有毅力的人无论如何都会过上幸福的生活
文/荣小沫
我最近很少读书，但是我每天阅读很多健身知识，最后我知道为什么那些女孩使用21天的饮食来减少水分和肌肉，而不是根本没有脂肪，因为一个人的脂肪含量为5％。六十磅的重量全是水，所以当饭后重量立即恢复时，有些重量会加倍。
我也知道，如果您不吃主食，就不会补充碳水化合物。然后身体会认为您将要饿死，因此它会自动减少新陈代谢，因此您减掉脂肪的难度更大，并且每天蛋白质摄入不足对您的肌肉不利。合成后，肌肉就会丢失，而脂肪仍在您体内。
肌肉也必须科学治疗。许多女孩担心会意外地成为施瓦辛格，但是要锻炼肌肉确实很困难。它需要负重的高强度无氧运动，而女性自身的睾丸激素是男性。只有它的二十分之一，所以不可能轻松练习金刚芭比娃娃。练习些许背心线需要很多毅力。
顺便说一句，就是这个词。我见过很多减肥技术文章，几乎所有文章都结合了饮食控制和运动。运动的类型基本上只是少数运动，例如郑多燕，将其抽起以及其他有氧运动和类似的精神错乱。间隔锻炼或无氧锻炼可以选择任何一种，只要您坚持不懈即可获胜。 （好氧主要用于燃烧脂肪，厌氧主要用于成型）
然后，我想说的是Meat Meat的故事是真实的，包括吃两个鸡肉卷作为晚餐。我最近一直在努力减少脂肪，大约一个月，可以毫不夸张地说这个月的运动量已经过去了。两年多来，我很少认真地说过我会开始减肥，因为我始终不相信自己有这种毅力。
直到一天，我看到豆瓣上的一个女孩在生完孩子后每天都跳绳，腹肌撕裂的人（一个用于腹肌训练的录像带）在五个月内分娩后损失了40或50斤。我很震惊。
不是她失去的脂肪震惊了我，而是她的毅力。我没有花钱去买健身卡，那只是一条跳绳。每天晚上，孩子睡觉后去楼下跳绳。
因此，我浏览了她所有的相册和日记，发现她的生活也很快乐。
所以我得出一个结论，那就是有毅力的人怎么会不高兴。
我们要求做一件事三天，但最后却什么也没做。上学时，我们没有毅力每天都努力学习，也没有毅力每天都努力工作。最后，我们什至无法维持自己的健康。这只是一点点，总是离成功很近，但这似乎是一段艰难而漫长的旅程。
我开始反省一个事实，我想做的许多事情都半途而废，所以我更有可能责备别人，总是感到不开心。
我如何对生活充满满足感，我的方法是从一件事开始并坚持下去。我选择健身，这对我来说也是最困难的事情。我的动力是，如果我能坚持健身这样的难题，那么对我来说还有其他困难。
好的，我已经说了很多，但是实际上，我的健康状况只是一个开始。虽然体重减少了，但身体比我两年的忙碌工作毕业后胖了十公斤，所以减脂的道路还是很不错的。长期来说，当我完成目标时，我会写一篇技术文章与您分享。
最后，我想说的是，女孩不吃减肥药。我从未尝试过减肥药。它们的原理是抑制食欲或使用利尿剂使您脱水，因此您会看到秤上的数字从地板上掉下来。这全是一种幻觉，全是水和肌肉，只会使您的新陈代谢越来越慢，并成为喝冷水时会使您发胖的体质。如果您真的想减肥而不是减肥，那就少吃多餐而不吃零食，多吃蛋白质，然后运动。
这个世界上所有的成功都来自坚持不懈，而所有的失败都来自半途而废。
坚持下去，我认为困难在于一开始，而一开始就容易放弃，因为我只能坚持在开始时做15分钟有氧运动。汗水流入我的眼睛，然后呼出。这是无奈。是的，因为有氧运动至少需要30分钟才能开始燃烧脂肪，也就是说，我在开始燃烧脂肪之前已经停止烹饪。
抑郁症会持续一天，因为在那之后，肌肉开始酸痛，第二天晚上是缠结是否继续的过程。有时我很困，我害怕运动后多动和失眠。简而言之，我有很多担忧。但是此时，继续坚持下去，然后又沮丧又纠缠。像这样一周后，您会惊喜地发现自己可以跳30分钟。然后喜悦代替了挫败感，并主动代替了纠缠。
当然，我第二次想要放弃是高原。我又开始为无法减肥而挣扎。起初，我觉得我的新陈代谢太慢了，因为我吃得太少了，但是我却因为进食过多而感到内。这一次，我不愿意放弃，因为我坚持了半个月，所以我给自己拍了张照片，与之前的照片相比，我惊讶地发现自己真的很瘦。我立即测量了圆周，腰部，臀部和腿部。我损失了一点，尽管只有一点点。这时，我立即失去了腰围，也没有减轻体重。这是什么意思？我的新陈代谢开始增加，脂肪的面积大于肌肉，重量较脂肪轻。因此，这就是为什么很难减肥的原因，因此减少的周长也意味着我所有的减肥都是脂肪。