1、[健康十必须忌]十必须：经常梳理头部，经常擦脸，经常转动眼睛，经常捣碎耳朵，牙齿经常痰，应吞咽痰。腹部应经常揉搓，腰部应经常运动，脚应经常痰，肛门应经常抬高。十忌：忌早晨裸身，忌久坐久坐，避免出汗久坐，避免出汗扇风，忌冷汗衣服，忌揉尿，忌洗热水澡，忌讳，忌穿裤子，忌头急转弯，忌熬夜。愿健康！
2、[健康的叮当声]
3、[冬季保健十分] 1上午10分钟； 2餐加钙铁补充剂3外出保暖头和腰； 4路行驶时不要保暖； 5下雪天步行以解放双手； 6室内窗户，防止受凉； 7用纯净水加湿； 8回家洗澡，不要洗头；保持平衡准备好做10项运动。
4、[减肥叮当声]控制嘴巴，采取两条腿；饮食加运动，身体健康。饭前喝些清汤，少吃米饭中的脂肪和糖；饭后不要撒谎，走路要健康。减肥运动是最重要的，不要懒惰和困倦。清晨开始，早晨散步，饭后散步。多吃五谷杂粮，平衡营养；与您快乐的心情，健康美丽。
5、[四冬滋补汤]喝汤有益健康，尤其是在秋冬季节，各种汤已成为不可缺少的美味。以下四种不妨多喝：1排排骨汤，养心，补阳益髓，壮身抗衰； 2鸡肉汤，还可以缓解感冒症状，提高人体的免疫功能；
6、[在春夏之交时吃掉这三种鱼]在春夏之交时给水肥，不仅是在鱼类产量高的时候。最高也是最营养的时间，味道也最鲜美可口。中医认为，每条鱼都有自己的健康作用。在春季，您不妨尝试以下三种鱼：
7、[夏季肾脏六大妙招]夏季天气酷热，肾脏需要重视。发个好主意养肾：
8、[莱西汤五种神奇的保健功效]
9、[阴凉干燥减少沐浴]冬天皮肤处于干燥环境。如果洗澡太频繁，皮脂会被稀释，皮肤变得敏感。冬季不必每天洗澡，老人每5〜7天洗一次，年轻人可以每3〜5天洗一次。洗澡时请勿使用热水，以免刺激皮肤。淋浴后及时使用保湿剂或润肤露。可能健康！
10、[预防感冒的7小包] 1空气流通，最好早晚三开窗户； 2晚上关闭窗户； 3定期工作和休息，在交替的季节，以确保规律的工作和生活节奏；
11、三餐定期定量；
12、保持心情愉快；
13、多吃温热食物；
14、多吃炖菜，少吃沙拉。
15、天气凉爽，季节温暖，阴和阴温暖而温暖。多摄取热身食品，木耳白菜和蟑螂；辛辣的烧烤不好吃，羊肉桂圆枣好。记得早上是干洗的脸。睡前有很强的免疫力；鹌鹑海参补充蛋白质，益肾补气可以保持寒冷；海带加热，汤味鲜美。芝麻是很好的零食，可以补充蛋氨酸。热情的关怀已经寄出，希望您幸福快乐！
16、少喝啤酒，多喝水；
17、心态平衡，合理锻炼；
18、慎用肾脏和西药；合理饮食。
19、慢慢咀嚼；
20、新的健康观念：豆浆比茅台更重要；巢比蛋糕更重要。地瓜比炖更重要；蘑菇比鲍鱼重要。步行比开车更重要；运动比按摩更重要；宽容比美更重要；朋友比领导更重要；感觉比地位更重要；平日比节日更重要；祝福比对待更重要；健康比啥更重要！寒冷，父母，温暖是最重要的！
21、最近气温暴跌，越来越多的人感冒，推荐一种“特效感冒药”-姜丝可乐，价格便宜，无毒，无副作用，关键是好的效果。只是在感冒初期喝一碗。将生姜去皮倒入可乐中，在火锅中煮沸，然后小火煮10分钟。注意生姜。
22、服用更谨慎的药物；
23、注意口腔卫生。
24、注意夏天的高温，不要贪婪；
25、神圣的目的！最近，高温持续，艾青记得要照顾好身体，通常多吃蔬菜，少吃肉，多喝水，少喝酒，少睡，多喝牛奶，少喝咖啡，多吃水果，少吃快餐，多早更少的夜晚，更多的休息，更少的暴露，更多的笑声，更少的烦恼，更多的照顾自己，更珍惜自己，更多地考虑我，阅读更多，与我交谈并与我联系，哦，哦，就把那个最在乎！ 2]
26、秋季保健蔬菜：花椰菜预防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促进消化，西红柿远离火，芹菜提高免疫力，菠菜清肺润燥，山药益气健脾。愿您在秋天更加健康快乐！以下是一个小小的文字，供大家注意身体问候短信，希望大家喜欢。
27、穿着棉质背心；
28、紫菜瘦肉汤：延年益寿。
29、紫菜紫菜汤：减肥要减肥。
30、紫菜虾汤：补充碘和钙。
31、胃不好的童鞋要注意！冬季养护胃10项注意事项：
32、草鱼-暖胃明目。
33、营养均衡，在干燥季节多吃滋阴润肺； 5适度运动； 6按摩头部，感冒可以按摩头部； 7早晚衣服。最近，气温下降了，每个人都需要加强预防。可能健康！
34、衣着不保暖，食物不饱，生活不奢侈，但不富裕，但又累又累，但不快乐，幸福但不生气，但不贪婪;
35、要健康长寿，少吃豆腐少吃肉；三种新鲜和四种颜色的糖醋，以及脆皮冷冻豆腐；豆腐色拉增加心情，经常喝自制的豆腐汤。多吃青春美丽，多吃全身！
36、豆腐兔肉紫菜汤：降低血脂。提示：进食前，最好用紫菜浸泡头发，并换两次水以去除污染物。吃得健康！
37、足肾功能好；
38、饭前喝温水；
39、饭后室内走动；
40、鱼汤，健脾开胃，清热解毒等功能； 4猪蹄汤，具有抗衰老和抗癌作用。
41、鱿鱼-健脾养血；
42、鱿鱼-肝肾；
43、麻油紫菜汤：缓解便秘。