1、12件能让你开心的事 让你开心的12件事
2、偶尔吃一顿大餐 一顿美餐的美在于，您不仅可以享用美味的食物，还可以让您感到自己受到了特别的对待。当一个人与他人受到不同的对待时，他的情绪会在不知不觉中变得更好。我们小的时候可能会有类似的经历：当您的父母给您买了一个不同于其他孩子的漂亮碗时，即使您不喜欢，您也会比平时快乐地吃更多的食物。食物也变得“可爱”。
3、参加小组活动 尽管独自一人也是调节心情的一种方式，但不要小气，要把休息时间分配给小组活动。登山，郊游，野餐，聚会，唱歌俱乐部...鼓励自己积极参加小组活动。您会发现在普通剧中可以使自己坚强与和平的力量。
4、发送卡片给朋友 选择10到15张独特的卡片，将其放入包中并妥善保管。在等公共汽车，排队退房或等人时，掏出一个并写下几句话，例如“ Miss you”，“希望您的心情和今天一样晴朗”，“您必须开心”，“记住我们上大学的日子”等信息，然后将其邮寄给您的朋友。当所有卡片被一张一张地写好并寄出后，当您的朋友收到卡片时想到惊喜的表情时，您会发自内心的微笑。 [阅读本文的用户还阅读了以下精彩文章，您也应该看看！ 】 [高中生每天必须做的“八件事”] [中国生活中最喜欢的三件事]
5、周末清晨做白日梦 许多有能力的家庭主妇将从周六清晨起床，不停地做家务，例如打扫房子和打扫厕所。这种习惯常常使人们在周六晚上感到疲倦，并在周日影响他们的睡眠。不妨暂时搁置一些琐碎的家务，并在周末清晨做白日梦。不要怪自己，而是要鼓励自己说：“我工作很努力。浪费我的休息时间是可以理解的。”
6、在水边散步 研究指出，由于人们在婴儿期时处于羊水中，因此人们天生具有亲水性。在水边行走可以有效地帮助人们放松。无论有多大麻烦，在绿树成荫，流水不断的环境中，您都可以暂时将所有东西抛在脑后，以“偷”为自己，以享受休闲时光。
7、定期游泳 游泳是最耗能的运动之一，但是这种疲惫的活动可以帮助人们摆脱烦恼，放松身心。选择一个人游泳也很好。被水包围甚至可以减轻不良情绪。
8、开车时大声唱歌 当您心情不好时，请打开汽车中的收音机，将其调高到更大的音量，然后大声歌唱里面播放的旋律，而不必担心别人的怪异表情。也许此时您在别人眼中有点傻，但这确实是让人们快速释放心情的好方法。
9、撰写常规电子邮件 通过电子邮件定期与认识多年的朋友保持联系。有写日记习惯的人可以简单地涂鸦或在纸上写一些句子，这可以反映出潜意识状态，写电子邮件也是如此。与朋友定期发送电子邮件并聊聊您的近期生活，不仅可以帮助您放下心中的事情，还可以帮助您建立起淡淡的友谊。
10、每周做一次美甲 当他们看到长长，肮脏和丑陋的指甲时，没有人心情愉快。每周修指甲一次，不仅会使指甲看起来更整洁，更美丽，而且使您对“一切受到控制”感到满意，人们会变得更加开朗。
11、每天拍几张照片 心理学家建议您使用相机拍摄周围人物和事物的照片，例如窗外的树木，路边的花朵，邻居的孩子和朋友的婚礼。记录这些随时可能被遗忘的片段。当您不时整理照片时，您会感到所有细节都是美好的回忆，没有什么可抱怨的，所以人们很容易变得高兴。
12、看一部悲伤的电影 观看悲伤的电影，例如“当男人爱上女人时”，当感觉无法控制时，您不妨大声呼喊自己的内心满足感，然后安慰自己并说，幸运的是，这只是电影的情节。电影，不是现实生活，心情会发生很大变化。这是一种反向思维方法，常用于心理学中，以帮助人们从不同角度思考问题。
13、阅读小说时喝咖啡 选择一个著名的咖啡馆，带上您最近感兴趣的小说，在靠窗的位置选择一个座位，坐下来点一杯咖啡，喝一杯，然后看书...是的，这在电影中经常出现“小资产阶级”镜片。（励志人生 https：//）但是有什么关系呢？让自己体验仅在电影中可用的浪漫镜头，并且您还将受到气氛的影响，并获得真正的放松和享受。
