1、 每天五点起床的生活，我真的很赚钱 文/梁爽 今天早上我和同事一起吃早餐。我已经充满了精力。她仍然昏昏欲睡，没有食欲，觉得我们之间有时差。 她起床并喃喃地说自己睡不着觉。她问我我通常几点起床，我是在05:00 am回答的。 看着她长大的嘴，我知道她已经完全清醒了。 我早起的习惯震惊了许多专心的读者。甚至有人在我的微博上留言。这么早醒来时你困吗？你晚上几点睡觉？您如何坚持早起？ 我是一个神秘的天蝎座，决定不再神秘地谈论我早上的性格发展。 当我上初中时，早起的习惯*排练。 构图格式是错误的，并且练习本已更改，因此我将其撕碎并重写。追求完美是内在的脚本。当我无法完成作业时，我必须第二天设置闹钟并提早起床。当时，为了避免早起的痛苦，我发誓要摆脱职业性强迫症。 我上大学后，我常常早起并剪彩。 一个是在该国东部，那是清晨，我对光很敏感。另一个是同一个卧室的学生很早就醒来。她注册了中级口译员后，便每天早起醒来阅读英语。 当我的身体被忽略时，我会感到内，并且会毫不犹豫地度过整个早晨。 如果我感到缺乏运动，我将铺开瑜伽垫，用低声播放舒缓的音乐，让自己吸气和吸气，并坚强地拉伸和伸展； 感觉缺乏营养，或用谷物煮粥，或挤压豆浆，或做花茶，并使用食品补品来增强体质。 每天的两个小时使我远离所有信息熵，并且可以冷静而有条理地做我喜欢的事情。这种经历是如此的美好。 如果您坚持长时间早起，那么您将活出自己的升级版本 您一定听过科比（Kobe Bryant）的一句名言：“您知道早上四点在洛杉矶的感觉吗？” 他说， 每天凌晨四点，洛杉矶仍然在黑暗中，我起身在洛杉矶黑暗的街道上行走。一天过去了，洛杉矶的黑暗完全没有改变。两天过去了，黑暗完全没有改变； 十多年过去了。凌晨四点，洛杉矶街头的黑暗没有改变，但我已经成为一名肌肉发达，身体健康，有力量并且投篮命中率很高的运动员。 我是一名大学生的室友，她坚持要在大学里早起四年，并且做过中级和高级口译。后来，她去了梦想中的著名学校读研究生。 我曾经有一个负责南美市场的外贸朋友。她告诉我说她4:30起床并发送了一封电子邮件。这是她以相同的频率与外国客户交流的时间。她的表现也是最高水平。 许多高产作家在凌晨四五点醒来写作，村上春树在凌晨四点左右醒来写小说，而被灵魂熏陶的李晓义也四点醒来写文章。 。 每一次坚持都伴随着痛苦和收获。早起的时间被添加到改变生命的10,000小时定律中，最终变成了更强壮的肌肉，更好的结果，更好的性能和更多的产量。结果，它们已成为自己的升级版本。 早晨型人的早晨配方被广泛披露。我怎么能早起而没有痛苦并保持有效？
2、为什么不尝试半小时起床 几天前，编辑组的小怡问我，她忙于做生意，写手稿和改善自己。她觉得时间很紧。她还喜欢早起的脂肪，但是她试图早起并失去精力。 那些不习惯早起的人会突然早起一两个小时。他们中的大多数人将使整天的生活变得非常困难，他们会大喊“早起并破坏这一天”。错误的方法使想要突破的心蒙蔽了双眼。 我建议您尝试逐步起床半小时，甚至一刻钟，早起床，慢慢调整您的生物钟，起床后做您最感兴趣的事情，然后找出来最适合您的早上计划。 相信我，早起也容易上瘾。 我像夏至一样早起床，因为那天太阳到达北回归线，是最长的一天和最短的夜晚。它延长了我的一天，使我更加精力充沛和敏感。 我想到了熊培云的诗：“你是海洋中的一滴，你是成千上万种可能性中的一种。”如果您起得早些，做自己想做的事，您将更有可能成为自己的更好的版本。 我大喊“老雪霸带我”，跟着她早睡，早起。那时，我们俩都在早上洗完澡，然后开始在校园的美丽角落学习。 在经历了巨大进步和良好状态的好处之后，它从此成为我的生活习惯。在工作和结婚之后，我仍然每天早晨5点左右自然醒来。 这不是唤醒我的闹钟，而是美好的生活体验 醒来时，我不会在床上思考或翻转，而是在做两块木板后很快起来，因为有几个conc妃在等我翻转：读书，写作，锻炼或做早餐。 我喜欢在凌晨5点至7点之间阅读，我的电话哑巴，我的配偶仍在睡觉，没有干扰，安静而温暖，这是我与作者的私人约会。 作者在书中分享了他的经验或发表了意见，我以共鸣或不同的观点回应了作者。我读本书时会记笔记，头脑和头脑，高效而专注。 灵感来了，我写文章。在这段时间里，我的想法最容易澄清，我的心情也最稳定。我经常敲键盘来获得节奏感，写这篇文章的时候我仍然一无所知。
3、思考事项>业务事项>非重要事项 早晨精力充沛，状况良好，适合学习和思考。例如，它可以用于深入阅读，练习外语，听公共课和建立知识体系。例如，如果您通常被推开，则可以冷静下来，思考生活的优先次序。 如果操作事务不紧急，则无需使用此时间进行操作。回复电子邮件将使人们感到工作很长的待机时间，它被用于做家务和做家务来度过早晨。 还有一些不太重要的事情，例如去Moments商学院，以及在微博上扫描热门八卦。如果将这些琐碎的事情纳入一天的计划中，那确实是一个充满暴力的早晨。
4、提早起床后找到快速进入状态的方法 当《大方》杂志采访村上春树时，村上春树说：“写小说时，他基本上是在凌晨四点醒来的。他不需要闹钟，不需要煮咖啡或吃零食，然后立即开始工作。关键是立即开始工作，不能耽误。” 我的经验是，当我醒来并在床上转身时，我整天都会感到头晕。如果我起得早，做生意后拖延，我会因为浪费时间而感到沮丧。 如果我醒来后服用两三片，请在离开卧室后擦干面部半分钟，然后当我头脑清醒时，便立即投入阅读，写作，锻炼或做早餐，幸运的头将是美好的一天。
5、早起迫使你养成早睡的好习惯 晚上无法使用手机入睡的人无法在早上从闹钟中醒来，许多早起的人可以早睡。这是保持睡眠的规律。 有一个标题叫“熬夜，我想花更多的时间陪伴自己”，我想说的是，您可以早起，从科学的角度来看，它更健康。夜猫子的身体健康状况与早晨的人相比如何？ 我的学生室友晚上十点睡觉，早上五点起床，几乎每天晚上跑步。我羡慕她的好状态，从皮肤到肤色，从人物到年级。 我现在不打算在11点睡觉，我感觉眼睑上已经粘了胶。睡眠质量非常好，以至于您在触摸枕头时会失去知觉。我对夜晚的雷暴一无所知，在下班和下班的路上我不得不斜视一下。
