看完之后“为什么我的情绪总是被别人控制”

《我的情绪为何总被他人左右》读后感

文/林玉玺

当涉及到生活,工作和爱情时,我们禁不住成为他们的棋子,任由他们摆布!如果结果值得高兴,那么我们就充满了士气和信心!如果结果不理想,我们可能会成为问题的一部分!

这本书叫做“为什么我的情绪总是被别人控制”。是其他人控制了我们,使我们成为人偶,无法做自己。在生活中经常会遇到这种情况。我们大多数人都在被动地接受某些现实或某些事物。在工作中就是这种情况,有时候爱也是如此!实际上,某些人和某些事物可能会对我们产生影响,但只有我们自己才能真正控制我们的情绪!除非我们自己想成为问题的一部分!

最终以“遇见未知的自我”结尾:亲爱的,外面没有人,只有你!

在生活中,我们总是容易受到各种情感的影响。例如,当我们去上班并拥挤公交车时,当人太多时,我们往往会变得拥挤,导致清晨的心情不好。在工作中,老板对工作的不满意会影响我们。 ,被指控和不快乐;受到下属不友好态度的压抑;在家里孩子不听话和生气;对方无法理解您并感到沮丧...

有时,这些人故​​意操纵我们的情绪,有时是无意的,但我们仍然不快乐,感到受伤或发疯。除了人以外,有些事情会使我们在情感上失去控制。例如,买房,换工作,相亲,公开演讲,无聊的会议,计算机故障。

在生活中,我们经常遇到使我们感到愤怒,焦虑,沮丧和内的人或事。这时,我们如何避免自己过度的负面反应?在零散的生活中,我们应如何保持活跃,健康,阳光明媚和多产?

在这本书中,理性的情绪行为疗法的创始人阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis)将教您如何防止他人引起您的情绪爆发,教您如何成为自己的情绪的主人,并成功赢得生活的主导地位。这本书提供了一组非常具体的技术,可以教您如何在某人或某物操纵您的情绪时做出反应。

使用这些简单有效的方法,您可以极大地减轻压力,享受生活和进行富有成效的工作,因为情感的主人不再是老板,同事,下属,配偶,孩子,父母,邻居,朋友,恋人和日常生活中需要处理的其他人,但是您。