“英雄的旅程：自我发现之旅”
文/李振凡
我曾经认为我在理解和控制自己方面可以做得比别人好得多。
我以为我可以清楚地意识到自己。
意味着我可以理解自己的想法和情感，而我不会有一瞬间发疯。
后来，当我接触到《正念的奇迹》一书时，我感到无需任何练习就能轻松地意识到自己。
只要我愿意，我就能做到。
但是我最近想到了一个问题。
当我吃饭和咀嚼时，我的舌头在哪里，我有什么动作？
当我想到这个问题时，我意识到自己并没有完全意识到自己。
当我像大多数人一样在做某事时，我无法保持“正念”，也就是说，我不能专注于我现在正在做的事情，也不能专注于我身体的每个部位的感觉。
在阅读《英雄之旅：自我发现之旅》之后，我对自我思考，自我催眠等有了更好的理解。
结合“正念”的概念，看看本书中提到的一些培训方法，您将获得一些新的理解。
在《英雄之旅》一书中，提到了一个概念，称为“中正”。
这种状态意味着将自己的情绪和身体状态调整为无偏差的状态。
在这种状态下，我们的身心开放，镇定，没有任何情绪。
这应该通过“正念”来实现。
我们可以调节呼吸，并感知身体各个部位的感觉。
是我们需要知道身体各个部位的感觉。
我认为这种“中正”状态可以理解为一种专注于当前感觉而没有任何情感或思考的状态。
在这种状态下，我们可以更好地感知外部环境的气氛，并且我们也可以凭自己的想象力获得更多的替代感。
是一种容易接受自我催眠和自我暗示的状态。
这也可能是“中正”被用作《英雄之旅》一书中基本概念的原因之一。
书中提到了许多发现生活意义的方法。
我自己做了，我需要寻找其他人与之合作。
如果我们没有专业从事与心理学有关的工作，我们可能不会熟练地运用这些方法。
但是，“中正”状态本身可以起到与“正念”相同的作用，可以使人感到镇定并减轻我们的焦虑。
此外，这是一项需要不断练习的技能。
练习这项技能本身可以为我们的身心带来好处。
因此，值得学习和尝试。