1、出去走走，别让坏情绪蒙蔽了心。 有朋友告诉我说，伤心难受时，她去过海边，漫无目的地逛过，哭过。 是啊，孤独是大海，恐惧是大海，憧憬也是大海。 每个活着的人都像海里的一条鱼，只有不断摆动鱼鳍，才能游向想去的地方。 也有朋友每当心情不好的时候，会站在家附近的大桥上。来往车流喧嚣，江边高楼林立，嘈杂的声音暂时盖过了她内心的纷乱。 货车经过大桥带来的晃动，让她觉得又刺激又害怕。手紧紧地抓着栏杆，紧张和害怕桥会断、会坍塌——就像人生中的苦难，随时会把人压垮。 当她渐渐地习惯了这种感觉的时候，便觉得自己经历了二次成长：跨过那曾经不能跨过的坎，背起过去不能担起的重荷，承受从前不能承受的人生。
2、心灵的每一次沉寂,都是在为新生蓄力励志文章 一 哪怕不可规避苦难，也不愿放弃希望。 世界很大，有故事的人很多，而每个有故事的人身上都藏着生活。 生活有时候比小说的故事情节还要曲折离奇，你永远都不知道下一刻会发生什么事；永远都无法预判，往前走一步，是豁然开朗的新天地，还是深不见底的万丈崖渊。 其实啊，每个人在面对现实的时候，总是很痛苦的。要么，选择在痛苦中逐渐沉沦；要么，从痛苦的泥泞中挣扎出来，破茧重生。 当我们因为恐惧而止步不前的时候，到底该怎么办？ 一位朋友说：想清楚问题的原因，学会接受这现实的社会，好的坏的都得无条件接受。 十年前的他，接受不了突然的分手，患上了抑郁症。一个人在夜里流泪，明明痛到撕心裂肺却哑口无声，在手上烫下整排整排的烟疤。 睡不着，想不通，每晚靠着吃药才能维持少得可怜的睡眠。 我问他后来是怎么走出来的。他说：“时间和环境吧。” 做任何一件事，都需要耐心，包括走出伤心。有别于身体上的伤痛，心病还须心药医。 首先，要学会接受现实的苦难，然后坦然地面对过去，正视未来。 “内心必须要强大，不然活不出自己”，他说。现在的他，已经走出了过去的阴影。 二 有人会说，道理我都懂，可我该怎么做呢？
3、用运动来带动灵魂，用生命来寻找春光。 有时候，痛苦和失望会渗透在生活中，逐渐麻痹你的'神经。 爬山是一种唤醒心灵的解压方式。 累当然会累，可爬山过程中，会看见很多美好的风景，让你觉得：生活真好！ 天气晴朗的时候，枝繁叶茂的树会漏下一缕缕阳光，洒落在下面的小花小草上。每走一步，都能感受到大山的呼吸。 “纵然是一棵不起眼的小草，你都可以看到它在努力地向上生长，看到生命特别的美好”。每当回想这样的景色，你能想象到，我的双眼含着多么清澈的阳光。 生活中并不缺少美，缺少的是认真看风景的人。 有一个十分生动的比喻，让我格外感慨：“从种子在土壤里沉寂，再到它发芽茁壮成长乃至结出果实繁育下一代，这个过程就是生命的过程。” 是啊，哪有一直风风光光的人生呢。光彩照人的背后，谁不是满身伤痕。 心灵的每一次沉寂，都是在为新生蓄力；每次跌倒后的爬起，都是永不言败的坚持。
4、睡觉，是对苦痛的最佳治疗。 晴晴每次不开心甚至绝望，就会大睡一觉，她说，“因为在梦里，想去哪里就去哪里。” 这并不是在逃避，而是给劳累过度的心灵，寻找一个安稳的落脚点，可以安心休息。虽然烦恼并不会因为做了一个梦而消失不见，却可以给心放个短暂的假。 常有人说，“希望”是一种虚无缥缈的东西。可无论是希望还是绝望，都是人的一种心境，关键在于你如何看待生活。 装着牛奶的罐子打碎了，悲观者嚎啕大哭，为已经洒落一地的牛奶感到惋惜；乐观者却将罐子的碎片收拾干净，以免别人和自己造成二次伤害。 “能够活着的人是幸福的人，会睡觉的人也是幸福的人。”
5、转移注意力，是忘记痛苦的最好方法。 小凡更喜欢在优美安静的环境中放松身心。 长大后越来越喜欢安静的他，逐渐养成了一个习惯，每到一个城市，都会去比较安静的地方，或是公园，或是小巷，或是书店。 书店是他去得最多的地方。不仅仅可以享受安静，还能享受优美文字带来的不同意境的触动，找到灵魂的陪伴。 每个人都有自己喜欢的解压方式，可以听歌、可以做家务、可以散步…… “不开心时可以听歌写字看电视刷手机，找到可以开心的段子。”笑一笑，不要总是盯着生活中的苦恼。
