1、 让未来成为你的礼物 文/ Dean X叔叔
2、为什么要痛苦地追求幸福 许多似乎是两难的事情已经在我心中有了答案。 在心理咨询课上，老师告诉一个案例： 一个已婚男子供认了一个刚开始工作的女白领。本身没什么，但是最糟糕的是那个女孩发现她也爱上了他。从理智上讲，她知道她不应该和他在一起。在情感上，她无法拒绝。这个女孩不知道该选择什么，这很痛苦。 老师说：我们知道作为顾问，我们不能代表客户做出选择。我们的重点应始终放在帮助客户阐明自己的想法上。那么，面对这种情况，如果你只能说一句话，怎么能告诉她清楚地看到她的心呢？ 也就是说，一个人不能提出建议，两个人不能使用澄清技术（因为这经常需要大量来回沟通）。在这种情况下，每个人都认为这是不可能的，尤其是在面对复杂的情绪问题时。 老师说：可以的。我会说：“请想象一下您在5年后的状况，然后回到今天，您将在5年后给您什么建议”？之后，女孩思考了一会儿，说，她明白了。你明白了什么？她选择了什么？我从来不知道。但是，当她走出咨询室时，她非常有力量。她清楚地看到自己的心，做出了选择，并承担了选择的后果。 一起学习心理学的朋友一直在努力减肥。她说，每当想到减肥后看起来多么美丽和幸福，她都有减肥的动力。她每天填写表格，计算卡路里并控制饮食。输掉很痛苦，她整天都不高兴。有一天，她突然变了。她没有拒绝用餐，还参加了团体活动。我们问她，放弃减肥吗？ 她说：我想出一件事，我不必错过任何美丽，也不必等到未来变得美丽。什么时候最美丽？现在最美丽。 猜猜发生了什么事？她减肥了。
3、学会将梦想带入当下 将未来拉入现在是许多人不知不觉使用的技术。 老虎伍兹说，在他击球之前，他总是会预先预测高尔夫球在空中的轨迹。这样，击球通常与他的预测相同。篮球传奇人物迈克尔·乔丹（Michael Jordan）也使用相同的技术。 它的应用远远不止于此。卓别林的故事： 戏剧大师卓别林应邀参加了一个晚宴，有很多名人。有人建议卓别林应该唱一首歌来增加乐趣，因为他们从未听过卓别林唱歌。卓别林起身唱歌，他默默地唱歌，听众鼓掌。有人问他：我真的不知道，事实证明你仍然是歌手。他回答：我不是歌手，我只是在心中扮演歌手。 这种技术，我也曾经使用过。 我的许多朋友不相信这一点，我害怕一次讲话。当我上初中时，一旦我要在整个学校面前演讲，我就会颤抖地走上讲台。我看不清手稿的颤抖的手，而且我的眼睛暂时没有离开手稿。我清楚地记得那个时候我几乎在国旗下晕倒了。 这次相遇变成了阴影，藏在我自信的角落里，使我想到每次上台时都想逃脱。每次上台前，我都会在不知不觉中回想起那场失败的场面。 在学习了心理学之后，我正式因为害怕讲话而宣战。方法也很简单：您知道，我想成为一名演讲大师。当我这样思考时，我相信的事实是我现在不是大师。这意味着我在演讲开始之前就迷路了。 第一步，我相信我已经是一位成功的演讲者。在第二步中，我反复地在脑海中完善了成功演讲的场景，并一遍又一遍地播放，包括每个人的掌声，欢呼声，鲜花等。最后，自信地踏上领奖台。
4、立即生活得更好 有人认为，这不只是催眠或*吗？ 没有。在《权力的游戏》中，塞昂被小皮匠抓到，用几乎疯狂的方法在心理上折磨了他，冲走了他的自尊心和自信，使他变成了“臭男人”。然而，当“三个*”面临困难时，他仍然能够抵御内心的恐惧，然后回到塞恩去拯救“三个*”。 在《和尚与钻石相遇》中，迈克尔·罗奇·格西（Michael Roach Geshe）通过个人经验证明，只有种植种子，才能生产出所需的果实。他使用记忆（埋藏种子）的方法来实现商业世界中的传奇。 换句话说，您可以成为自己的更好的版本，因为您内心深处拥有了那颗种子。将未来带入当下的方法不是自我催眠，成为自己不是你；而是成为自我。这是为了让您看起来像现在一样。 自我催眠就像每天在镜子里大喊：我是最棒的！我最棒！实际上，您不相信它，您知道它只是振作起来。相反，将未来带入现在就是利用更好的自我。这是一种真实的可能性，当您充分参与身心活动并完全以这种可能性生活时，这种可能性就会变成现实。 别人不能给你你所没有的，你也不能成为你所没有的。当前的你和未来的你都是你自己。 让那个更好的自我出现，从现在开始，那样生活。 普通人只能看到他们面前的问题，因此他们经常被环境所困。大师们懂得如何从过去中挖掘宝藏，并积累成败史的经验；生活的主人将从未来中获得力量。 我们通常认为，如果我们今天努力工作，有一天我们会遇到更好的自我。好像必须经历持续不断的痛苦，焦虑和沮丧的过程，才能最终达到幸福的境地。我们对此深信不疑，因为有太多人告诉我们。当一个谎言重复一千遍时，它就成为事实。 无论过程是痛苦还是快乐，每个人都可以达到幸福的另一面。即使我们愿意，甚至很多次，我们现在都可以到达另一岸。 在“朋友”中，莫妮卡丢了信用卡，被骗了。莫妮卡（Monica）以化名找到了这个人并与她成为朋友，过着幸福的生活。后来那个人被捕入狱。当莫妮卡去见她时，她说：我一直以为我必须非常努力地工作并继续储蓄才能过上自己想要的生活。只有当我遇见您时，我才知道我现在您可以过自己想要的生活。
