1、 拖延症，顽固的疾病，毁了你的生活 文/ Gone 明天和明天，明天有那么多，我天生就在等待明天，一切都会落空。 你为什么不做自己想做的事？为什么您的任务总是无法按时完成？ 为什么人们总是认为您的工作效率不高？为什么您总是因未能按时完成而感到沮丧？ 仅因为您患了一种疾病：拖延症。这种疾病很普遍。你有它，我有它，每个人都有。 伟大的作家鲁迅曾经说过：时间就是生命，浪费时间是长期的自杀。时间的流逝总是寂静的，难以察觉。 那些能抓住时间的人是生命的胜利者。如果不使用生活中的时间，那就像在生活的沙漏中挖出许多小孔一样。 时间在流逝，由于拖延，我们的工作生活变得一团糟。 作家吉瑟的《拖延症》将告诉我们拖延症的症状，以及如何开出正确的药方，以便“了解自己和敌人，赢得每一场战斗”。 一，明天 大多数拖延症患者的症状是：明天。 如果事情这样下去，乐乐会因为工作延误而被解雇吗？如果您是老板，您会聘请一直拖延且效率低下的乐乐吗？ “明天”充满新希望，但以“明天”为拖延借口是当今无所作为的最薄弱理由。 比尔·盖茨说：立即行动，别拖延，适者生存。 一旦拖延，就会对自己造成极大的伤害：怀疑自己，缺乏自信；身体不适，容易被动和倦怠； 心理扭曲，心情不好；无法实现自己的思想，遭受无尽的痛苦；变得自我，瘫痪和不敏感；焦虑和厌倦。 那么，如何抵抗阻力呢？如何停止“明天做，明天谈，我还有明天”的想法？我们可以通过逐步的过程来锻炼自己： 不要沉迷于情感。在某些情况下，请减少对自己的注意。从一些年轻的有成就的人中不难发现他们都有一个特征：控制情绪的能力。 在工作中，关注天气和其他人的评论，也就是说，不要成为一个情绪化的仆人，控制自己的情绪，并以冷静的心态看待生活。 制定一个计划，不要被忽视，制定一个计划，并以自己的能力在一定时间内完成该计划，如果您能完成一件事情，就会感到有成就感。 也可以分摊日常工作量，这样就不会变得毫无头绪，而且还可以减轻一定的心理压力。俗话说得好：每次只能吃一口，这条路必须一步一步走。 对自己要残忍，不要留下可以拖延的机会，因为您已经制定了计划，所以您必须尽最大努力完成计划。 例如，您必须指定您应该多长时间读一本书并赋予自己紧迫感，以便您可以有效地利用时间来做更多的事情。 二，完美 完美主义更加拖延。 每个人对“好”标准都有自己的定义。如果您自己工作，您可能会认为其他人不满意。 我认为这已经完成了家务劳动，但是我妈妈不满意。例如，某些人对“完美主义”的第一印象来自父母在家： 这是您要洗的碗，摸起来还是有点滑； 这是您打扫的房间吗？为什么衣服没有折叠整齐？ 桌子上的书应该分类成不同的类别，它们全都弄乱了... 这不是完美的。这里的完美主义是，在学习和生活中，您不会放纵自己，而是试图找到自己的错。 切尔尼雪夫斯基说：由于太阳上有黑点，世界上的事物不可能没有缺陷。 妮妮是一个非常细心的女孩。她从小就努力学习。她的衣服干净整齐。她的作业写得很认真整齐。 Kinini的成绩总是不够高。父母在中游徘徊，也很着急。孩子们不勤奋认真，但是薪水总是与报酬不成比例。后来，我得知Nini太小心了。 试卷，下一个问题必须在问题完成后仔细检查。如果没有，它们将纠缠很长时间，因此通常需要交出文件。 在工作中也是如此。她总是担心犯错误。她每次都会仔细检查一次，如果发现不满之处，她会反复修改。如果她不这样做，那么她的内心就会遇到障碍，无法独自克服，这会延迟完成任务的时间。 这个世界上没有完美的事物。不断追求完美的人们实际上正在追求极限。他们担心偏差或故障，因此不断改进。 这种行为可能导致两个结果： 第一类是拖延，拖延和向前和向后看，造成拖延。 第二类是一开始的热情，并且有一种永不停止的趋势，但是由于不完美之处继续出现在工作中，他们几乎无法接受事实并失去热情，并且开始半途而废。 完美主义通常对不完美的事物难以忍受，我一直想自己改变它。 因此，他们经常匆忙地开始执行某项任务，迅速制定计划并毫不犹豫地执行它，但是仍然很难改变现状，这使他们感到沮丧，然后失去了做事的热情并养成了拖延的习惯。 拖延症的解决方法是摆脱以下三个方面的追求，即追求完美的心态：
2、不要与自己竞争，不要用过去的错误来惩罚自己 对自我的不满是完美主义的最大障碍，并且很难有积极的自我激励的能量情感。 只要您有责任心并认真认真地完成工作和学习，就足以拥有这种可怜的感觉，最好考虑一下如何“充实”自己并改善自己。
3、你总是缺乏自信心吗？ 自信似乎与拖延无关，但实际上两者是密切相关的。 自信的人在遇到问题或挫折时会更加主动，因为他们相信自己可以做到，所以他们不会感到恐惧。 缺乏自信的人们会想到在遇到困难之前先回避，并且不能直接承受问题。
4、你懒还是胆小？ 这是两种问题。有些人不害怕这样做，但是懒惰并且不愿意这样做。 具体表现是您不会做任何非您自己的工作，并且您还在抵抗并且不够活跃。 这种情况迟早会发展成拖延症。其他人则害怕头和尾巴，胆小，害怕犯错，然后由于过度担心而降低了工作效率。
5、关于拖延症 哈佛大学的人才科学家哈里克说：由于拖延的不良习惯，世界上93％的人无所事事。这是因为拖延会杀死人们的热情。 因此，迫切需要治疗拖延症。这关系到你一生的命运。以下是有关法国作家雨果如何对待拖延症的简短故事。 法国伟大的作家维克多·雨果（1802-1885）急于写一部作品，非常紧张，但社交活动却占用了他很多时间。 有一天，他想到了一个窍门：剃掉一半的头发和胡须。 当亲戚和朋友来时，他指着他有趣的脸，拒绝社交约会。当头发长回来时，他的杰作就完成了。 在写《悲惨世界》时，为了防止拖拖拉拉，他脱下了所有衣服，请仆人把它们拿走。 他把自己的裸体锁在书房里，并告诉仆人不要给他穿衣服，以免他不敢出门，强迫自己每天写很多话。 这两个简短的故事告诉我们拖延是一种自我放纵，我们必须下定决心控制我们的拖延和放纵行为。拖延症会慢慢减少或消失。 狄更斯说：永远不要将今天的事情推迟到明天。 托尔斯泰还说：行动可以消除恐惧，犹豫和拖延继续滋生恐惧。 今天状况不佳，明天呢？今天的任务还没有到期，明天还有吗？ 就像《明天的歌》所说：明天和明天，明天是如此之多，我天生就在等待明天，一切都会落空。 实际上，您今天未做的事情明天可能不会完成，并且由于您没有及时做，明天将变得无效，明天您也不知道是否有新任务，或者您正在突然被其他意想不到的事情打断。 报纸要求在两天内完成一份热门手稿。越快越好，总编辑将其任务交给了齐奇和乐乐。 齐奇当天接到通知，开始手写。她上网查询了相关信息，并在同一天将稿子上交。 乐乐觉得现在不是时候提交稿件，并计划在第二天再次写稿。在第二天，另一个热门事件发生了。乐乐觉得昨天的热点尚未过去，因此决定写昨天的第一篇。 这时，总编辑昨天通知编辑审查该稿并出版。乐乐再次写了这篇文章，因为同一家报纸通常只采用同一事件的热门手稿。 乐乐再次推迟了第二天的热点事件，齐齐以相同的速度完成了第二天的手稿。
6、对自己更有信心，你做得很好 不自信是许多拖延症的根本原因。担心自己做得不好，看到别人做得不好，会增加我的内心焦虑，不敢面对自己的工作。 很多时候，由于对自己的怀疑，我们不敢从事某项工作，而且我们害怕失败。 但是我们可以从另一个角度思考：一方面，如果我们尝试失败，一切都会归零；如果我们不这样做，一切都会归零。 结果也为零，最好尝试一下，至少我们可以从中获得经验。 三，拖延自测 我想知道我是否正在遭受拖延症，要从以下几个角度对自己进行折磨。
7、您是否总是做梦而不做梦？ 在工作场所，这种行为被称为“缺乏行动”。 在我们看来，我们可能已经勾勒出了一个非常美丽的职业蓝图，提前完美地计划了自己的工作，但是在“执行”阶段总是停滞不前。 永远想，永远不要做，这是拖延症的体现。
8、您缺乏精力和动力吗？ 在工作和生活中，激情和活力是最宝贵的东西，甚至比能力更宝贵。 有能力但没有热情，少做事，多抱怨的人只会使自己的效率越来越低；对于有激情但没有能力的人，他们的激情将鼓励他们继续学习和改进，并致力于不断投入精力。 因此，没有精力和动力，您的工作容易拖延。自检后，您是否发现自己遇到其中之一？ 如果没有明显的拖延，则必须小心。如果您不敢考虑，拖延会早晚找到您。
9、适当降低您的标准，这个世界不是黑白的 在完美主义的世界观中，只有“对”与“错”，“好”与“坏”，这种极端的思考没有回旋余地。为了反省自己，除了问题之外，标准是吗？ 因此，学会放手，放开迷恋，不要总是对自己的世界感到无聊。 遇到事物时，您应该与周围的朋友和同事交流。工作时要大胆。那些做大事的人不会坚持不懈。 “不完美”也是一种美。
