1、不要先做任何事。失业后回家时要做的第一件事是什么？在线提交您的简历，还是趁机休息一下？事实证明，遇到事故时，坐下来处理自己的情绪比立即“起来起来”更有效。
2、充满不确定性地和平共处。在您的人生新阶段的开始很长一段时间里，不确定性将随之而来，您可能会发抖并且莫名其妙地感到焦虑。告诉自己，焦虑不是因为您做错了什么，而是因为您正在学习新的东西。
3、尝试“恐慌”有多严重。有些人不知道自己真正想要什么，通常是因为他们总是避免改变。实际上，尝试使您感到恐惧的事情（例如主动在舞台上表演），您会发现在最初的恐惧之后，背后隐藏着一个新世界！
4、忘记自己的创造力。著名的语言学家奥尔顿·贝克尔（Alton Becker）认为，聪明的人（或认为自己很聪明的人）通常更顽固，这使他更加分散。因此，面对变化，您必须降低姿态，忘记经验，以新手的心态问一些天真问题，考虑所有最不可能的可能性，并认真听取那些听起来很荒谬的观点。
5、忽略我内心的警报。人脑的一部分被称为“蜥蜴脑”（蜥蜴被认为是最早的陆生动物，会立即向所有干扰发出“危险”警报）。这种原始的大脑机制使人们看起来像无头苍蝇，在现代社会中易怒。因此，面对变化和呼吸急促时，告诉自己“不是那么严重”。
6、确保日常生活规律。变化通常会破坏人们熟悉的生活规则，并使人们失去身心稳定的基础。实际上，良好的饮食习惯和整洁的房间要比不睡觉和吃饭时应对变化更有效。
7、职场灵感：教您如何应对生活中的低谷 许多人不喜欢更改，但更喜欢保持现状。心理学家Hohmann和Reich指出，无论是诸如丧偶或疾病之类的坏事，还是诸如婚姻或晋升之类的幸福事件，只要是生活的改变，它都会给人带来压力，并且还与身心精神疾病。或多或少的联系。但是，生活不时在变化。面对现状，我们可以学习接受并喜欢它。以下是8种策略：
8、说“真的吗？”。生活的突然转变也将吸引周围的压力，特别是对于那些认为自己不快乐的人。您的晋升和进步给他们带来了沉重的打击，因此，您将列出在新环境中可能遇到的所有困难。似乎我在乎，但我想吓到你。说“真的吗？”还是“真的？”用这些来画一条线。 推荐读物：[职场灵感：您有成功的基因吗] [职场灵感：逆境和挫折是人生的重要教训]
9、质疑常识。在过去的几年中，每个人都说学习MBA就是关于工作的。近年来，每个人都说MBA学位不值钱。这告诉我们什么？做出重大决定时，不要随波逐流。有时有必要避免所谓的常识，以便找到适合您的应对策略。
