1、伴随着音乐的声音，每个人都以拳头拥挤的姿势迅速举起双手，“开始”，我们毫不费力地放下手，踩在左腿上，开始连贯地表演而又不失节奏。然后开始剧烈摇摆，每个关节都灵巧地协调，听着身心的悠扬音乐，双手像白云一样翩翩起舞，柔和的动作中隐藏着一点力量，使双手紧握拳头，转弯双腿并向前缓冲慢慢地握紧拳头，推手掌，让沉浸在我们心中的人感到自己全神贯注于将混乱的世界分离，运动的精确度，位置和整洁度。
2、俗话说，上台表演十分钟，*表演十年。在短短的六分钟内，学生们聚集了多少鲜血和汗水！表演结束后，太极教练尚军对表演给予了高度评价。这是我们坚持不懈的结果。磨练意志和锻炼身体，可谓是用一块石头杀死了两只鸟。
3、在健身方面，它取决于深呼吸，通畅的气血，内心的平静和内心的平静。就应用而言，这一切都是基于虚无性，坚持性和追随性。在一些后续检查中，我的身体已经被其他身体吞噬了，所有机会都赋予了我。这时，我的光环已经移动了。如果触电，请将其击中。
4、太极拳可以强身健体。脾气会很好。您必须冷静下来，并努力练习以取得成功。
5、太极拳是一种既紧张又优雅的运动，可以使人们进行全面的锻炼。该国的那些支柱，厌倦了办公桌的精英们，为什么不尝试所有这些。在了解了身体与太极拳使用之间的关系之后，可以清楚地说出“练习框架”是不可能的。即使到了极点，我也不想采取“使用”步骤而不是“身体”步骤。有些人只想学习太极拳，而不想学习“推手”。他认为“推手”是另一种东西，不是太极拳。他认为这是一场“战斗”，他不想学习“打败人”，这是一种不文明的行为，太极拳既温柔又文明。练习架子很好！不要学会推手。
6、太极拳是一门强调省力搏动的艺术。因此，太极拳的最本质特征就是用武力殴打人，引入失败。掌握“四两千千斤”的精巧艺术，有必要了解人体轻盈的原理，用意图，运气和意图击败人。身体的力量在于矫正，而身体的力量在于克制。身体可以一一找到合适的身体，并且轻巧而灵活，实现了“根本没有运动，根本没有沉默”。一个人一碰到我，我就能知道。机会，而在顶部，您可以获得动力，向上和向下跟随，并且前后没有动力。获得机会和获得权力就是否认自己，服从他人。认识自己，知道敌人会因敌人而改变；要因敌人的变化而变化，“引入失败，四到两种战术”的技巧可能非同寻常。
7、引入失败要利用武力殴打人，整个身体必须完整完整。牵引力位于顶部，运输位于胸部，储蓄在腿上，在腰部占主导地位，并在以后累积。一个身体必须具有五个弓形，以便能够像弓形一样积累力量并像箭头一样传递力量。能量的力量远胜于音乐。全身的力量在于全身。要专注于力量的一侧，您必须守时并有针对性。力量从脚跟开始，从脚到腿，再从腰部到手指。它必须完整无间断。
8、推手发挥力量时，我只看到他眼中的神情，这真是令人兴奋的激动，并立刻感受到生死攸关的感觉。这是身体和精神的统一。它可以在很短的时间内集中整个身体的力量。突然，雷声无法遮住耳朵，这是无法抗拒的，也无法抵抗旧的耳朵。那些冷静而缓慢地练习的人，其目的是积累这种精神，即内部和外部协调的神奇效果。
9、柔软而稳定的状况，例如重型船，沉重地漂浮在河中，无论沉重还是柔软。每一个动作都是由意图驱动的，而牵引力则是由气。不论打开或关闭，缩回，产量和溶解力都由酒的牵引力驱动，并由腰部引导。这是太极拳与他的拳术之间的区别。像趋势的打开一样，不仅必须首先打开四肢，而且还必须先打开思想的胸部和脊椎。像趋势的组合一样，不仅必须闭合四肢，而且必须首先组合胸部。所有动作都必须从内部到外部，因此被称为内部力量。
10、练习刚度和柔软度比练习柔软度更好。练习柔软性要比练习柔软性，练习柔软性来练习轻盈度以及练习亮度和虚无度更好。空虚的气势是太极拳的最高境界。主要的训练方法是用心动气，用气动身体，用思想渗透手指，随着时间的推移积累，内在力量是自我控制的，拳头和思想可以掌握。肢体是外端，不能自动运动。臀部是底盘。他们必须居中，用思想控制腰部和脊椎，并用腰部引导四肢。
11、练习时，应有精神，有气，有腰，有目的地行走，内外合一，思想与精神合一，精神一致，上下一致。随着时间的流逝，您将发展出非常灵性的感觉。这种精神上的感觉用来推动手并体验对手的力量。没有一种疾病。一旦知道了对手的力量，就可以顺势而为，并按照方向前进。他身体的缺点，然后自然就会发现，而我利用这种情况来打击它，我可以理解一切。
