1、不必过分用力
2、九七九！拔河最牛！
3、二三四五我们藏龙又卧虎
4、二三四，事事必胜
5、以直立的狀状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。
6、信春哥！得第一！ 嘿哈！
7、全员亮剑、挑战极限
8、利用体重：保持适当姿势不可太低
9、友谊第一、比赛第二
10、向身旁拉的感觉
11、团结拼搏、争创佳绩
12、基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展
13、奋发拼搏、勇于开拓
14、奥运精神、永驻我心
15、实力见证，团结必胜
16、小腿角度：用骨骼而非肌肉來支持
17、展现自我、争创新高
18、左、右手不要分开
19、强身健体、立志成材
20、我们永远争第一！
21、我们都是大力士，拔河比赛争第一！
22、手掌需保持朝上
23、拔河比赛从外表看來似乎力量大的一队一定会贏，其实采用正确的拔河姿势才可充分发挥力量。
24、拔河虎步虎看我七年五
25、拔河開始：使大腿保持在水平之上
26、拼搏奋进、永远的进步
27、挑战自我、突破极限
28、挥动激情、放飞梦想
29、排除万难 必定夺冠
30、握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。
31、放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限。
32、竟争时代 七五最帅
33、维持体轴：保持全身最佳伸展状态
34、肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直
35、腿的位置比中姿势更低的姿势。
36、要问第一 还是七五
37、赛出风格、赛出我们的水平
38、身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，隨時准备能伸直脚状态的姿势。
39、身体方向：绝对不要身体侧向压绳
40、遵规守纪、团结互敬
41、青春无悔、激情无限
42、顽强拼搏、勇夺第一
43、顽强拼搏、超越极限
44、预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟
45、飞跃梦想、超越刘翔