管理、采购记录管理等等; 第四点,本岗位应具备的技能有:成本意识与价值分析能力、预测能力、表达能力、良好的人际沟通与协调能力以及迅速了解所采购商品相关知识的能力等等; 第五点,本岗位职业守则:
2、保守商业秘密,保证安全。 这就是我对本岗位的认知情况。 现在我讲一下我的工作规划。 我的工作规划分为四步: 第一步,熟悉工作流程。关于这一步我准备详细了解公司的采购记录,掌握公司以往采购商品的信息;学习采购流程、采购计划与需求确认、采购数量控制、采购价格控制、交货期控制、采购成本控制、采购合同管理、采购记录管理、供应商选择与管理等等。这一步的工作我主要是通过向同事咨询、查阅资料来学习。 第二步,掌握相关技能,如成本意识与价值分析能力、预测能力、表达能力、人际沟通与协调能力以及迅速了解所购商品信息的能力等等;这一步的工作我主要也是通过向同事咨询、查阅资料来学习。 第三步,在做好前面两步工作之后,我就能进入正常工作状态,此时我将踏踏实实,兢兢业业,一丝不苟,干一行,爱一行,专一行,努力把工作做得最好,并勇于创新; 第四步,在做好前三步工作以后,我力争作出优异的成绩,以成绩来改善本岗位的形象,同时以实际行动来维护公司形象。我说的成绩指的是降成本的成绩。当代社会有些人包括我们公司部分人员对采购这个岗位都有一定的偏见,我从质检调到采购时就有些人对我说过采购那边会怎样怎样的,当时我予以否认,我是这么跟别人说的“也许以前有些人出现过一些不良行为,但是时代是向前发展的,不良行为会受到应有的惩罚,犯错误的人也将会被逐步淘汰的,这只是时间的问题”。咱们中国有句谚语叫“事实胜于雄辩”,要改善形象,业绩是最好的武器。同时,采购也是经常跟外界打交道的,如果采购的业绩得到提高了,咱们公司在外界形象也能得到好转甚至能得到好评。 我的竞聘演讲到此结束,谢谢! 励志演讲稿 篇6 教师同学们,早上好! 我认为美丽的生态造就未来,金鱼总要懒洋洋地洗几个小时的阳光浴。水草可受不了,一到这时就哭天喊地。而我,总把身子缩在壳里,蒙头睡大觉。骄阳似火,酷热,奇闷,简直要使我的细胞由颤抖而炸裂了。忍受,深深深呼吸。 时光从20xx年的尾巴上掉到了20xx年的头上。我们这个生态瓶中没有什么大变化。太阳,去了还来;空气,陈年老酿;水,仍旧苦涩。日子像没有放盐的蛋炒饭。主人每一天都用那双比我整个身体还大的牛眼盯着我们看。有时还把我们的家——这个生态瓶放在手上摇一摇,弄得瓶子里天翻地覆、不得安宁。金鱼的细胞分裂速度快得惊人,此刻那里有很多小金鱼。氧气好像不多了。胸闷。忍受,深深深呼吸。 水草成天被阳光晒得无精打采,金鱼则抱怨水中呛人的`气味。我呢,总感到很热,好像生态瓶被无休止地加热,这估计就是什么温室效应吧。氧气不多了,呼吸急促。水草,那个辉煌一时的舞者,已经一片一片地凋零。“看来水草活不长了。”金鱼们幸灾乐祸。的确,水草的生命在这天或者明天就要停止。他是晒死的?呛死的?热死的?这无从说起。总之,生态瓶里是金鱼们的天下了。 一转眼,又是几个昼夜,金鱼们也唉声叹气起来,最终一个个肚皮朝上了。而我,成天生活在恐惧之中,生怕死神的阴影哪一天也降到我头上。食物一天比一天少,我快支持不住了。我不明白邻居为什么一个个都呜呼哀哉了,但我明白他们应对死亡的情形。我也快不行了… 漆黑。 绝望。 死的寂静。 后记:这是一个发生在生态瓶中的故事。何为生态瓶?是用阳光、空气、水and简单的生物组成的一个群体。文中的群体是一群生活在一个瓶子里的生物。在这个群体中有生物链。生物链中的任何一个环节都不能出问题,失去一个,往往会失去成千上百。 星夜,黑色的天幕上缀着点点繁星,大地酣然入睡。仰望浩淼苍穹,多美、多神奇啊!可是,要是人类再如此肆无忌惮,那么—— 毁灭,从植物到动物甚至——人! 励志演讲稿 篇7 老师们、同学们: 大家早上好! 今天我要讲的话题是关于“自制力”的问题。美国是世界上综合国力很强的国家之一,美国的法律健全规范,每位公民不管在何时何地都能自觉地遵照法律行事。 有一个美国留学生叫凯瑟琳。寒假里,凯瑟琳随她的一个同学到河南老家过年,春节那天,同学家里准备了一桌丰盛的酒席招待凯瑟琳,当同学的父亲为她斟满一杯酒让她喝的时候,她却只是礼貌地举杯而滴酒不沾,同学问其原因,她说她的家乡在美国西雅图州,当地的法律规定,公民年满21岁才能饮酒,她才19岁,还不到饮酒的年龄。同学的家人劝她,这里是中国,不是美国,入乡随俗嘛 ,再说,没有一个美国人会知道她曾在中国饮过酒。凯瑟琳却说,自己虽然身在国外,但自己仍然是美国人,仍然应该遵守美国的法律。尽管酒的味道很香,但她始终克制自己没有饮酒。这令同学的家人十分敬佩! 还有一个美国商人,他经常到中国做生意。有一次,一笔生意成交后,中方商人宴请他。中方商人听说这个美国人很爱吃虹鳟鱼,就特意让厨师做了一道名菜:清炖虹鳟鱼。菜上桌以后,美国商人眼睛一亮,看得出他很喜欢这道菜。奇怪的是,商人夹了一块肉还没送到嘴里就又放回盘子里,并放下筷子不吃了。中方商人忙问原因,商人说,这是一条有卵的虹鳟鱼,美国法律规定,要保护生态环境,不能吃有卵的母鱼。中方商人连忙说,这是在中国,中国没有这样的法律。美国商人说,我是美国人,不管走到哪里,都要遵守美国的法律。中方商人很尴尬,再次劝说,即使这样,这条虹鳟鱼已经烧熟了,不吃浪费了岂不可惜?美国人却说,即使浪费了,我也不能吃。美国商人自始至终都没有吃那条虹鳟鱼。 同学们,这就是美国人的素质,美国为何强大?不就是因为每一个美国人都能自觉遵守国家法律,都能时刻克制自己不做不该做的事,全民族团结一心,共同缔造强大的国家吗?同学们,作为学生,我们学校有校纪,班上有班规,哪些事可以做,哪些事不能做是很明确的,你能不能时刻克制自己遵守校记班规呢?出了校门,你还能不能像在学校里一样见了老师问好,见了小同学主动帮助呢?还能不能像在学校一样不随地吐痰,不随地扔纸屑呢?同学们,哪怕是对自己的一点小小的克制,也会让你变得强而有力,一个有自制力的人,是最坚强的人,是最不容易被打-倒的人,是最容易成功的人,不管遇到多么大的挑战,他都能克服! 同学们,为了将来我们能成为一个了不起的人,能成为一个改变自己命运的人,让我们像凯瑟琳和那个美国商人一样,时刻克制自己做该做的事,不做不该做的事! 谢谢大家! 励志演讲稿 篇8 以前有位同事得到的年终评语是:业务出色、态度认真。以后在表达上需要再接再厉。 原来他什么都好,就是终日寡言少语,再加上一脸严肃表情,给人一种捉摸不透的感觉。既然摸不透,就要多加防范。因此,只要他在场,空气就格外凝重。 话太少,会吃大亏。进公司三年,眼看着其他同事纷纷升职,惟有他原地踏步。原因其实很简单,所有人都以为它是空气。如果不是想到他正在操办的事项,老板根本就想不起还有个这人。开会的时候,吃饭的时候,上班的时候,闲暇的时候,所有人都在七嘴八舌的闲话,惟独他在角落里沉默,最绝的一次是公司组织集体活动,老板数来数去发现少了一个人。这一次他发话了:还有我。 在大公司做事,会因为许多稀奇古怪的事而伤心。英文不好要伤心,学历不漂亮要伤心,长得丑要伤心,话太少就更要伤心了。 伤心也是活该,谁让你没有顾及别人的心情呢?所有的人都在讲笑话,只有你木着脸。是你觉得这个笑话太低俗吗?是你和讲笑话的人有过节吗?是你对这种氛围很反感吗?或者是您自觉高人一等? 莫名其妙,让人生了这么多芥蒂,恐怕这是话少的人绝对想不到的。 最近遇到一个保险公司的高级代表,才28岁,就已经做到华东区销售总监的职位。接触下来,我感觉到她最大的制胜法宝就是话多。和我刚认识十分钟,她已经从她老公手上的可疑短信讲到她最近在看的中医门诊,并且热情地把号码抄给我,让我有备无患,说不定什么时候能介绍给自己的朋友。“帮人就是帮己吗!”她还不忘剖析自己,“我这个人,智商不高,但情商挺好,人家和我呆在一起时总是挺开心的。”的确如此,她的许多客户如今都成了她的好朋友。 正在就读MBA的老同学如今主攻的就是“表达自己”。他们老师不仅逼着他们说出自己的观点,并且鼓励他们站起来说,甚至站在桌子上挥着手臂说。如果不说,就不给学分。一向不喜欢在课堂上回答问题的他,为了对得起高昂的学费,只好向自己宣战。 若想获得别人的认可,那就先改造自己吧。如果连这点努力都不愿付出,又怎么能奢望什么成就什么光环呢?
3、树立服务意识,尊重用户和供应商;
4、爱岗敬业,诚信尽职,具有团队精神;
5、讲究效率,善于创新;
6、遵纪守法,廉洁自律;