1、一天的心态应该稳定 建议：起床后，您可以向自己建议：“我很放松，今天我可以正常工作。”一方面，在前往考试现场的途中，您通常应该记得要测试的科目的知识结构，以便可以牢记总体情况；另一方面，您必须暗示要提高自己的信心。例如，对自己说：“我已经复习了所有科目。在今天的考试中，我一定能够正常表现并取得良好的成绩。对此我充满信心。”面对陌生的环境，如果您紧张，可以慷慨地询问监考人员。语音问候，消除对陌生环境和监考人员的敬畏感，并获得亲密感。
2、与失眠和梦想有关？ 案例：尽管我每天都忙于复习，并且身心都感到疲倦，但我仍然无法在凌晨3点前入睡。即使我入睡，我也梦见考试情况。 分析：失眠对于参加高考的人非常普遍。失眠和幻想是过度的压力，并且担心考试。 建议：在考试之前和考试期间，您通常应该每天大约有8个小时的睡眠时间。晚餐后可以适当安排学习时间，但上床时间不要超过11点。考生最好不要在看完书后直接上床睡觉，睡前不要做太难的问题，可以听音乐，洗个热水澡，喝一杯牛奶，等等。深呼吸后才去睡觉，想象一下安静的环境可以帮助您进入美好的梦想。失眠的人切勿服用药物。如果您真的无法入睡，请安静地休息，这可以在某种程度上起到等同睡眠的作用。此外，您可以转移注意力，通常称为数羊。这个原理很简单。它是转移您的注意力从睡眠。当您不注意此事时，焦虑水平下降后，睡眠自然就会发生。
3、如果不这样做怎么办？ 建议：考试期间难免遇到难题。遇到一两个困难的问题是正常的。不必过于紧张。此时，您可以先跳过难题，然后找到一个简单的难题。在重新建立信心之后，请回顾问题，也许您会发现它没有以前那样困难。（励志人生 https：//）如果您看整篇试卷，这似乎是一个难题，那么您最好还是以“放弃”的心态来回应测试。一个问题是一个问题，一点就是一点。即使问题仍然没有解决，也不要想“这结束了，我必须考试不及格”，而是要自慰并鼓励自己：“这个问题对我来说很困难，对其他人来说很困难。”
4、如果您烦躁怎么办？ 案例：当我复习时，我总是烦躁，不安，无法集中精力阅读和聆听，并且看到时间越来越紧，我无法专心于教科书。 分析：注意力不集中通常是由于压力过大造成的。归根结底，这是由于人们的期望很高。此时，不能过分要求知识点的存储。如果要消除它，则必须放下负担并轻轻打包。 建议：为自己确定适当的期望，不要评价自己太低或太高；你可以采取“顺其自然，自我接受”的态度，因为所谓的注意力不集中，不要太在意这件事，甚至强迫自己担心这个，不要让你的精神精力太迷恋这件事，以致形成恶性循环。候选人可以首先减慢他们的学习进度，不要强迫自己太多，不要对自己感兴趣的主题多加注意，不要强迫自己做自己不想做的事情，让烦躁情绪过去，然后专注于之前的那些。难题来了。另外，在考试前，应试者应该做的就是尽力而为。他们已经在接受高考，以前的学习状况已经尽力了。不要过分推销自己。
5、如果我不记得该怎么办？ 建议：在考试期间，应聘者有时无法回忆某些知识。这时，由于迫切需要解决问题，我希望尽快将其召回，我经常感到焦虑。此时，正确的策略是善于使用关联。您可以将告诉该知识的具体情况的老师与之相关联，也可以将与此知识相关的知识与之相关联，以找到需要回忆的线索。您还可以先做其他问题，以使您有一个缓冲时间，而答案将无意间出现。
6、如果我怕考试不好，该怎么办？ 案例：几天后我看到高考，我感到非常焦虑。我发现仍然有很多我无法解决的问题，我怀疑自己的能力，觉得自己一定考试不及格，并且严重缺乏自信。 分析：经过几次调整和模拟考试后，许多应聘者的信心受到挫败，并始终感到自己没有充分准备，并且与其他学生相去甚远。 建议：一个人总是沉浸在令人不快的记忆中，或者思考着我如何无法很好地学习，而当我不记得时，我必须感到沮丧，焦虑和效率低下。因为这种心态不利于大脑的正常运作。候选人必须学会自我调节。当您坐在办公桌前开始学习时，一会儿，您心中最自豪，最愉悦的图画就会出现，然后您就会充满信心和活力。同时，他们还可以参加文化和体育活动来调整自己的心态。学会说“我能做到”。对于高考，只要您尽力而为，就足以表明您的平常水平。如果您以这种心态参加高考，您一定会充满信心。
7、如果白天累了该怎么办？ 案例：由于每天晚上都点灯，他白天看起来很累，只想睡觉。他对此也感到非常困惑，并希望有所改善。 分析：由于长期的“夜间开车”，考生经常在晚上兴奋，并且能够在指定的时间内以最充分的精神状态完成指定的任务是高考成功的唯一秘诀。 。因此，必须将兴奋调整为考试前一天。 建议：为了确保高考期间的理想状态，应试者应在考试前一周提早上床睡觉，并将其生物钟调整为“高考节奏”，这样他们的兴奋时间与考试时间一致。考生每天可以根据考试时间表要求自己坐在办公桌前，除了看书和做考试题外什么也不做，并设法控制自己在这段时间内不要上厕所或喝大量的水。另外，考生还可以根据考试成绩做相应的论文。例如，从上午9点到上午11:30完成一组中文试卷，并将它们视为高级考试题，这将帮助您快速进入考试状态。
8、如果考试不及格怎么办？ 建议：如果我觉得考试不及格怎么办？建议您不要认为考试不及格就可以结束。考试失败的原因有很多。考试题可能太难了，或者您可能太紧张了。即使您未通过一两个主题，也应该将其视为正常情况。补足以下主题，无需担心其他事情。同时动员所有精力认真参加下一次考试，例如问和回答一些较简单的问题。这不仅可以消除测试前的恐惧，摆脱上一个主题失败的阴影，还可以使下一个测试受益。
9、如果问题仍未解决，该怎么办？ 建议：未能完成问题很可能导致应聘者感到恐慌。候选人此时非常着急，在做这个问题时经常会想到另一个问题，而在做那个问题时会想到这个问题，结果，没有一个问题做得很好。为了避免这种情况，候选人必须有一个合理的目标和一个合理的决定。首先查看整个数量，并在确保正确汇率的前提下，尽力而为。优先主题应该是您更自信且得分更高的主题。我们必须考虑所需的时间，并在权衡这三个因素之后做出明智的选择。 [阅读本文的用户还阅读了以下精彩文章，您也应该看看！ 】 [高考前对高中生的六点建议] [2010年高中生的前测建议]
10、考试后答案好吗？ 建议：当许多人走出考场时，他们渴望知道自己如何回答问题，并渴望赢得第一场战斗。但是，如果您积极参与其他人的论点，或者感到兴奋或恼火，它将影响下一次考试。建议考生学会快速忘记。考试后，最好避免与他人核对答案。同时，要做好思想转移。在对一个主题进行检查之后，最适当的方法应该是立即完全放下该主题并将其完全转移到对该主题的审查中。考生应该花一些时间来复习下一次考试的内容，注意那些不太重要的地方，并查看一些公式，定理和概念以增强他们的记忆力。
11、高考十大建议
