1、3000个跳绳，30分钟ntc核心缩腹，单车1小时，快走1小时，晚上的大餐我准备好了。
2、不要问我为啥又胖了，因为减肥路上一直有绊脚石的存在。前脚发朋友圈打卡跳绳，后脚投食就来了。
3、中午吃完饭出去溜达一圈，然后跳绳二十分钟，六百个轻松完成。
4、为了昨晚的泡面和鸡蛋 ，我早上要多跳2000个跳绳 ，再也不会偷吃了。
5、为什么眼神如此犀利！跳绳跳累了休息一会儿。
6、今天不跑5公里，换成3公里+1600个跳绳，本来想跳两千个小心脏实在不行了。
7、今天我最早起床，跳操跳绳运动了下。收拾了娃的桌面，清清爽爽看着舒服。
8、休息日，跟着大神跳绳，暴汗！继续无氧运动。
9、偷得浮生半日闲早上去体检，没吃早饭，饿的心慌晚上继续2000跳绳，30分钟有氧。
10、前天早起空腹五公里跑，晚上又跳跳绳加散步半小时，胖三两昨天行走五公里，胖五两饭没有多吃，也没有吃高热量食物，怎么多运动反而会长肉呢心态有点崩。
11、发现跳绳最重要的就是找好速度，太快也不行太慢也不行，今天跳绳最开始按中等速度跳，一分钟跳了一百个，心率立马一百五了。
12、对于新开始的五月我有两个小目标：学会骑自行车和跳绳编花。
13、开始跳绳减肥了！跳绳第二天，腿部肌肉酸痛，拉伸没到位，在夏天来之前争取瘦回去！
14、想跳绳赶走今天的坏心情，刚赶走，又回来了，我太难了。
15、我深蹲都200了，这跳绳居然不能连续三分钟。
16、昨晚跳绳2000个，心率上来了，今早腿没疼。
17、没想到，我也有需要减肥的那一天！刚买了绳子想练跳绳，就听说必须1000个起跳才有效果～常言道：一鼓作气，再而衰，三而竭。
18、睡醒就已经下午一点了， 肿着脸跳绳，跳完吃饭，又一天真好。
19、起床吃饭喝药，睡个回笼觉，玩手机，打下手，吃饭，喝药，玩手机，打下手，吃饭，遛弯，跳跳绳，跳广场舞，玩手机，睡觉。
20、跳绳大作战打卡第二天妈妈，昨天我跳了一次五个，今天就跳了两次五个，是不是有进步了。
21、跳绳昨天收到了，兴高采烈的跳了十几二十分钟吧。今早起床大腿疼运动太难了。
22、身体健康比什么都重要。有好身体，才能照顾好你。好了，我的健身可以恢复咯。加油，跳绳走起来，多喝水多运动。
23、这次疫情让我的体重达到了历史巅峰吃胖了就控制饮食跳绳 瘦一点点后又继续吃。
24、连续跳绳1000个没坏，新纪录。昨天一气跳了2000个，是一次性跳最多的一次。
25、黑糖和水果一起打卡，偷偷切了两块西瓜，意味着我明天跳绳多加三分钟好了。
